Saliidda Dabiiciga ah ee Vanilla ee Muhiimka ah ee Shumacyada Vanilla Udgoon Saliid Vanilla Saliida Jidhka Shaambada

sharaxaad gaaban:

Faa'iidooyinka

Waxa ku jira Astaamaha Antioxidant

Waxay yareysaa Calaamadaha PMS

Waxay ka hortagtaa koritaanka Unugyada Kansarka

Wuxuu u shaqeeyaa sidii daaweeyaha niyad-jabka

Waxay hoos u dhigtaa Dhiig karka

Adeegsada:

1) loo isticmaalo caraf udgoon, saliid gubasho leh daaweyn kala duwan oo caraf udgoon.

2) Saliida lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa ah maaddooyinka muhiimka u ah samaynta cadarka.

3) Saliida lagama maarmaanka ah waxaa lagu dari karaa saliidda asaasiga ah boqolkiiba saxda ah ee duugista jirka iyo wajiga oo leh saameyno kala duwan sida caddeynta, qoyaanka double, laalaab ka hortagga, finanka ka hortagga iyo wixii la mid ah.