Saliidda Jeermiska Qamadiga

Saliidda Jeermiska Qamadiga

Saliidda sarreenka waxaa lagu sameeyaa si farsamaysan oo lagu riixo jeermiska qamadiga oo loo helo sida warshadda sarreenka. Waxa lagu daraa codsiyada qurxinta maadaama ay u shaqeyso sidii qaboojiyaha maqaarka.Saliidda Jeermiska Qamadigawuxuu qani ku yahay fitamiin E kaas oo faa'iido u leh maqaarkaaga iyo timahaaga labadaba. Sidaa darteed, kuwa sameeya alaabta daryeelka maqaarka iyo timaha waxay ku dari karaan alaabadooda.

Waxay ka kooban tahay dufan iyo fiitamiinno hagaajiya maqaarkaaga si qoto dheerna u nafaqeeya. Waxa aad u isticmaali kartaa in aad qoyayso maqaarka qallafsan ee qallafsan. Intaa waxaa dheer, antioxidants-ka ku jira saliidda ayaa maqaarkaaga ka ilaaliya wasakhowga iyo jeermiska. Marka laga reebo muujinta nasinta iyo maqaarka maqaarka,Saliidda Qamadigawaxa kale oo ay caan ku tahay sifooyinka ilaalinta sawirka.

Waxay caddaynaysaa inay faa'iido u leedahay ilaalinta midabka iyo midabka maqaarkaaga labadaba. Saliida Jeermiska sarreenku waxay hagaajisaa maqaarka dhaawacan waxayna ka kooban tahay fiitamiin A iyo D oo lagama maarmaan u ah caafimaadka guud ee maqaarkaaga iyo nadaafadda. Waxa lagu daraa hababka daryeelka timaha iyo madaxa maadaama ay dib u soo celinayso qoyaankoodii lumay oo ay ka dhigto mid jilicsan oo dhalaalaya.Triticum Vulgare Saliida Jeermiskawaxay ilaalin kartaa qaabka timahaaga maadaama ay hodan ku tahay linoleic acid.

Saliida Jeermiska Qamadida ayaa Isticmaala

muraayadaha qorraxda

Waxa ay maqaarkaaga ka ilaalisaa xaaladaha cimilada aadka u daran iyo iftiinka cadceedda ee adag, waxa kale oo ay hagaajisaa maqaarka waxyeelo soo gaadhay wasakhowga iyo fallaadhaha UV. Kareemada ilaalinta maqaarka iyo muraayadaha qorraxda waxay ka kooban yihiin saliid jeermis qamadi ah oo qabow oo la cadaadinayey oo ah shay muhiim ah.

Nafaqeeyayaasha

Saliida Triticum Vulgare waa dareere wax ku ool ah maadaama ay ka caawiso hagaajinta maqaarka nabarran, engegan, xanaaqsan, iyo dillaacsan. Waa suurtogal maadaama ay hodan ku tahay fiitamiinnada iyo asiidhyada dufanka muhiimka ah, waxayna samaysaa qayb muhiim ah oo ka kooban kareemooyin iyo qoyaan.

Kareemoyinka ka hortagga finanka

Saliidda jeermiga qamadida ee dabiiciga ah waxay ka hortagtaa finanka inay kor u kacdo iyadoo la xakameynayo wax soo saarka sebum ee unugyada maqaarka. Waxay gacan ka geysataa xakameynta sameynta finanka, iyo kiriimyada ka hortagga finanka iyo labeennada waxaa ku jira saliidan oo ah walxo muhiim ah.

Xalka ka hortagga gabowga

Xalalka ka hortagga gabowga waxaa ku jiri kara saliidda jeermiska vulgare maadaama ay hodan ku tahay fiitamiino, macdan, iyo nafaqooyin kale. Waxay bogsiisaa maqaarka qaan-gaadhka ah waxayna wanaajisaa qulqulka dhiigga ee unugyada maqaarka, maqaarkaaguna wuxuu noqdaa mid ka xor ah xariiqyada fican iyo laalaabyada adoo ku daraya nidaamka daryeelka wajigaaga.

