Waa maxay oregano?

oregano (Origanum vulgare) waa geedo geedo leh'sa xubin ka mid ah reexaanta (Lamiaceae) qoyska. Waxa kumanaan sano loo isticmaali jiray dawooyinka dadka si loogu daweeyo calool xumada, cabashooyinka neefsiga iyo caabuqyada bakteeriyada.

Caleemaha oregano waxay leeyihiin caraf xoog leh oo xoogaa qadhaadh ah, dhadhan ciid ah. Beeyada ayaa loo isticmaali jiray Masar iyo Giriigii hore si loo dhadhamiyo hilibka, kalluunka iyo khudaarta.

Dhirtu waxay magaceeda ka heshay Giriigga, halkaas oo"oregano”macneheedu waa"Farxada Buurta.”

Faa'iidooyinka

1. Antioxidant Powerhouse

Oregano waxaa ka buuxa antioxidants caafimaadka kor u qaada, oo ay ku jiraan limonene, thymol, carvacrol iyo terpinene. Dhab ahaantii, waxa's mid ka mid ah cuntooyinka antioxidant-ka ugu sarreeya ee leh awoodda nuugista xagjirka ah ee ogsijiinta (ORAC) dhibcaha 159,277. (Taas'sare!)

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo laga helo cunista cuntooyinka ay ku badan yihiin antioxidants. Waxay caawiyaan hoos u dhigista saamaynta gabowga iyagoo yareynaya dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah, kaas oo gacan ka geysan kara arrimo badan oo caafimaad iyo gabowga dhicis ah.

Antioxidants waxay si togan u saameeyaan maqaarkaaga, indhahaaga, wadnahaaga, maskaxda iyo unugyada sidoo kale.

Daraasadaha laga soosaaray oregano ayaa muujinaya in geedo yaryar'Saamaynta antioxidant-ka waxay u badan tahay in loo nisbeeyo carvacrol iyo thymol, laba qaybood oo leh ujeeddooyin daweyn iyo ka-hortag ah oo daawada dadweynaha ah.

2. Leh Astaamaha Ka-hortagga Bakteeriyada

Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya in saliidda oregano ay leedahay saameyn bakteeriyada lidka ku ah noocyada kala duwan ee bakteeriyada. Halkaa's xitaa cilmi baaris lagu taageerayo isticmaalka saliidda beddelka antibiyootiga waxyeellada leh ee dhowr walaac oo caafimaad ah.

Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in saliidda oregano ay leedahay waxqabadka ugu sarreeya ee bakteeriyada ka dhanka ah E. coli, taasoo soo jeedinaysa in laga soosaaray loo isticmaali karo si kor loogu qaado caafimaadka caloosha iyo ka hortagga sumowga cuntada.

Maxay tani ka dhigan tahay caleemaha oregano ee aad ku darto maraqa baastada? Waxay ka kooban yihiin laba qaybood oo muhiim ah, thymol iyo carvacrol, kuwaas oo ka caawiya la dagaalanka caabuqyada bakteeriyada.

Taasi waxay tidhi, isticmaalka saliidda muhiimka ah ee xoogga leh ayaa aad waxtar u leh dilka bakteeriyada.

3. Wuxuu yareeyaa bararka

Ku karinta geedkan caafimaadka u wanaagsan, hadday tahay'qalalan ama cusub, waxa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista bararka. Daraasado ku saabsan geedaha's saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa muujinaya in ay ka kooban tahay siyaalo awood leh oo ka hortagga bararka.

4. Wuxuu la dagaalamaa caabuqyada Fayraska

Carvacrol, oo ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee oregano, ayaa lagu muujiyay inuu leeyahay sifooyinka fayraska. Tani waxay awood u siinaysaa saliidda oregano inay dib u dhigto horumarka cudurka fayraska iyo hagaajinta caabbinta caabuqyada.

 Mar labaad, daraasadahani waxay isticmaalaan geedo yaryar's saliidda lagama maarmaanka ah, taas oo aad uga xoog badan isticmaalka caleemaha cusub ama qallalan. Si kastaba ha ahaatee, waxay muujinayaan xeryahooda faa'iidada leh ee ku jira geedka.