Summada Gaarka ah ee OEM Saliida Jirka ee Ilmaha Duugista Maqaarka Maqaarka

Saliida duugista carruurta
Faa'iidooyinka ugu muhiimsan
Kor u qaad xidhiidhka shucuureed ee waalidka iyo ilmaha
Xidhiidhka maqaarka inta lagu jiro duugista waxay kicin kartaa dheecaanka oxytocin ("hormoonka jacaylka") ee carruurta, kor u qaadida dareenkooda ammaan, waxayna yareeyaan welwelka. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay carruurta leh welwelka kala-tagga ama dareenka dareenka.

Hagaajinta tayada hurdada

Duugista dabacsan (sida in si tartiib ah loo taabto dhabarka ama cagaha cagaha sariirta ka hor) waxay nidaamin kartaa habdhiska dareenka, ka caawinta carruurta inay si dhakhso ah u seexdaan oo ay yareeyaan soo jeedka habeenkii, taas oo si gaar ah waxtar u leh carruurta ay ku adag tahay inay seexdaan ama tamar badan.

Iska yaree raaxada dheefshiidka

Duugista caloosha oo saacada socota (oo leh saliido fudud sida saliid almond macaan) waxay kor u qaadi kartaa peristalsis ee mindhicirka waxayna yareyn kartaa gaaska iyo calool-istaagga (ku badan dhallaanka iyo carruurta yaryar), laakiin waa in isla markiiba laga fogaado cuntada ka dib.

qoy maqaarka xasaasiga ah

Saliidaha dhirta dabiiciga ah (sida saliidda qumbaha iyo saliidda jojoba) waxay samayn karaan filim difaac ah si ay uga hortagaan ama u yareeyaan qallaylka iyo cambaarta (laakiin cambaarta daran waxay u baahan tahay talo dhakhtar).

Kor u qaadida horumarka mootada

Duugista addimada iyo kala-goysyada waxay kor u qaadi kartaa dabacsanaanta muruqa waxayna gacan ka geysan kartaa horumarinta dhaqdhaqaaqyada waaweyn (sida gurguurashada iyo socodka), taas oo ku habboon dhallaanka iyo carruurta yaryar.

Waxay kordhisaa difaaca

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in duugista joogtada ah ay si aan toos ahayn u taageerto shaqada habka difaaca jirka iyadoo la yareynayo hormoonka walaaca ee cortisol.