Iftiiminta maqaarka

Sameeyayaasha maqaarka iftiimiya waxay door bidaan saliidda jeermiska qamadiga saafiga ah sababtoo ah sifooyinka ilaalinta sawirka. Kaliya maaha inay ilaaliso midabka maqaarkaaga laakiin dufankeeda iyo borotiinada waxay la shaqeeyaan antioxidants xoogga leh si loo ilaaliyo midabka maqaarka.

Foomamka koritaanka timaha

Saliida jeermiga qamadiga ee qabow lagu riixay ayaa lagu daraa iyada oo ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah ee hababka koritaanka timaha. Ma kicinayso korriinka timaha oo kaliya balse waxay hagaajisaa timahaaga waxayna ka dhigtaa mid dhalaaleed maadaama ay sidoo kale tahay qalab ilaalinta caafimaadka madaxaaga.

Faa'iidooyinka Saliida Jeermiska

Waxay bogsiisaa nabarrada iyo gubashada

Nabarrada yaryar iyo gubashada ayaa lagu bogsiiyaa codsashada saliidda jeermiska sarreenka ee aan la sifeynin, taas oo sidoo kale yareysa nabarrada finanka. Saamaynta nasinta ee saliiddaani waxay u shaqeysaa si loo yareeyo xanuunka ama bararka la xiriira jeexjeexyada yaryar ama goynta.

Waxay dib u soo nooleeyaan unugyada maqaarka

Maqaarka dhaawacan waxaa lagu hagaajiyaa iyadoo la isticmaalayo alaabta daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan saliidda sarreenka. Saliida Antioxidants iyo sifooyinka ka hortagga bararka waxay wax ka qabtaan xagjiriinta xorta ah waxayna kor u qaadaan dib u soo kabashada maqaarka, maqaarkaagu si dhakhso ah ayuu u bogsadaa.

Wuxuu adkeeyaa daloolada maqaarka

Ku duugista maqaarkaaga si joogto ah waxay kaa caawin doontaa inay ku siiso muuqaal siman oo dhalaalaya wejigaaga. Duug saliidda sarreenka wejigaaga hurdada ka hor, waxayna adkeynaysaa daloollada maqaarka, waxay kaa caawinaysaa in ay ilaaliso qaabka adag ee maqaarkaaga.

Calaamadaha fidinta

Tayada dib-u-soo-nooleynta maqaarka ee saliidda jeermiska ee sarreenku waxay caddayn kartaa inay waxtar u leedahay nabarrada luminaya iyo calaamadaha fidsan. Waxa kale oo aad codsan kartaa si aad u yarayso laalaabkii wejiga iyo maqaarka, iyo borotiinnada, lipids, iyo fitamiin E ee saliidda ah ayaa xalliya arrimahan.

Waxay yaraynaysaa wareegyada Indhaha Madow

Iska yaree wareegyada madow ee ku wareegsan indhahaaga adiga oo si joogto ah ugu duugaya aagga indhahaaga saliid jeermis la safeeyey. Bararka indhaha ayaa lagu yarayn karaa marka la mariyo oo ay sidoo kale adkeeyaan gobolka ku wareegsan indhahaaga.

Xaaladaha Timaha

Saliida jeermiska qamadiga ayaa timaha si dabiici ah u hagaajisa waxayna ka caawisaa inay hagaajiso qaabkeeda. Timahaagu waxay noqonayaan kuwo dheer, xoog badan, oo dhumuc weyn ka dib markaad isticmaasho qaboojiyaha iyo shambooyinka ay ku jiraan. Waxa kale oo ay maqaarkaaga ka dhigtaa mid dhallinyaro ah iyadoo kor u qaadaysa samaynta kolajka.