bogga_banner

war

Waa maxay Saliidda Fenugreek?

Fenugreek waa geedo sanadle ah oo ka tirsan qoyska digirta (Fabaceae). Waxa kale oo loo yaqaan cawska Giriigga (Trigonella foenum-graecum) iyo cagaha shimbiraha.

Dhirtu waxay leedahay caleemo cagaaran oo khafiif ah iyo ubaxyo cadcad oo yaryar. Waxaa si weyn loogu beeray waqooyiga Afrika, Yurub, Galbeedka iyo Koonfurta Aasiya, Waqooyiga Ameerika, Argentina, iyo Australia.

Abuurka geedka waxaa lagu cunaa sifooyinkooda daweyn. Waxaa loo isticmaalaa in ay ka kooban yihiin amino acids muhiimka ah ee muhiimka ah, oo ay ku jiraan leucine iyo lysine.

 

Faa'iidooyinka

Faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah ee fenugreek waxay ka timaaddaa anti-bararka, antioxidant iyo saamaynta kicinta ee geedaha. Halkan waxaa ah burburka faa'iidooyinka saliidda fenugreek ee la bartay oo la xaqiijiyay:

1. Waxay caawisaa dheefshiidka

Saliidda Fenugreek waxay leedahay sifooyin anti-bararka oo gacan ka geysta hagaajinta dheefshiidka. Tani waa sababta fenugreek inta badan lagu daro qorshayaasha cuntada ee daawaynta ulcerative colitis.

Daraasadaha sidoo kalewarbixinFenugreek wuxuu caawiyaa taageeridda dheelitirka microbial caafimaad leh waxaana laga yaabaa inay ka shaqeyso hagaajinta caafimaadka mindhicirka.

2. Waxay kordhisaa adkaysiga jidhka iyo libido

Cilmi-baaris lagu daabacay Joornaalka Bulshada Caalamiga ah ee Nafaqada Ciyaarahasoo jeedinayaain laga soosaaray fenugreek ay saameyn weyn ku leeyihiin labada sare-iyo xoogga hoose ee jirka iyo ka kooban jirka ee ragga caabbinta-tababaran marka la barbar dhigo placebo.

Fenugreek ayaa sidoo kale lagu muujiyaykordhinta kacsiga galmadaiyo heerarka testosterone ee ragga. Cilmi-baaristu waxay soo gabagabeyneysaa in ay saameyn togan ku leedahay libido lab ah, tamarta iyo awoodda.

3. Waxa uu wanaajin karaa xanuunka macaanka

Waxaa jira cadaymo muujinaya in isticmaalka saliidda fenugreek gudaha laga yaabo inay gacan ka geysato hagaajinta calaamadaha sonkorowga. Daraasad xayawaan ah oo lagu daabacay Lipids in Health and Diseasehelayin samaynta saliidda muhiimka ah ee fenugreek iyo omega-3s ay awoodeen inay hagaajiyaan istaarijka iyo dulqaadka gulukooska ee jiirka macaanka.

Isku darka ayaa sidoo kale si weyn hoos ugu dhigay gulukooska, triglyceride, wadarta kolestaroolka iyo heerka LDL kolestaroolka, iyadoo la kordhinayo kolestaroolka HDL, taas oo ka caawisay jiirka sonkorowga inuu ilaaliyo homeostasis ee dufanka dhiigga.

4. Waxay xoojisaa bixinta caanaha naaska

Fenugreek waa galactagogue-ga dhirta ee inta badan loo isticmaalo si kor loogu qaado caanaha naaska ee haweenka. Daraasadotilmaamiin dhirtu ay awood u yeelato in ay naasaha ka kiciso si ay u siiso qadar badan oo caano ah, ama waxa laga yaabaa in ay kiciso dhididka, taas oo kordhisa helitaanka caanaha.

Waxaa muhiim ah in lagu daro in daraasaduhu ay ogaadaan dhibaatooyinka ka iman kara isticmaalka fenugreek ee soo saarista caanaha naaska, oo ay ku jiraan dhidid badan, shuban iyo ka sii daraya calaamadaha neefta.

5. Wuxuu la dagaalamaa finanka wuxuuna kor u qaadaa caafimaadka maqaarka

Saliidda Fenugreek waxay u shaqeysaa sidii antioxidant-ka, sidaas darteed waxay ka caawisaa la dagaallanka finanka waxaana xitaa loo isticmaalaa maqaarka si loo taageero bogsashada nabarrada. Saliiddu waxa kale oo ay leedahay isku-dhisyo awood leh oo ka-hortagga bararka kuwaas oo nasinaya maqaarka oo yareyn kara dillaaca ama maqaarka maqaarka.

Saamaynta ka hortagga bararka ee saliidda fenugreek waxay sidoo kale caawisaa hagaajinta xaaladaha maqaarka iyo caabuqyada, oo ay ku jiraan cambaarta, nabarrada iyo maqaarka. Cilmi baaristu waxay xittaa tuseysaa in si hoose loogu dabaqowaxay kaa caawin kartaa yaraynta bararkaiyo bararka dibadda.


Waqtiga boostada: Oct-26-2024