Saliidda BUUGGA

SHARAXA SIDA BUUGANKA

Saliida Xayawaanka Bocorka waxaa laga soo saaraa miraha Cucurbita Pepo, iyada oo loo marayo habka qaboojinta cadaadiska. Waxay ka tirsan tahay qoyska Cucurbitaceae ee boqortooyada dhirta. Waxaa la sheegay in ay u dhalatay Mexico, waxaana jira noocyo badan oo geedkan ah. Pumpkins waa caan caan ka ah adduunka oo dhan iyo qayb dhaqameed oo Ciidaha sida Thanksgiving iyo Halloween. Waxa loo isticmaalaa samaynta, pies iyo cabitaan cadaalad ah oo caan ah Pumpkin Spiced Latte. Abuurka bocorka ayaa sidoo kale lagu cunaa cunto fudud, waxaana lagu daraa badarka sidoo kale.

Saliidda abuurka bocorka ee aan la sifayn waxay qani ku tahay acids dufanka Aasaasiga ah, sida Omega 3, 6 iyo 9, kuwaas oo fuuqayn kara maqaarka oo si qoto dheer u nafaqayn kara. Waxaa lagu daraa kiriimyada qaboojinta qoto dheer iyo jel si ay u qoyaan maqaarka ugana ilaaliso qallayl. Waxa lagu daraa kiriimyada iyo kiriimyada ka hortagga gabowga si loo rogo loogana hortago calaamadaha gabowga. Saliidda abuurka bocorka ayaa lagu daraa waxyaabaha timaha sida shaambooyinka, saliidaha, iyo qaboojiyaha; si ay timaha u sii dheeraadaan una xoogaystaan. Waxa loo isticmaalaa samaynta alaabta la isku qurxiyo sida loshinka, xoqida, qoyaanka, iyo jeelka si loo kordhiyo maadada fuuq-baxa.

Saliidda abuur bocorka waa mid khafiif ah oo dabiici ah waxayna ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka. In kasta oo ay faa'iido leedahay oo keliya, haddana waxaa inta badan lagu daraa alaabta daryeelka maqaarka iyo alaabta la isku qurxiyo sida: Labeennada, Lotions/Lotions-ka Jidhka, Saliidda ka-hortagga gabowga, Jeelyada ka-hortagga finanka, xoqidda jirka, dhaqidda wejiga, Bishimaha bishimaha, masaxarada wejiga, alaabta daryeelka timaha, iwm.

FAA'IIDADA saliidda bocorka

Waxay qoyaan maqaarka: Waxay hodan ku tahay noocyo kala duwan oo omega 3, 6 iyo 9 ah asiidhyada dufanka muhiimka ah, sida Linoleic, Palmitic iyo Oleic acid, kuwaas oo si qoto dheer u fuuqeeya maqaarka una siiya muuqaal qurxoon oo dhalaalaya. Saliidahani waxay ku dayan karaan maqaarka maqaarka ama saliidda dabiiciga ah, taasina waxay sahlaysaa in la nuugo. Waxay si qoto dheer u gaartaa lakabyada maqaarka waxayna kor u qaaddaa caafimaadka maqaarka.

Gabowga caafimaadka qaba: Saliidda abuur bocorka ayaa kaa caawin karta hoos u dhigista calaamadaha hore ee gabowga waxayna maqaarka ka dhigtaa mid muuqaal caafimaad leh. Waxay hodan ku tahay asiidhyada dufanka Aasaasiga ah ee Omega 3, 6 iyo 9 kuwaas oo ka ilaaliya maqaarka inuu yeesho qallafsanaan iyo dildilaacyo. Waxa kale oo ka buuxa Zinc, kaas oo loo yaqaan inuu dib u soo nooleeyo unugyada maqaarka iyo unugyada. Saliidda abuurka bocorka waxay soo noolayn kartaa unugyada maqaarka ee dhintay, waxayna hagaajin kartaa unugyada dhaawacan hal mid. Waxa ku jira potassium-ku waxa ay sidoo kale ka ilaalisaa maqaarka in uu fuuqbaxo.

