IMa ahay taageere weyn oo saliidaha lagama maarmaanka ah. Mar kasta oo aad soo gasho aqalkayga, waxa ay u badan tahay in aad qabsato cadcad geedaha badda— niyaddayda-kor u qaadka iyo culayska-dejinta. Oo markii aan qoorteyda kacsanaan ama madax-xanuun ah ka dib maalin dheer oo aan ku fiirsaday shaashadda kumbuyuutarka, waxaad si fiican u aaminsan tahay inaan gaaro dhaladayda aaminka ah ee saliidda basbaaska.si loo siiyo xoogaa nafis ah dareenka qaboojinta ee xiniinyaha. Hal dariiqo oo aanan waligey ku fikirin inaan isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah, in kastoo, ay tahay koritaanka timaha.
Marka laga reebo caawinta dhimista cadaadiska iyo xanuunka murqaha, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa sidoo kale aad ugu fiican kor u qaadista tamartaada, ka takhalusidda qufac dhibsan oo xuntaasi uma muuqan doonto inay meesha ka baxdo, iyo xitaa la dagaalanka ilka xanuunka. Haa, si dhab ah - isticmaalku waa mid aan dhammaad lahayn. Inta aad isticmaali karto saliid badan oo kala duwan timahaaga - laga bilaabo argan ilaa qumbaha - sacab muggiis oo saliidaha lagama maarmaanka ah ee kala duwan ayaa si gaar ah u soo jiidanaya awooda ay kugu caawinayaan inaad koraan.
"Saliida muhiimka ah waa doorasho wax ku ool ah si loo hagaajiyo koritaanka timaha," ayay tiri Caroline Schroeder aromatherapist.. "Waxa laga soo saaray qaybaha dhirta udgoonka ee dabiiciga ah, waxay ka kooban yihiin qaybo badan oo caafimaad oo gaar ah. Saliid kasta oo lagama maarmaanka ah waxay la timaadaa sifooyin badan oo ka faa'iidaysan kara caafimaadka jidh ahaan iyo maskax ahaanba.Halkii aad ku tiirsanaan lahayd badeecooyinka qaaliga ah ee ballan qaadaya korriinka liis dheer oo aan sumcad lahayn (iyo mararka qaarkood su'aal la'aan) maaddooyinka, hel dhererka Rapunzel-u qalmida habka dabiiciga ah ee leh xalalka saliidda lagama maarmaanka ah ee khabiirka ah.
Kuwani waa 6da saliid ee ugu wanaagsan ee lagama maarmaanka u ah koritaanka timaha
1. Rosemary
Rosemarywaxay aad ugu badan tahay jikada marka loo eego musqusha. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad taas beddesho sababtoo ah adigoo isticmaalaya dhawr dhibcood ka hor qubeyskaaga soo socda ayaa timahaaga u samayn kara yaabab. Dib u eegis caafimaad oo lagu daabacay BMJWaxaa la ogaaday in marka madaxa lagu duugo maalin kasta, rosemary laga yaabo inay ka caawiso koritaanka timaha. Intaa waxaa dheer, daraasad 2015 lagu daabacay Skinmed JournalRosemary la helay waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso daadashada timaha.
"Rosemary waa doorasho weyn oo loogu talagalay koritaanka timaha iyo dhumucda timaha sababtoo ah saliidda lagama maarmaanka ah waxay hagaajin kartaa, kicin kartaa, oo nidaamin kartaa unugyada. Taas macnaheedu waxa weeye waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo ama la isku dheelitiro dheecaanka saliidda leh ee timaha timaha," ayuu yidhi Schroeder. "Intaa waxaa dheer, udgoonkiisu waa mid kor u qaadaya oo kicinaya maskaxda, taas oo si gaar ah u weyn subaxdii."
Sida loo isticmaalo: Isku qas 2 ilaa 3 dhibcood oo saliid muhiim ah oo rosemary ah in yar oo saliid qaade ah, sida saliidda qumbaha ama almond. Si tartiib ah ugu duug madaxa madaxa oo u dhaaf dhowr daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin shaambo. Codso laba jeer todobaadkii.
2. Cedarwood
Marka laga reebo in aad ku fiican tahay qubeyskaaga si ay kaaga caawiso helista degenaanshahaaga, geedo kedar ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara kor u qaadida koritaanka timaha. "Cedarwood waxay caawisaa kicinta timaha follicles iyadoo kordhinaysa wareegga dhiigga madaxa," ayuu yidhi Puneet Nanda, khabiir Ayurvedic ah iyo aasaasaha iyo maamulaha shirkadda udugga ee GuruNanda.. "Waxay kor u qaadi kartaa korriinka timaha, timaha oo yaraada, waxayna xitaa caawin kartaa alopecia iyo khafiifinta timaha." Dhab ahaantii, daraasad hore oo lagu daabacay JAMA Dermatology, alwaax kedar ah - oo ay weheliyaan rosemary, thyme, iyo lavender - ayaa la ogaaday in ay gacan ka geystaan daaweynta timo-baxa kuwa leh alopecia.
