Waa maxay Saliidda Fenugreek?

Fenugreek waxaa loo arkaa mid ka mid ah dhirta daawaynta ee ugu da'da weyn ee taariikhda aadanaha. Saliidda Fenugreek waxay ka timaadaa miraha geedka waxaana loo isticmaalaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka dheefshiidka, xaaladaha bararka iyo libido hooseeya.

Waxay caan ku tahay awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo waxqabadka jimicsiga, kicinta wax soo saarka caanaha naaska iyo la dagaalanka finanka. Iyada oo udgoon diiran oo alwaax gaar ah leh, ku faafinta Fenugreek guriga ama ku darista shaaha waxay noqon kartaa wax dheeraad ah oo ku saabsan golahaaga daawada dabiiciga ah.

Waa maxay Saliidda Fenugreek?

Fenugreek waa geedo sanadle ah oo ka tirsan qoyska digirta (Fabaceae). Waxa kale oo loo yaqaan cawska Giriigga (Trigonella foenum-graecum) iyo cagaha shimbiraha.

Dhirtu waxay leedahay caleemo cagaaran oo khafiif ah iyo ubaxyo cadcad oo yaryar. Waxaa si weyn loogu beeray waqooyiga Afrika, Yurub, Galbeedka iyo Koonfurta Aasiya, Waqooyiga Ameerika, Argentina, iyo Australia.

Abuurka geedka waxaa lagu cunaa sifooyinkooda daweyn. Waxaa loo isticmaalaa in ay ka kooban yihiin amino acids muhiimka ah ee muhiimka ah, oo ay ku jiraan leucine iyo lysine.

Faa'iidooyinka

Faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah ee fenugreek waxay ka timaaddaa anti-bararka, antioxidant iyo saamaynta kicinta ee geedaha. Halkan waxaa ah burburka faa'iidooyinka saliidda fenugreek ee la bartay oo la xaqiijiyay:

1. Waxay caawisaa dheefshiidka

Saliidda Fenugreek waxay leedahay sifooyin anti-bararka oo gacan ka geysta hagaajinta dheefshiidka. Tani waa sababta fenugreek inta badan lagu daro qorshayaasha cuntada ee daawaynta ulcerative colitis.

Daraasaduhu waxay kaloo soo sheegaan in fenugreek ay caawiso taageeridda dheelitirka microbial caafimaad leh oo laga yaabo inay ka shaqeyso hagaajinta caafimaadka mindhicirka.

2. Waxay kordhisaa adkaysiga jidhka iyo libido

Cilmi-baaris lagu daabacay Joornaalka Caalamiga ah ee Nafaqada Isboortiga ayaa soo jeedinaysa in laga soosaaray fenugreek ay saameyn weyn ku leedahay labadaba xoogga sare iyo hoose ee jirka iyo isku-dhafka jirka ee ragga u tababaran caabbinta marka la barbardhigo placebo.

Fenugreek ayaa sidoo kale lagu muujiyay inay kordhiso kacsiga galmada iyo heerarka testosterone ee ragga. Cilmi-baaristu waxay soo gabagabeyneysaa in ay saameyn togan ku leedahay libido lab ah, tamarta iyo awoodda.

3. Waxa uu wanaajin karaa xanuunka macaanka

Waxaa jira cadaymo muujinaya in isticmaalka saliidda fenugreek gudaha laga yaabo inay gacan ka geysato hagaajinta calaamadaha sonkorowga. Daraasad xayawaan ah oo lagu daabacay Lipids in Health and Disease waxay ogaatay in samaynta saliidda lagama maarmaanka ah ee fenugreek iyo omega-3s ay awoodaan inay hagaajiyaan dulqaadka istaarijka iyo gulukooska ee jiirka macaanka.

Isku darka ayaa sidoo kale si weyn hoos ugu dhigay gulukooska, triglyceride, wadarta kolestaroolka iyo heerka LDL kolestaroolka, iyadoo la kordhinayo kolestaroolka HDL, taas oo ka caawisay jiirka sonkorowga inuu ilaaliyo homeostasis ee dufanka dhiigga.

4. Waxay xoojisaa bixinta caanaha naaska

Fenugreek waa galactagogue-ga dhirta ee inta badan loo isticmaalo si kor loogu qaado caanaha naaska ee haweenka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in geedo yaryar ay awoodaan inay kiciyaan naaska si ay u siiyaan qadar sii kordhaya oo caano ah, ama waxaa laga yaabaa inay kiciyaan dhididka, taas oo kordhisa helitaanka caanaha.

Waxaa muhiim ah in lagu daro in daraasaduhu ay ogaadaan dhibaatooyinka ka iman kara isticmaalka fenugreek ee soo saarista caanaha naaska, oo ay ku jiraan dhidid badan, shuban iyo ka sii daraya calaamadaha neefta.

5. Wuxuu la dagaalamaa finanka wuxuuna kor u qaadaa caafimaadka maqaarka

Saliidda Fenugreek waxay u shaqeysaa sidii antioxidant-ka, sidaas darteed waxay ka caawisaa la dagaallanka finanka waxaana xitaa loo isticmaalaa maqaarka si loo taageero bogsashada nabarrada. Saliiddu waxa kale oo ay leedahay isku-dhisyo awood leh oo ka-hortagga bararka kuwaas oo nasinaya maqaarka oo yareyn kara dillaaca ama maqaarka maqaarka.

Saamaynta ka hortagga bararka ee saliidda fenugreek waxay sidoo kale caawisaa hagaajinta xaaladaha maqaarka iyo caabuqyada, oo ay ku jiraan cambaarta, nabarrada iyo maqaarka. Cilmi baaristu waxay xitaa muujineysaa in ku dabaqida jirka ay kaa caawin karto yareynta bararka iyo bararka dibadda.