-
Dabeecada Dabeecada Malmalka Saliida Aromatherapy Relief Madax xanuunka
In ka badan uun udgoon nabdoon, saliidda Malmalku waxay leedahay liis cajiib ah oo faa'iidooyinka daryeelka maqaarka, bogsiinta iyo udugga.
Faa'iidooyinka
Baraarujin, dejin iyo isu dheelitirnaan. Transcendental, waxay u furtaa albaabada fikirka gudaha.
Nasinta hargabka, ciriiriga, qufaca, boronkiitada, iyo xaakada.
Adeegsada
(1) Saliidda malmalka waxay leedahay sifooyin daweyn oo badan. Ku dar dhowr dhibcood oo cadaadi qabow ah, oo si toos ah ugu mari meel kasta oo cudurka qaba ama bararsan si ay u nafiso. Waa bakteeriyada, antifungal, waxayna caawisaa dhimista bararka iyo bararka.
(2) Saliidda malmalku waxay u fiicantahay inay simay xadhkaha fiilooyinka iyo laalaabyada waxayna keentaa fuuqbax daran noocyada maqaarka engegan. Way fiicantahay in lagu daro 2-3 dhibcood oo saliid malmalka ah kiriimyada gabowga ama muraayadaha cadceedda si loo bixiyo ilaalinta habeen walba iftiinka quruxda badan.
(3) Si aad u hesho dareen macaan, isku darka 2 dhibcood oo malmalka ah iyo saliidda lavender waa iskudar dejinaysa; waxay dejin doontaa walbahaarka waxayna taageertaa hurdo fiican sidoo kale. -
Tayada Premium Melissa officinalis bulk saliid lagama maarmaan ah oo iib ah
Faa'iidooyinka & Isticmaalka Caafimaadka:
- Daawo nabaro qabow iyo caabuqyada kale ee fayraska
- Wuxuu daaweeyaa cambaarta, finanka iyo nabarrada fudud
- Yaree Dhiig Karka, Heerarka Kolestaroolka
- Waxay yareysaa PMS iyo calaamadaha caadada
- Wuxuu daaweeyaa oo ka hortagaa caabuqyada/barar
- Waxay yaraysaa walbahaarka, walbahaarka, madax xanuunka, hurdo la'aanta, dhiig karka
Codsiga duugista:
- Si aad u daweyso daalka/ spamka murqaha – Isku qas 10ml oo saliid side ah iyo 4 dhibcood oo saliid Melissa ah oo ku duug jidhkaaga
- Si loo daweeyo Nabarka Qabow - Codso 2-3 dhibcood oo la qasi karo oo melissa ah oo dusha sare ah aagga ay khusayso
- Si loo daweeyo cambaarta/ finanka – mari 5 dhibcood oo saliid Melissa ah halkii wiqiyadood ee saliid side ah oo isticmaal jidhka/wejiga
- Shaambo : Ku dar 1-2 dhibcood oo Saliid Melissa ah shaambo si aad kor ugu qaaddo timaha caafimaadka qaba
- Codsiga qubayska: Ku qas 5ml oo saliid qaade ah iyo 2 dhibcood oo saliid Melissa ah biyaha qubayska oo qubeyso 15-20 daqiiqo.
Digniin:
Ha cunin. Isticmaalka dibadda kaliya. Iska ilaali isticmaalka xilliga uurka, maadaama saliidda melissa ay tahay emmenagogue. Mar walba ku qas saliid qaade (sida qumbaha ama saliid jojoba) ka hor intaadan dalban.
-
Saliida Muhiimka ah ee Bambeelmada Daryeelka Maqaarka ee Duugista Udgoonka
Faa'iidooyinka
Xanuunka Murqaha oo ka yareeya
Isticmaal Saliidda Aasaasiga ah ee Canabka ah si aad u fududayso adkaanta murqaha iyo in aad ka saarto xanuunka kala goysyada. Taas awgeed, waa inaad ku dhex dartaa saliid qaade oo aad ku duugtaa murqaha cidhiidhiga ah.
Xanuunka Murqaha oo ka yareeya
Saliida lagama maarmaanka u ah canabka saafiga ah waxay kicisaa habka difaacaaga. Saliidda bambeelmada waxay u diyaarisaa nidaamkaaga si uu ula dagaallamo jeermiska cudurrada keena, waxay kor u qaaddaa fayoobaanta iyo firfircoonida.
