Saliida Almond macaan ee Tayada Sare leh ee Jumlada ah ee loogu talagalay qoyaanka maqaarka iyo duugista jidhka

Saliida yicibta macaan ee faa'iidooyinka ugu muhiimsan waxaa ka mid ah qoyaan, dejin maqaarka, kor u qaadida cusboonaysiinta unugyada, jilcinta maqaarka, ka hortagga calaamadaha fidsan, iyo u adeegida sidii saldhig duugis ah. Qani ku ah fiitamiinnada iyo asiidhyada dufanka leh, waxay leedahay qaab jilicsan iyo maqaarka maqaarka aad u fiican, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan dhallaanka iyo maqaarka xasaasiga ah. Waxa kale oo loo isticmaali karaa daryeelka timaha si loo hagaajiyo timaha qalalan iyo sida qurxinta dabiiciga ah iyo xoqidda jirka.