Rosemary aad ayey uga badan tahay geedo caraf udgoon oo aad ugu dhadhami baradhada iyo wan la dubay. Saliida Rosemary dhab ahaantii waa mid ka mid ah dhirta ugu awoodda badan iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee meeraha!
Lahaanshaha ORAC qiimihiisu yahay 11,070 antioxidant, rosemary waxay leedahay awooda la dagaalanka xagjirka xorta ah ee cajiibka ah sida berry goji. Geedkan wali cagaarka leh ee u dhashay badda Mediterranean-ka ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray dawo dhaqameed si loo hagaajiyo xusuusta, loo dejiyo dhibaatooyinka dheefshiidka, kor loogu qaado nidaamka difaaca, iyo in laga yareeyo xanuunka iyo xanuunka.
Sida aan rabo inaan wadaago, faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah ee rosemary iyo isticmaalku waxay u muuqdaan inay sii kordhayaan marka loo eego daraasaadka sayniska, iyadoo qaar xitaa ay tilmaamayaan awoodda rosemary's inay yeeshaan saameyn la yaab leh oo ka hortagga kansarka ah oo noocyo kala duwan ah oo kansar ah!
Waa maxay Saliida Muhiimka ah ee Rosemary?
Rosemary (Rosmarinus officinalis) waa geed yar oo weligood cagaar ah oo ka tirsan qoyska reexaanta, kaas oo ay ku jiraan geedaha lavender, basil, haddalka iyo xikmadda. Caleentiisa waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa mid cusub ama la qalajiyey si loo dhadhamiyo suxuun kala duwan.
Saliida lagama maarmaanka ah ee Rosemary waxaa laga soo saaraa caleemaha iyo ubaxyada sare ee geedka. Iyada oo alwaax leh, udgoon aan cagaar lahayn, saliidda rosemary waxaa sida caadiga ah lagu tilmaamaa inay tahay firfircooni iyo nadiifin.
Inta badan saameynta caafimaad ee faa'iidada leh ee rosemary waxaa loo aaneynayaa firfircoonida sare ee antioxidant-ka ee ka kooban kiimikada ugu muhiimsan, oo ay ku jiraan carnosol, carnosic acid, ursolic acid, rosmarinic acid iyo caffeic acid.
Waxaa loo arkaa inay xurmeeyeen Giriigii hore, Roomaanka, Masaarida iyo Cibraaniyada, rosemary waxay leedahay taariikh dheer oo la isticmaalo qarniyo. Marka la eego qaar ka mid ah isticmaalka xiisaha badan ee rosemary waqtiga oo dhan, waxaa la sheegay in loo isticmaalay sidii jacaylka jacaylka arooska marka ay xidhaan aroosyada iyo aroosyada qarniyadii dhexe. Adduunka oo dhan meelaha sida Australia iyo Yurub, rosemary sidoo kale waxaa loo arkaa calaamad sharaf iyo xusuus marka loo isticmaalo aaska.
4. Wuxuu caawiyaa Cortisol-ka hoose
Daraasad ayaa laga sameeyay Iskuulka Ilkaha ee Jaamacadda Meikai ee Japan kaas oo qiimeeyay sida shan daqiiqo oo lavender iyo rosemary udugga u saameeyeen heerarka cortisol salivary (hormoonka cadaadiska) ee 22 mutadawiciin caafimaad qaba.
Marka la eego in labada saliid ee lagama maarmaanka ah ay kor u qaadaan dhaqdhaqaaqa xagjirka ah ee bilaashka ah, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in labaduba ay si weyn u yareeyeen heerarka cortisol, kaas oo jirka ka ilaaliya cudurrada daba dheeraada sababtoo ah cadaadiska oksaydhka.
5. Guryaha La Dagaalanka Kansarka
Marka laga soo tago in ay tahay antioxidant qani ah, rosemary waxa kale oo ay caan ku tahay ka hortagga kansarka iyo sifooyinka bararka.
3da Faa'iido ee Saliida Rosemary ee ugu sareysa
Cilmi baaris ayaa daaha ka qaaday in saliidda lagama maarmaanka ah ee rosemary ay aad waxtar u leedahay marka ay timaado walaacyo badan oo caafimaad oo waaweyn oo haddana caadi ah oo maanta nagu soo wajahan. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah siyaabaha ugu sarreeya ee laga yaabo inaad ka heli karto saliidda lagama maarmaanka ah ee rosemary si ay u noqoto mid waxtar leh.
1. Waxay niyad jabisaa timaha daataan waxayna kordhisaa korriinka
Alopecia Androgenetic, oo loo yaqaan bidaarta qaabka ragga ama bidaarta qaabka dheddigga, waa nooc caadi ah oo timaha daataan oo la rumeysan yahay inay xiriir la leeyihiin hidde-sideyaasha qofka iyo hormoonnada jinsiga. Wax soo saarka testosterone ee loo yaqaan dihydrotestosterone (DHT) ayaa lagu yaqaanaa inuu weeraro timaha follicles, taasoo keenta timo joogto ah, taas oo dhibaato ku ah labada jinsi - gaar ahaan ragga soo saara testosterone ka badan dumarka.
