Calaamadda Shakhsi ahaaneed ee Naafaynta Madax-xanuunku waxay yaraynaysaa Isku-dhafka Cadaadiska Saliida Muhiimka ah ee Duugista Aromatherapy Diffuser Tayo Sare leh
1. Basbaas
Saliida basbaaska ayaa adeegsataFaa'iidooyinka waxaa ka mid ah saameynteeda qaboojinta ee maqaarka oo waarta, awoodda ay u leedahay in ay joojiso murqaha muruqyada iyo doorka kicinta socodka dhiigga ee wejiga marka si toos ah loo mariyo.
Codsashada saliidda lagama maarmaanka ah ee loo yaqaan 'peppermint' ee wajiga wejiga iyo macbadyada si wax ku ool ah u yareeya amadax xanuunka kacsanaanta. Daraasad 1996-kii, bukaanada 41 (iyo 164 madax-xanuun) ayaa lagu falanqeeyay daraasad lagu xakameynayo placebo, daraasad laba-indho la'aan ah. Saliida basbaasku waxay ahaydcodsatay15 iyo 30 daqiiqo ka dib markii madax xanuunku bilaabmay.
Ka qaybgalayaashu waxay soo sheegeen xanuun joojinta xusuus-qoraalkooda madax-xannuun, iyo saliidda basbaaska waxay caddeeyeen inay tahay mid si wanaagsan loo dulqaadan karo oo kharash-ool ah oo beddelka daaweynta madax xanuunka caadiga ah. Sidoo kale ma jirin waxyeelo xun oo la soo sheegay ka dib daaweynta basbaaska.
Daraasad kale oo muhiim ah ayaa la sameeyay 1995 waxaana lagu daabacayJoornaalka Caalamiga ah ee Daaweynta Jirka iyo Fiisitooyada. Soddon iyo laba kaqeybgale oo caafimaad qaba ayaa la qiimeeyay, iyo daaweynta saliidda lagama maarmaanka ah ayaa la baaray iyadoo la isbarbar dhigayo qiyaasta aasaasiga ah iyo daaweynta. Mid ka mid ah daawaynta waxtarka leh waxay ahayd isku-darka saliidda basbaaska, saliidda eucalyptus iyo ethanol.
Cilmi-baadhayaashu waxay isticmaaleen isbuunyo yar si ay u mariyaan isku-dhafkan, kaas oo leh saameyn muruqa dejinaya iyo nasinta maskaxeed, wejiyada ka qaybgalayaasha iyo macbadyada. Marka basbaaska lagu daro ethanol kaliya, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen indareenka oo yaraadainta lagu jiro madax-xanuun.
Si loo hagaajiyo wareegga dhiigga, yareeyo xanuunka oo nafiso xiisadda, ku qas laba ilaa saddex dhibcood oo saliid ah basbaassaliid qumbaha,oo ku xoq garbaha, wejiga iyo dhabarka qoorta.
2. Lavender
Saliida lagama maarmaanka ah ee Lavender waxay leedahay noocyo kala duwan oo guryaha lagu daweeyo. Waxay kicisaa nasasho waxayna yareysaa xiisadda iyo walbahaarka - waxay u shaqeysaa sidii dawo dejineed, daaweeyaha niyad-jabka, ka-hortagga walaaca, anxiolytic, anticonvulsant iyo wakiil dejin. Waxa kale oo jira caddayn sii kordheysa oo ah in saliidda lavender ay u adeegto sidii daaweyn wax ku ool ah xaaladaha neerfaha iyo cilladaha.
Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, isticmaalka udgoonka iyo isticmaalka jirka ee saliidda lavender waxay saameyneysaanidaamka limbicsababtoo ah qaybaha ugu muhiimsan, linalool iyo linalyl acetate, ayaa si degdeg ah u nuugaya maqaarka waxayna u maleynayaan inay keenaan niyad-jabka habka dhexe ee dareenka. Sababtan awgeed, saliidda lavender waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo madax-xanuun ay sababaan xanuunada walaaca iyo xaaladaha la xiriira.
Faa'iidooyinka saliidda Lavenderwaxaa ka mid ah in la yareeyo dareenka nasasho la'aanta iyo hurdo la'aanta, laba calaamadood oo madax-xanuun. Waxa kale oo ay nidaamisaa heerarka serotonin, taas oo caawisayareexanuunka habdhiska dareenka oo keeni kara weeraro dhanjaf.
Daraasad 2012 lagu daabacayNeerfaha Yurubla ogaaday in saliidda lagama maarmaanka ah ee lavender ay tahay hab wax ku ool ah oo badbaado leh oo lagu maareeyo madax xanuunka dhanjafka. Afartan iyo toddoba ka-qaybgale ayaa lagu baadhay tijaabadan bukaan-socod ee la xakameeyey.
Kooxda daawaynta waxay neefsadeen saliid lavender 15 daqiiqo intii lagu jiray madax xanuunka dhanjafka. Bukaannada ayaa markaa la weydiistay inay diiwaangeliyaan darnaanta madax-xanuunkooda iyo calaamadaha la xidhiidha 30-daqiiqo muddo laba saacadood ah.
Farqiga u dhexeeya xakamaynta iyo kooxaha daawaynta ayaa ahaa mid muhiim ah. Laga soo bilaabo 129 kiis madax xanuunka ee kooxda daawaynta, 92ku jawaabaygebi ahaan ama qayb ahaan neefsashada saliidda lavender. Kooxda xakamaynta, 32 ka mid ah 68 waxay diiwaan geliyeen in madax-xanuunku ay ka jawaabeen placebo.
Boqolkiiba jawaab-bixiyeyaasha ayaa aad uga sarreeya kooxda lavender marka loo eego kooxda placebo.
Si loo yareeyo kacsanaanta murqaha, kor u qaad niyadda, hurdo caawiso oo ka nafiso walbahaarka, ku faafi shan dhibcood oo saliid lavender ah guriga ama xafiiska. Waxa kale oo aad ka dalban kartaa saliid lavender dusha xagga dambe ee qoorta, macbadyada iyo curcurada si aadka nafisa walbahaarkaama madax xanuun kacsanaan ah.
Si aad jidhkaaga iyo maskaxdaada u nasato, ku dar shan ilaa 10 dhibcood oo saliid lavender ah qubeyska biyaha diiran, oo si qoto dheer u neefso si sifooyinka dejintu bilaabaan inay saameyn ku yeeshaan oo ay yareeyaan xanuunka madax-xanuunka.