Hordhac Saliid Saytuun

Waxaa laga yaabaa in dad badan aysan si faahfaahsan u aqoonin saliid saytuun. Maanta, waxaan ku soo qaadan doonaa inaad ka fahanto saliidda saytuunka afar dhinac.

Hordhac Saliid Saytuun

Waxaa jira noocyo badan oo faa'iidooyin caafimaad oo saliid saytuun ah sida daawaynta kansarka mindhicirka iyo naasaha, sonkorowga, dhibaatooyinka wadnaha, arthritis-ka, iyo kolestaroolka sare. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku jirto maaraynta miisaanka dhimista, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, dheefshiidka fudud, iyo ka hortagga gabowga. Waa qayb muhiim ah oo loogu talagalay diyaarinta cunto karinta badan waxayna sidoo kale u adeegtaa ujeedooyin daawo oo kala duwan.

SaytuunSaliid Saamayntas & Faa'iidooyinka

1. Waxa laga yaabaa in uu hooseeyo kolestaroolka

Saliid saytuun ah oo bikrad ah, oo qani ku ah ku dhawaad ​​​​40 kiimikooyinka antioxidant-ka, ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista saamaynta oksaydhka ee kolestaroolka LDL. Waxay kaloo gacan ka geysataa kordhinta heerarka HDL kolestaroolka.

1. May Kaalmo Dhimista Miisaanka

Khubarada caafimaadku waxay soo jeedinayaan in ay aad u adag tahay in miisaanka laga kordhiyo dufanka mono-unsaturated ee ku jira saliidda saytuunka. Cilmi baaris lagu sameeyay saliidda Mediterranean-ka ayaa muujisay natiijooyin wax ku ool ah oo la xiriira isticmaalka miisaanka dhimista maadaama ay ku jirto dufan caafimaad qaba waxayna door weyn u tahay subagga iyo saliidaha kale ee lagu raran yahay kalooriyooyinka. Saliidda saytuunka waxay kordhin kartaa burburka cuntada cuntada ka dib waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista qaadashada cuntada iyadoo ku dareensiinaysa dheregto qaybo yaryar. Marka lagu daro khudaarta kale ama digirta suxuunta, saliidda saytuunka waxay saameyn togan ku yeelan kartaa habka dheefshiidka taasoo si toos ah u saameyn karta xakamaynta miisaanka.

1. Waxaa laga yaabaa inuu ka hortago bararka

Saliidda saytuuntu waxay qani ku tahay polyphenols kuwaas oo leh awood ka hortag bararka iyo sifooyin jeermiska. Natiijo ahaan, isticmaalkeedu wuxuu kaa caawinayaa in la xakameeyo koritaanka bakteeriyada pathogenic iyo in la yareeyo bararka.

1. Waxa laga yaabaa inay wanaajiso dheefshiidka

Saliidda saytuunka waxaa loo yaqaanaa inay caawiso habka dheefshiidka. Waxa laga yaabaa in loo isticmaalo saliid dawo ahaan si loo nadiifiyo habka dheefshiidka oo loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka.

1. Dib u dhigi kara gabowga

Qani ku ah antioxidants, saliidda saytuunka waxay hoos u dhigi kartaa habka gabowga ee dabiiciga ah ee jidhka bini'aadamka. Dufanka monounsaturated ee laga helo saliidda saytuunka ayaa ka caawiya unugyada ilaalinta daacadnimadooda. Loo isticmaalo alaabta la isku qurxiyo iyo daawaynta dhirta dabiiciga ah, waxay u samayn kartaa cajaa'ib maqaarka iyadoo siinaya iftiin dabiici ah.

1. Waxaa laga yaabaa inuu ka hortago dhagxaanta xameetida

Isticmaalka saliidda saytuunka ayaa sidoo kale wax ku ool u ah ka hortagga xameetida maadaama ay leedahay saameyn calool jilciye ah. Waxaa badanaa isticmaala dadka ku dhaqma nadiifinta xameetida.

1. Waxa laga yaabaa in ay xoojiso gidaarada unugyada

Saliidda saytuunka waxaa ku jiri kara polyphenols kuwaas oo gacan ka geysta dhisidda gidaarada unugga xooggan. Waxa kale oo laga yaabaa inay kordhiso dabacsanaanta gidaarada halbowlaha ah, iyada oo kaa ilaalinaysa xaaladaha wadnaha ee kala duwan.

1. Waxaa laga yaabaa inuu leeyahay suurtagalnimada kansarka ka-hortagga

Saliidda saytuunka ayaa la sheegay in ay jirka bini’aadamka ka ilaaliso kansarka, gaar ahaan kansarka mindhicirka, iyada oo ay weheliso kansarka naasaha iyo maqaarka. Cilmi-baadhis caafimaad oo lagu sameeyay jaamacadda Oxford ayaa muujisay calaamado wanaagsan oo muujinaya in saliidda acidic ee ku jirta saliidda ay ka hortagi karto bilawga kansarka malawadka iyo mindhicirka.

Email: freda@gzzcoil.com
Mobile: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044