La dagaallama Daalka
Garbahaaga iyo qoorta ku mari nooc saliidda canabka ah oo la qasi karo haddii aad lulmo dareemayso. Udgoonka raaxada leh ee saliiddan ayaa kaa caawin doona inaad la dagaallanto daalka iyo caajisnimada ka dib maalin adag.
Adeegsada
Dusha jeermiska
Awoodda saliida canabka ah ee lagama maarmaanka u ah inay jeermiska ka saarto sagxadaha ayaa ka dhigaysa tartan ku habboon in lagu daro sagxadahaaga jira iyo kuwa dusha sare si ay uga dhigaan kuwo ka awood badan sidii hore.
Miisaanka dhimista
Udgoonka saliidda lagama maarmaanka ah ee canabku waxay yareeyaan rabitaanka sonkorta waxayna koontaroolaan qaadashada kalooriyada. waxaad u isticmaali kartaa si aad uga hortagto miisaankaaga oo aad faafiso ama aad neefsato cuntada ka hor.
Saliida Muhiimka ah ee udugga
Saliidda bambeelmada waxaa la isticmaalaa inta lagu jiro ka fiirsashada maadaama ay maskaxdaada nadiifiso oo ay hagaajiso feejignaanta. Waxa loo isticmaalaa udugga si kor loogu qaado diiradda maskaxda iyo feejignaanta.
-
Saliida Muhiimka ah ee Palo Santo 100% Daweynta Saafi ah ee Isticmaalka Badan
Palo Santo Faa'iidooyinka Saliida Muhiimka ah
Isku dheelitirka iyo xasilinta. Waxay kaa caawisaa in ay yarayso xiisadda marmar waxayna abuurtaa dareenka qanacsanaanta sare.
Isticmaalka udugga
Qubeyska & Qubeyska
Ku dar 5-10 dhibcood biyaha kulul ee qubeyska, ama kula saydhaa uumiga qubeyska ka hor inta aanad u gelin waayo-aragnimada isbaabka guriga.
Duugista
8-10 dhibcood oo saliid ah 1 wiqiyadood oo saliid qaada ah. Si toos ah u codso qadar yar meelaha walaaca laga qabo, sida murqaha, maqaarka, ama kala-goysyada. Si tartiib ah ugu shaqee saliidda maqaarka ilaa ay si buuxda u nuugo.
Neefsashada
Si toos ah uga neefso uumiga udgoonka dhalada, ama ku rid dhawr dhibcood makiinada dabka qaada ama faafiyaha si aad qol ugu buuxiso udgoonka.
Mashaariicda DIY
Saliiddan waxaa loo isticmaali karaa mashaariicda DIY ee gurigaaga, sida shumacyada, saabuunta iyo alaabta kale ee daryeelka jidhka!
Si Wanaagsan Ugu Dhaxeeya
Bergamot, Cedarwood, Cypress, Irbadda Fir, Fooxa, Canabka, Lavender, Liin, lime, Mandarin, Malmal, Neroli, Orange, Pine, Rosalina, Rosewood, Sandalwood, Vanilla
Ka taxadaritaan
Saliidani waxay sababi kartaa dareenka maqaarka haddii oksaydh la geliyo waxayna keeni kartaa hepatoxicity. Waligaa ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah iyadoon la qasin, indhaha ama xuubabka xabka. Ha qaadan gudaha ilaa la shaqaynta khabiir aqoon iyo khibrad leh mooyaane. Ka fogow carruurta.
Kahor inta aanad si toos ah u isticmaalin, samee tijaabo yar oo balastar ah cududdaada gudaha ama dhabarka adiga oo mari qadar yar oo saliid muhiim ah oo la qasi karo oo mari faashad. Meesha dhaq haddii aad la kulanto wax xanaaq ah. Haddii aysan jirin wax cuncun ah oo dhacaya 48 saacadood ka dib, waa badbaado in loo isticmaalo maqaarkaaga.