Ka-hortagga finanka: Saliidda abuur bocorka ayaa dheellitir karta wax-soo-saarka saliidda ee maqaarka, iyada oo maqaarkeeda ka ilaalinaysa fuuq-baxa mar walba. Waxay maskaxda siisaa calaamad muujinaysa in maqaarka uu fuuqbaxay oo aan loo baahnayn in la soo saaro saliid xad-dhaaf ah. Zinc oo ku jira saliidda abuurka bocorka, waxay kaloo ka caawisaa la dagaalanka iyo nadiifinta finanka, taasoo maqaarka siisa muuqaal siman oo cad.

Timo adag oo dhalaalaya: Asiidhyada dufanka muhiimka ah sida Omega 3,6 iyo 9 ee ku jira saliidda abuur bocorka, linoleic iyo oleic acids, waxay gacan ka geysan karaan fuuq-baxa madaxa, waxayna timaha ka dhigtaa mid siman. Saliidda abuurka bocorka waxay nafaqayn kartaa madaxa, waxay kordhisaa koritaanka timaha follicles waxayna siin kartaa borotiin. Tani waxay keenaysaa xoog, dhalaal iyo nolol buuxda.

Ka hortagga timaha daataan: Saliidda abuurka bocorka ayaa aad ugu badan nafaqooyinka A, C, & potassium. Faytamiin A wuxuu caawiyaa xoojinta unugyada wuxuuna u fiican yahay madaxa. Nafaqada C waxa ay caawisaa guud ahaan ladnaanta timaha iyo korriinka iyo potassium waxa ay hore u marin kartaa dib u dhiska timaha.

ISTICMAALKA Saliida Bocorka Organic

Alaabooyinka Daryeelka Maqaarka: Saliida abuur bocorka waxaa lagu daraa alaabta lagu daryeelo maqaarka sida qoyaanka, muraayadaha cadceedda iyo dhaqista wejiga, iwm. Way ku haboon tahay in loo isticmaalo nooca maqaarka ee qaangaarka ah iyo kuwa caadiga ah, si ay u siiso qoyaan iyo fuuq maqaarka. Saliidda abuurka bocorka waxaa loo yaqaanaa inay kor u qaaddo wareegga unugyada. Waxay ka kooban tahay asiidhyada alfa hydroxyl ee dabiiciga ah, kuwaas oo na siinaya muuqaal dhalaalaya oo dhalinyaro ah iyada oo fududeynaysa qallafsanaanta iyo dhiirigelinta dib u soo kabashada unugyada. Nafaqooyinka kale sida asiidhka dufanka leh ee polyunsaturated, fitamiin E iyo zinc waxay sidoo kale ka dhigaan xal aad u fiican gabowga, maqaarka fuuqbaxay iyo cusboonaysiinta unugyada.

Kareemada ka hortagga gabowga: waxaa si gaar ah loogu daraa kiriimyada habeenkii, boomaatada ka hortagga gabowga iyo labeennada si ay dib ugu noqoto ugana hortagto gabowga.

Alaabooyinka lagu daryeelo timaha: waxaa lagu daraa kiimiko timaha, shaambooyinka, saliidaha timaha iyo jelka si timaha looga dhigo kuwo xoog badan oo dheereeya. Saliida Bocorka sidoo kale waxay nafaqo qoto dheer siisaa madaxa waxayna ka hortagtaa qallafsanaanta iyo qallafsanaanta. Waxaa lagu dari karaa alaabada nooca timaha luulsan iyo kuwa luulsan. Waxa la isticmaali karaa qubayska ka hor, si loo hagaajiyo timaha loona soo nooleeyo madaxa.

Alaabooyinka la isku qurxiyo iyo Samaynta Saabuunta: Saliida Abuurka Bocorka waxaa lagu daraa waxyaabaha la isku qurxiyo sida Lotion, Jidhka dhaqida, xoqida iyo saabuunta. Alaabooyinka loo sameeyay nooca maqaarka qaan-gaarka ah waxay isticmaali karaan saliidda abuur bocorka, maadaama ay kordhin doonto fuuq-baxa alaabta. Waxay siinaysaa udgoon oo waxay ka dhigtaa kuwo aad u qoyan.