100% saafi ah oo dabiici ah oo dabiici ah oo qabow oo la riixay saliid qaadaha avokado ee timaha iyo maqaarka

sharaxaad gaaban:

Faa'iidooyinka

Nafaqeeya oo qoyaan maqaarka iyo timaha. Waxay siisaa antioxidants si ay u taageerto dadaallada ka hortagga gabowga.

Duug:

8-10 dhibcood oo saliid ah 1 wiqiyadood oo saliid qaada ah. Si toos ah u codso qadar yar meelaha walaaca laga qabo, sida murqaha, maqaarka, ama kala-goysyada. Si tartiib ah ugu shaqee saliidda maqaarka ilaa ay si buuxda u nuugo.

DIGNIIN:

Isticmaalka dibadda kaliya. Ha marsan maqaarka jaban ama xanaaqsan ama meelaha ay saameeyeen finan. Ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin. Ka fogow xidhiidhka indhaha. Haddii dareenka maqaarka uu dhaco, jooji isticmaalka. Haddii aad uur leedahay, kalkaaliso, aad qaadato wax daawo ah ama aad leedahay xaalad caafimaad, la tasho xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aanad isticmaalin tan ama wax kasta oo kale oo nafaqo ah. Jooji isticmaalka oo la tasho dhakhtarkaaga haddii ay jiraan falcelin xun.