-
Iibinta Kulul ee Tayada ugu Wanaagsan ee Uumiga Distillation Saliida Dabiiciga ah ee Basil
Isticmaalka udugga
Qubeyska & Qubeyska
Ku dar 5-10 dhibcood biyaha kulul ee qubeyska, ama kula saydhaa uumiga qubeyska ka hor inta aanad u gelin waayo-aragnimada isbaabka guriga.
Duugista
8-10 dhibcood oo saliid ah 1 wiqiyadood oo saliid qaada ah. Si toos ah u codso qadar yar meelaha walaaca laga qabo, sida murqaha, maqaarka ama kala-goysyada. Si tartiib ah ugu shaqee saliidda maqaarka ilaa ay si buuxda u nuugo.
Neefsashada
Si toos ah uga neefso uumiga udgoonka dhalada, ama ku rid dhawr dhibcood makiinada dabka qaada ama faafiyaha si aad qol ugu buuxiso udgoonka.
Mashaariicda DIY
Saliiddan waxaa loo isticmaali karaa mashaariicda DIY ee gurigaaga, sida shumacyada, saabuunta, iyo alaabta daryeelka jidhka!
Faa'iidooyinka
Waxay kor u qaadaa hufnaanta fikirka. Wuxuu beeraa tamar togan wuxuuna kor u qaadaa niyadda.
Si Wanaagsan Ugu Dhaxeeya
Bergamot, Clary Sage, Citronella, Cypress, Eucalyptus, Neroli, Melissa, Lavender, dhir, Marjoram, lime, liin, Juniper, Canab, Rosemary
-
Saliida Muhiimka ah ee lime 100% Saafi ah 10 ml Saliid lime oo loogu talagalay udugga
Faa'iidooyinka
(1)Saliidda lime waxay si gaar ah ugu habboon tahay nidaaminta daloollada dheecaannada saliidda iyo xannibaadda, taas oo ka dhigi karta nolosha xagaaga mid soo kicinaysa oo tamar leh.
(2) Saliida lime waxaa loo qaadan karaa hemostatic, iyada oo loo eegayo sifooyinka suurtagalka ah ee astringent, taas oo gacan ka geysan karta dhimista dhiigbaxa iyada oo la qabsanaysa xididdada dhiigga.
(3) Saliida lime waa bakteeriyada wanaagsan. Waxaa loo isticmaali karaa daawaynta sumowga cuntada, shubanka, tiifowga, iyo daacuunka dhegaha, indhaha, iyo nabarrada.
(4)Udgoonka jilicsan ee saliidda lagama maarmaanka ah ayaa naga caawin kara inaan dejino habka dareenka. Saliidda lime waxay naga caawin kartaa inaan ka nafiso raaxo la'aanta jirka iyo walwalka iyada oo loo marayo dareemeheena, waxay naga caawisaa hagaajinta xiriirka dadka dhexdooda, yareynta walbahaarka iyo nasashada.
Adeegsada
(1) Ku dar dhawr dhibcood oo kareemka jidhka ah ee aad jeceshahay ama saliida duugista oo ku raaxayso udgoonka udgoonka iyo faa'iidooyinka nadiifinta maqaarka.
(2) Ku dar lime xalalka nadiifinta guriga ama ku qas saaxir aan aalkolo lahayn si aad u samayso buufin maryo soo cusboonaysiiya.
(3) Ku dar 1-2 dhibcood oo ah Lime Vitality biyahaada dhalaalaysa ama NingXia Red si aad u hesho cabitaan nasasho leh.
(4) Ku dar dhawr dhibcood oo ah Lime Vitality suugada ama marinnada aad jeceshahay si aad ugu darto dilaaca dhadhanka lime cusub.Digniin
Dareenka maqaarka ee suurtogalka ah. Ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin. Haddii aad uur leedahay, kalkaaliso, ama aad ku hoos jirto daryeelka dhakhtarka, la tasho dhakhtarkaaga. Ka fogow taabashada indhaha, dhegaha gudaha, iyo meelaha xasaasiga ah. Ka fogow iftiinka qorraxda iyo fallaadhaha UV ugu yaraan 12 saacadood ka dib markaad marsato alaabta.
-
Saliida Muhiimka ah ee Orange Macaan ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah
FAA'IIDOOYINKA
Guryaha ka hortagga gabowga
Heerarka sare ee fitamiin C iyo nafaqooyinka kor u qaada soo saarista kolajka waxay caawiyaan la dagaalanka calaamadaha gabowga sida laalaabyada iyo dhibco madow.
