Jumlo badan 100% Saafi ah Geedka Shaaha Cagaaran ee Dabiiciga ah Saliida Muhiimka ah

Saliida Muhiimka ah ee Shaaha Cagaaran

Gabdho badan ayaa isticmaala saliidaha lagama maarmaanka ah, kuwaas oo aan nidaamin karin jirka oo kaliya, laakiin sidoo kale ka dhigaya maqaarka mid siman. Shaaha cagaaran wuxuu qani ku yahay walxaha firfircoon, kuwaas oo ka dhigi kara unugyada maqaarka kuwo firfircoon oo firfircoon oo kor u qaada iftiinka maqaarka. Saliida lagama maarmaanka ah ee shaaha cagaaran waa badeecad ay isticmaalaan dad badan. Waxa ku jira saamaynta wanaagsan ee shaaha cagaaran iyo saliidaha lagama maarmaanka ah. Saliida lagama maarmaanka ah ee shaaha cagaaran waxay leedahay faa'iidooyin badan:
2. Saamaynta guud

1. Daryeelka maqaarka: Shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah, waxaa ku jira walax loo yaqaan polyphenols shaaha, taas oo leh saameyn antioxidant ah. Marka lagu daro fiitamiinada B iyo E, waxay buuxin kartaa qoyaanka, adkeyn kartaa maqaarka, waxayna si tartiib ah u hagaajin kartaa maqaarka dhaawacan.

2. Hagaajinta hawlaha jireed: Shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah waxaa ku jira xaddi cayiman oo kafeyn ah. Marka ay la noolaato polyphenols shaaha, waxay ka hortagi kartaa kafeyn in ay saameyn ku yeelato caloosha oo ay iska ilaaliso kicinta dheecaanka gastric acid. Intaa waxaa dheer, xeryahooda caraf udgoon ee ay ku jiraan waxay milmi karaan dufanka, waxay ka ilaalin karaan inay ku ururaan jidhka, waxayna caawiyaan dheefshiidka iyo luminta dufanka.

3. Ka-hortagga shucaaca: Shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah, xeryahooda polyphenol ee shaaha ku jira ma aha oo kaliya inay iska caabiyaan oksaydhka, laakiin sidoo kale waxay ka saaraan hidda-wadaha xad-dhaafka ah ee bilaashka ah ee uu keeno shucaaca, si loo gaaro saameyn liddi ku ah shucaaca iyo ciyaarista doorka ilaalinta shucaaca.

4. Bakteeriyada ka hortagga iyo nadiifinta sambabada: Maaddooyinka bakteeriyada bakteeriyada ee ku jira shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah waxay caawiyaan inay afka ka dhigaan mid cusub, baabi'inta ur xun waxayna ka hortagaan suuska ilkaha. Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay nadiifiso oo ay burburiso nicotine-ka ku urursan mareenka neef-mareenka iyo hawo-mareenka sababta oo ah sigaar cabista, waxa aanay saamayn ku leedahay in ay iska saarto xaakada oo ay nadiifiso sambabada.

5. Dib-u-cusboonaysiinta: Inkasta oo kafeyn ee shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah uu leeyahay qaab-dhismeedka kiimikaad la mid ah kan kafeega ee qaxwaha, iyada oo la raacayo saameynta catechins (sidoo kale loo yaqaan catechins) gaar ahaan shaaha cagaaran ee saliidda lagama maarmaanka ah, waxay leedahay saameynta si tartiib tartiib ah dib u soo celinta ruuxa, kor u qaadida dulqaadka iyo nadiifinta maskaxda, iyo saameynta xiisaha leh ayaa hoos u dhigi doonta oo waarta.