Sida loo isticmaalo: Ku dar laba dhibcood oo alwaax kedar ah saliid qaade, sida saliidda qumbaha, oo ku duug madaxaaga. U dhaaf 10 ilaa 20 daqiiqo ka hor inta aanad shaambo saarin.
3. Lavender
Isagoo ka hadlaya lavender, waxaa lagu jecel yahay udgoonka dejinaya - oo madaxaagu waa hubaal inuu u raaxaysan doono sida aad u sameyso. Saliida lagama maarmaanka ah ee lavender waxay faa'iido u leedahay codsiyo badan. Inta badan, waxa lagu yaqaan awoodda ay u leedahay inay bogsato oo dejiso jidhka iyo maskaxda. Sababtoo ah halabuurka gaarka ah, waxay taageeri kartaa dhammaan noocyada dhaawaca maqaarka waxayna tahay wakiil awood leh oo hagaajinaya korriinka timaha," ayuu yiri Schroeder. "Maadaama lavender uu yahay saliid aad u jilicsan, qofku marar badan ayuu isticmaali karaa."
Sida loo isticmaalo: Ku qas saddex dhibcood oo saliid lavender ah iyo cantoobo saliid qaada qaada ah, ama hal dhibic markiiba geli shaambadaada. Waxaad isticmaali kartaa dhowr jeer todobaadkii.
4. Basbaas
Haddii aad u maleyneyso in saliidda basbaaska ay aad u dareemayso qoortaada iyo macbadyada, kaliya sug ilaa aad ku duugto madaxaaga. "Markaad ka fekereyso basbaaska, ur cusub, kicin, iyo udgoon ayaa maskaxda ku soo dhacaya isla markiiba. Waxay leedahay saameyn qaboojin maqaarka waxayna kordhisaa wareegga gudaha. Waa door faa'iido u leh korriinka timaha sababtoo ah waxay kicin kartaa xididdada timaha." Daraasad yar oo 2014 ah oo lagu daabacay Cilmi-baarista Suntala ogaaday inay waxtar u leedahay caawinta koritaanka timaha.
Sida loo isticmaalo: Ku qas hal dhibic oo saliidda lagama maarmaanka ah iyo in yar oo saliid qaade ah oo si tartiib ah ugu duug madaxaaga. Muhiim: Ha ku dhaafin wax ka badan shan daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin shaambo. Codso laba jeer todobaadkii.
5. Geranium
Haddii aad rabto timo caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay madax caafimaad qabta. Sida laga soo xigtay Schroeder, geranium saliid lagama maarmaanka ah waa guuleyste. Saliida lagama maarmaanka ah ee Geranium waxay nidaamin kartaa qallayl, saliid xad dhaaf ah, iyo soo saarista sebum. Si loo hagaajiyo korriinka timaha, madax caafimaad qabta ayaa fure u ah. Mar haddii geranium-ku dheelli-tiran yahay dheecaannada ku wareegsan timaha, waa wakiil waxtar u leh koritaanka timaha. Inkastoo aysan jirin cilmi-baaris badan oo ku saabsan saameynta geranium-ka ee koritaanka timaha, daraasad 2017 ah oo lagu daabacay BMC Complementary and Alternative Medicinela ogaaday in ay kor u qaaday koritaanka timaha.
Sida loo isticmaalo: Ku dar hal dhibic oo saliidda lagama maarmaanka ah ee geranium-ka in yar oo shaambo ah, ku duug madaxa madaxa, oo timahaaga u dhaq si caadi ah. Codso dhowr jeer todobaadkii.
6. Saliida shaaha
Saliidda geedka shaaha waxa loo isticmaalaa wax kasta laga bilaabo la dagaalanka cagaha dhididka ah ilaa dib u cusbaynta cadaygaaga. Sidoo kale runtii aad bay u fiican tahay nadiifinta madaxaaga. "Salida lagama maarmaanka ah ee geedka shaaha waxay leedahay sifooyin nadiifin ah. Waxaa si weyn loo isticmaalaa si loola dagaallamo caabuqyada, ayuu yiri Schroeder. "Salida lagama maarmaanka ah ee geedka shaaha waxay wanaajin kartaa korriinka timaha sababtoo ah waxay furi kartaa xididada timaha ee xiran."
Sida loo isticmaalo: Maadaama saliidda shaaha ay sababi karto cuncun maqaarka, si fiican u milo. Isku qas ilaa 15 dhibcood shaambadaada oo u isticmaal si caadi ah.
Waqtiga boostada: Dec-26-2022