Iftiiminta midabka maqaarka
Sifooyinka dabiiciga ah ee orange-ka ayaa wax ku ool u leh caddaynta iyo iftiiminta midabka maqaarka ee aan sinnayn.
Anti-bararka
Nafaqada guud ee sarreeya iyo heerarka hesperidin (laga helo midhaha liinta) waxay caawiyaan la dagaalanka bararka iyo maqaarka bararka.
SIDA LOO ISTICMAALO
Codso 2-10 dhibcood oo qoyan, nadiif ah wejiga iyo maqaarka oo si tartiib ah u duug. Isticmaal inta lagu jiro maalinta kahor kiriimka qorraxda iyo/ama habeenkii; looma baahna in la dhaqo.
Isticmaal maalin kasta ama ugu yaraan 3-4 jeer usbuucii si aad u ilaaliso dheelitirka maqaarka.
Ka taxadaritaan:
Waligaa ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah iyadoon la qasin, indhaha ama xuubabka xabka. Ha ku qaadan gudaha gudaha ilaa aad la shaqeyso takhtar daryeel caafimaad oo aqoon leh. Ka fogow carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
Kahor intaadan isticmaalin ku samee tijaabo yar oo balastar ah cududdaada gudaha ama dhabarka. Codso in yar oo saliid lagama maarmaan ah oo la badhxay kuna dabool faashad. Haddii aad la kulanto wax xanaaq ah isticmaal saliid qaade ama kareem si aad u sii milo saliidda muhiimka ah, ka dibna ku dhaq saabuun iyo biyo. Haddii aysan jirin wax cuncun ah oo dhacaya 48 saacadood ka dib, waa badbaado in loo isticmaalo maqaarkaaga. Wax badan ka baro isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah halkan.
-
Saliida Jasmine ee Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah ee Saafiga ah ee Udgoonka iyo Udgoonka
Faa'iidooyinka
(1) Saliidda Jasmine waxa ay cilmi ahaan caan ku tahay waxyaabaha kicinta iyo kicinta leh. Maaddooyinkeeda firfircoon ayaa lagu muujiyey inay hagaajiyaan garaaca wadnaha, heerkulka jidhka iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda ee looga baahan yahay barashada firfircoon iyo xallinta dhibaatada.
(2) Saliida Jasmine waxay u roon tahay timaha. Waxay dejisaa oo qoysaa timaha iyo madaxa waxayna kor u qaaddaa korriinka timaha. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliidda jasmine iyo alaabada kale ee timaha qoyan si aad qoyaanka ugu xirto timahaaga iyo madaxaaga.
(3) Saliida Jasmine waa hurdo dabiici ah oo ka caawisa maskaxdu inay sii deyso Gaba badan oo ah kiimiko kor u qaada nasashada kana yareeya werwerka. Udgoonka macaan ee Jasmine wuxuu kaa ilaalin karaa inaad rogrogto habeenkii waxayna ka hortagtaa hurdo la'aan.
Adeegsada
Ku dhex faafiye.
Si toos ah looga nuugo dhalada.
Lagu daray baaquli biyo kulul si loo abuuro uumi caraf udgoon.
Lagu qasi jiray saliid qaade oo lagu daray qubeys diiran.
Lagu qaso saliid qaade, sida saliid yicib ah, oo lagu marsado dusha sare ama sida saliidda duugista.
Ka taxadaritaan
Koox yar oo dad ah, saliidda jasmine waxay keeni kartaa madax-xanuun, dareen-celin maqaarka ah ama lallabo xooggeeda awgeed. Had iyo jeer waa la hoos u dhigi karaa iyada oo lagu daro qumbaha, yicib ama saliid jojoba iyo ka fogaanshada taabashada tooska ah ee maqaarka.
-
Geedka Dabiiciga ah oo Saafi ah Rosemary Saliida Muhiimka ah ee Timaha iyo Cidiyaha
FAA'IIDOOYINKA
Waxay kicisaa korriinka iyo dhumucda
Saliida Rosemary waxay yaraynaysaa daadaynta timaha iyada oo wanaajisa wareegga dhiigga ee madaxa, iyada oo siisa follicle timaha nafaqooyinka iyo ogsijiinta ay u baahan yihiin koritaanka timaha caafimaadka qaba.