Tijaabo isbarbardhig ah oo la kala soocay oo la daabacay 2015 waxay eegtay waxtarka saliidda rosemary ee timaha luminta sababtoo ah alopecia androgenetic alopecia (AGA) marka loo eego qaabka caadiga ah ee daaweynta (minoxidil 2%). Muddo lix bilood ah, 50 maado oo leh AGA waxay isticmaaleen saliid rosemary halka 50 kalena ay isticmaaleen minoxidil.
Saddex bilood ka dib, labada kooxood midkoodna ma arag wax horumar ah, laakiin lix bilood ka dib, labada kooxoodba waxay arkeen koror la mid ah timaha timaha. Saliida rosemary ee dabiiciga ah ayaa loo sameeyay sida daaweynta timaha lumista iyo sidoo kale qaabka caadiga ah ee daaweynta waxayna sidoo kale sababtay cuncun maqaarka madaxa ah marka loo eego minoxidil oo ah waxyeelo.
Cilmi-baarista xayawaanku waxay sidoo kale muujinaysaa awoodda rosemary's si ay u joojiso DHT maadooyinka timaha dib u koraan ee ay carqaladeeyeen daaweynta testosterone. (7)
Si aad u ogaato sida saliidda rosemary ay u leedahay korriinka timaha, isku day isticmaalka gurigayga DIY Rosemary Mint Shampoo.
2. Waxa laga yaabaa inay wanaajiso xusuusta
Waxaa jirta oraah macno leh oo ku jirta Shakespeare's [Hamlet" oo tilmaamaysa mid ka mid ah faa'iidooyinka geedahaan ugu wanagsan: [Waxaa jira rosemary, taasi waa xusuus. U ducee, jacayl, xusuuso."
Waxaa xidha culimada Giriiga si ay kor ugu qaadaan xasuustooda marka ay imtixaanaadka gelayaan, awoodda xoojinta maskaxeed ee rosemary waxa ay caan ku ahayd kumanaan sano.
Joornaalka Caalamiga ah ee Neuroscience ayaa daabacay daraasad muujinaysa dhacdadan 2017. Marka la qiimeeyo sida waxqabadka garashada ee kaqeybgalayaasha 144 ay saameeyeen saliidda lavender iyo saliida rosemary aromatherapy, Jaamacadda Northumbria, cilmi-baarayaasha Newcastle ayaa ogaaday in:
- [Rosemary waxay soo saartay kor u kaca waxqabadka ee tayada guud ee xusuusta iyo arrimaha xusuusta labaad."
- Waxay u badan tahay inay sabab u tahay saameynteeda dejineed ee muhiimka ah, [lavender wuxuu soo saaray hoos u dhac weyn xagga waxqabadka xusuusta shaqada, iyo waqtiyada falcelinta ee xusuusta iyo hawlaha ku saleysan feejignaanta labadaba.
- Rosemary waxay ka caawisay dadka inay noqdaan kuwo feejigan.
- Lavender iyo rosemary ayaa ka caawiyay inay soo saaraan dareen [qanacsanaan] tabaruceyaasha.
Saamaynta wax ka badan xusuusta, daraasaduhu waxay sidoo kale ogaadeen in saliidda lagama maarmaanka ah ee rosemary laga yaabo inay caawiso daaweynta iyo ka hortagga cudurka Alzheimers (AD). Waxaa lagu daabacay Cilmi-nafsiga, saamaynta udugga waxaa lagu tijaabiyay 28 qof oo waayeel ah oo waallida qaba (17 ka mid ah ayaa qaba Alzheimers).
Ka dib markii la neefsado uumiga saliidda rosemary iyo saliidda liin ee subaxdii, iyo saliidda lavender iyo orange ee fiidkii, qiimeyno kala duwan oo shaqeynaya ayaa la sameeyay, dhammaan bukaannada ayaa muujiyay horumar weyn oo ku saabsan jihada shakhsi ahaaneed ee la xidhiidha shaqada garashada iyada oo aan lahayn waxyeellooyin aan loo baahnayn. Guud ahaan, cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in [aromatherapy-ga laga yaabo inuu leeyahay xoogaa awood ah oo lagu hagaajinayo shaqada garashada, gaar ahaan bukaannada AD."
3. Kordhinta Beerka
Caadi ahaan loo isticmaalo awoodda ay u leedahay inay ka caawiso cabashooyinka caloosha, rosemary sidoo kale waa nadiifiye beerka iyo xoojisaa fantastik ah. Waa geedo caan ku ah saamaynta choleretic iyo hepatoprotective.
Waqtiga boostada: Nov-17-2023