Saliidda canabka waxaa lagu sameeyaa adigoo riixaya canabka (Vitis vinifera L.) iniinaha. Waxa laga yaabaa inaadan ogayn inay caadi tahayhadhaaga hadhaaga khamriga samaynta.
Ka dib markii khamriga la sameeyo, adigoo riixaya casiirka canabka oo ka tagaya miraha gadaal, saliidaha ayaa laga soo saaraa miraha la jajabiyey. Waxa laga yaabaa inay u ekaato wax cajiib ah in saliid lagu hayo midho, laakiin dhab ahaantii, xaddi yar oo nooc baruur ah ayaa laga helaa gudaha iniin kasta, xataa kuwa miraha iyo khudaarta.
Sababtoo ah waxaa loo abuuray sida wax soo saarka khamriga, saliidda canabka waxaa laga heli karaa wax soo saar sare oo badanaa waa qaali.
Maxaa loo isticmaalaa saliidda canabka? Ma aha oo kaliya inaad wax ku karsan karto, laakiin sidoo kale waad awoodaamaqaarkaaga mari saliid canab lehiyotimahasaameyntiisa qoyaan awgeed.
Faa'iidooyinka Caafimaadka
1. Aad ugu sarreeya PUFA Omega-6s, gaar ahaan linoleic acids
Daraasaduhu waxay ogaadeen in boqolkiiba ugu sarreeyaAashitada dufanka leh ee saliidda canabka ah waa linoleic acid(LA), nooc ka mid ah dufanka muhiimka ah - taasoo la macno ah in aynaan keligood samaysan karin oo ay tahay in aan ka helno cuntada. LA waxay isu beddeshaa gamma-linolenic acid (GLA) marka aynu dheefshiido, GLA-na waxay jidhka ku yeelan kartaa doorar difaac ah.
Waxaa jira cadeymo muujinaya taasGLA waxaa laga yaabaa inay hoos u dhigto kolestaroolkaheerarka iyo caabuqa xaaladaha qaarkood, gaar ahaan marka loo beddelo molecule kale oo loo yaqaan DGLA. Waxa kale oo laga yaabaa inay gacan ka geysato dhimista khatarta ah inay yeeshaan xinjiro dhiig oo khatar ah oo ay ugu wacan tahayhoos u dhigista saamaynta isku darka platelet.
Mid ka mid ah daraasaddan oo lagu daabacay joornaalka Caalamiga ah ee Sayniska Cuntada iyo Nafaqada ayaa xitaa lagu ogaaday in marka la barbardhigo saliidaha kale ee khudradda sida saliidda gabbaldayaha,isticmaalka saliidda canabkaayaa faa'iido badan u leh hoos u dhigista caabuqa iyo iska caabbinta insulin ee haweenka cayilan ama cayilan.
Mid ka mid ah daraasadda xayawaanka ayaa sidoo kale lagu ogaaday in isticmaalkasaliid grapeseed ayaa ka caawisay hagaajinta xaaladda antioxidantiyo astaamaha dufanka leh ee adipose (noocyada dufanka lagu kaydiyo jirka ee maqaarka ka hooseeya).
2. Isha wanaagsan ee Vitamin E
Saliidda canabka ah waxaa ku jira xaddi wanaagsan oo fitamiin E ah, kaas oo ah antioxidant muhiim ah oo dadka intooda badan ay isticmaali karaan in ka badan. Marka la barbardhigo saliidda saytuunka, waxay bixisaa ilaa labanlaab fitamiin E.
Tani waa mid aad u weyn, sababtoo ah cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa taasfaa'iidooyinka fitamiin Eka mid ahunugyada ilaalintaka yimaada dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah, taageerada difaaca, caafimaadka indhaha, caafimaadka maqaarka, iyo sidoo kale hawlo kale oo badan oo muhiim ah oo jirka ah.
3. Zero Trans Fat iyo Non-hydrogenated
Waxaa laga yaabaa inay weli jiraan doodo ku saabsan saamiga aysiidhka dufanka ee kala duwan ayaa ugu fiican, laakiin ma jirto wax dood ah oo ku saabsankhatarta dufanka transiyo dufanka hydrogenated, taas oo ah sababta ay tahay in laga fogaado.
Dufanka trans ayaa caadi ahaan laga helaacuntooyinka aadka loo habeeyey, cunto degdeg ah, cunto fudud oo baakadaysan iyo cunto shiilan. Caddaynta ayaa aad u cad in ay caafimaadkayaga u xun yihiin oo xitaa laga mamnuucay xaaladaha qaarkood hadda, iyo qaar badan oo ka mid ah warshadaha waaweyn ee cuntada ayaa ballan qaaday in ay ka guuraan isticmaalka wanaagsan.
Waqtiga boostada: Oct-11-2024