Waxay dejisaa qalalan, madaxa cuncuna
Iyada oo hagaajinaysa fuuq-celinta iyo wareegga dhiigga madaxa, saliidda rosemary waxay isla markiiba dejisaa cuncunka iyo bararka iyada oo furfuraysa oo nadiifinaysa xuubabka timaha.
Soo nooleeya timaha caajiska ah
Qani ku ah nafaqooyinka xoogga badan sida birta, calcium, fiitamiinnada iyo anti-oxidants, rosemary waxay nafaqaysaa timaha si ay isla markiiba u fuuq baxaan, u xoojiyaan una siman yihiin.
SIDA LOO ISTICMAALO
AM: Dhawr dhibcood mari si aad timaha u engegaan ama u qooyaan si ay u dhalaalaan, u xakameeyaan qallafsanaanta iyo fuuq-celinta maalinlaha ah. Looma baahna in la dhaqo
PM: Sida daawaynta waji-xidhka, mari qadar deeqsi ah timaha qallalan ama qoyan. Ku daa 5-10 daqiiqo, ama habeenkii oo dhan si aad u qoto dheer u hesho fuuqbax, ka dibna biyo raaci ama iska dhaq.
Si ay u koraan timaha iyo daryeelka madaxa: Isticmaal dropper si toos ah saliid ugu mariso madaxa oo si tartiib ah u duug. Si fiican u daa habeen ka dibna biyo raaci ama ku dhaq si taxadar leh haddii la rabo.
Isticmaal ugu yaraan 2-3 jeer toddobaadkii iyo in ka yar si joogto ah marka uu timuhu caafimaadkoodu soo noqdo.
Ka taxadaritaan
Waligaa ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah iyadoon la qasin, indhaha ama xuubabka xabka. Ha ku qaadan gudaha gudaha ilaa aad la shaqeyso takhtar daryeel caafimaad oo aqoon leh. Ka fogow carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah. Kahor intaadan isticmaalin ku samee tijaabo yar oo balastar ah cududdaada gudaha ama dhabarka.
-
Daryeelka timaha dabiiciga ah ee saafiga ah iyo duugista jidhka Jasmine Saliida Muhiimka ah
Faa'iidooyinka
Waxay fududaysaa xiisadda marmar. Wuxuu dhiirigeliyaa oo wuxuu caawiyaa abuuritaanka wanaagga. Dareenka hurisa.
Isticmaalka Saliida Jasmine
Qubeyska & Qubeyska
Ku dar 5-10 dhibcood biyaha kulul ee qubeyska, ama kula saydhaa uumiga qubeyska ka hor inta aanad u gelin waayo-aragnimada isbaabka guriga.
Duugista
8-10 dhibcood oo saliid ah 1 wiqiyadood oo saliid qaada ah. Si toos ah u codso qadar yar meelaha walaaca laga qabo, sida murqaha, maqaarka ama kala-goysyada. Si tartiib ah ugu shaqee saliidda maqaarka ilaa ay si buuxda u nuugo.
Neefsashada
Si toos ah uga neefso uumiga udgoonka dhalada, ama ku rid dhawr dhibcood makiinada dabka qaada ama faafiyaha si aad qol ugu buuxiso udgoonka.
Mashaariicda DIY
Saliiddan waxaa loo isticmaali karaa mashaariicda DIY ee gurigaaga, sida shumacyada, saabuunta, iyo alaabta daryeelka jidhka!
Si Wanaagsan Ugu Dhaxeeya
Geranium, Liin, lime, Orange, Neroli, Cedarwood, Korriindar, Lavender, Ylang Ylang, chamomile
Ka taxadaritaan
Waligaa ha isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah iyadoon la qasin, indhaha ama xuubabka xabka. Ha qaadan gudaha ilaa la shaqaynta khabiir aqoon iyo khibrad leh mooyaane. Ka fogow carruurta.
-
Saliida Muhiimka ah ee Liinta ee Darajada Isqurxinta ee Udgoonka Duugista
Faa'iidooyinka
Waxay ka hortagtaa finanka
Lemon Essential Saliida waxay caawisaa in maqaarkaaga laga xoqo saliidaha aan loo baahnayn waxayna ka hortagtaa samaynta finanka. Saameynteeda bogsashada sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa daawaynta nabarrada finanka iyo nabarada maqaarka.
Xanuun ka-yaraynta
Saliida lagama maarmaanka ah ee liin waa xanuun baabi'iyaha dabiiciga ah maadaama ay muujiso saameynta xanuunka. Saamaynta ka-hortagga walbahaarka & niyad-jabka ee saliiddaani waxay faa'iido u leedahay in lagu daweeyo xanuunka jidhka iyo walbahaarka.
Dejinta
Udgoonka dejinaya saliidda liin waxay kaa caawinaysaa inaad dejiso neerfaha oo ay dejiso maskaxdaada. Waxay kaloo kaa caawinaysaa inaad si fiican u neefsato waxayna caddaynaysaa inaad tahay qayb ku habboon isku darka udugga.
Adeegsada
Duubista
Antioxidants awood leh oo ku jira saliidda liin waxay ku siinaysaa nadiifinta maqaarka qoto dheer iyo sifooyinka maqaarka. Waxay ka tirtirtaa unugyada maqaarka dhintay iyo wasakhda maqaarkaaga si ay u siiso muuqaal aan cillad lahayn & muuqaal cusub.
Nadiifiyaha dusha sare
Qalabka bakteeriyada ee xooggan ayaa ka dhigaya nadiifiye sare oo heer sare ah. Waxaad isticmaali kartaa saliidda lagama maarmaanka ah ee Lemon si aad u nadiifiso armaajooyinka jikada, saxanka musqusha, oo aad jeermiska uga qaaddo meelaha kale maalin kasta.
Antifungal
Astaamaha lidka ku ah fungal ee saliidda liin waxay kuu oggolaaneysaa inaad u isticmaasho ka hortagga koritaanka maqaarka ee aan loo baahnayn. Waxaa si wax ku ool ah loogu isticmaali karaa infekshannada khamiirka, cagaha ciyaartooyga, iyo xaaladaha maqaarka kale qaarkood.
-
Saliida Dabiiciga ah ee Lavender ee Dabiiciga ah ee Muhiimka ah ee Duugista Aromatherapy
Faa'iidooyinka
(1)Saliidda Lavender waxay kaa caawin kartaa caddeynta maqaarka waxayna caawisaa dhimista bararka iyo casaanka.
(2)Sababtoo ah saliidda lavender waa mid dabiici ah oo khafiif ah oo udgoon. Waxay leedahay hawlahanasteexo, digtoonaan, xanuun joojiye, gargaar hurdo iyo nafis stress.
(3)loo isticmaalo in lagu karsado shaaha:waxay leedahay faa'iidooyin badan sida dejin, nasasho, iyo ka hortagga hargabka. Waxay kaloo ka caawisaa dadka inay ka soo kabtaan xabeebnimada.
(4)cuntada loo isticmaalo:Saliida lavender ayaa lagu shubay cuntada aan jecelnahay, sida: macaanka, khalka vaniljka, jalaatada jilicsan, karinta fuudka, buskudka keega, iwm.
Adeegsada
(1) Qaadashada qubeyska bogsashada adoo ku daraya 15 dhibcood oo lavender ahsaliidiyo hal koob oo cusbo Epsom ah oo lagu shubo musqusha waa hab kale oo wax ku ool ah oo loo isticmaalo saliidda lavender si loo hagaajiyo hurdada oo loo dejiyo jirka.
(2) Waxaad u isticmaali kartaa agagaarka gurigaaga sidii hawo nadiifiye dabiici ah oo aan sun lahayn. Ama ku buufi agagaarka gurigaaga, ama isku day inaad faafiso.Kadibna waxay ku dhaqantaa jidhka iyada oo loo marayo neefsasho.
(3) Isku day inaad ku darto 1-2 dhibcood cuntadaada si aad u dhadhamiso dhadhan la yaab leh. Waxaa la sheegay inay si fiican ugu lamaansan tahay waxyaabaha ay ka midka yihiin kookaha madow, malab saafi ah, liin, karanberi, balsamic vinaigrette, basbaaska madow iyo tufaaxa.
