Faa'iidooyinka caafimaad ee Saliidda Moringa

Faa'iidooyinka Saliida Moringa

Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in geedka moringa, oo ay ku jiraan saliidda, ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Si aad u hesho faa'iidooyinkaas, waxaad marsan kartaa saliidda moringa si aad u mariso ama waxaad isticmaali kartaa bedelka saliidaha kale ee cuntadaada.

Waxay ka caawisaa dhimista gabowga dhicis ah

Caddaynta qaar ayaa soo jeedinaysa in oleic acid ay hoos u dhigto gabowga dhicis ah iyadoo fududaynaysa xadhkaha ganaaxa iyo laalaabyada.

Tusaale ahaan, hal daraasad oo la daabacay 2014-kii oo lagu daabacay Hormarka maqaarka iyo Xasaasiyadda ayaa tijaabisay saamaynta caleenta moringa ku leedahay maqaarka. Cilmi-baadhayaashu waxay ka codsadeen 11 nin inay marsadaan kareem ay ku jiraan soosaar caleen moringa ah iyo kareemka saldhigga ah. Nimanku waxay isticmaaleen labada kiriim laba jeer maalintii muddo saddex bilood ah.

Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in marka la barbardhigo saldhigga, caleenta caleenta moringa waxay wanaajisay maqaarka maqaarka waxayna yareysaa muuqaalka laalaabyada.

Waxay qoyaan maqaarka iyo timaha

Hal sifo oo ka mid ah saliidda moringa ee ka faa'iidaysan karta maqaarka iyo timaha: oleic acid, oo ah asiidh dufan leh oo ku jira saliidaha dhirta iyo khudradda badan.

"Qalabka sare ee oleic acid ee laga helo saliidda moringa waxay soo jeedinaysaa inay ka faa'iidaysanayso qalalan, noocyo badan oo maqaarka ah sababtoo ah sifooyinka qoyaanka ee muhiimka ah," ayuu yidhi Dr. Hayag.

Ashitada oleic ee ku jirta saliidda moringa waxay u shaqeysaa sidii caqabad si ay u xirto qoyaanka. Haddaba, saliiddu waxa ay u fiican tahay dadka maqaarka qallalan.1 Waxaa intaa dheer, saliidda moringa waa mid khafiif ah oo ammaan ku filan dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan kuwa u nugul dillaaca finanka, ayuu yidhi Dr. Hayag.

Sidoo kale, saliidda moringa waxay faa'iido u leedahay dadka timaha qallalan. Si la mid ah saameynta ay ku leedahay maqaarka, marso saliidda moringa ee timaha weli qoyan ka dib marka la dhaqo waxay caawisaa inay xirto qoyaanka.

Waxaa laga yaabaa inay daaweyso caabuqyada

Saliidda Moringa waxa laga yaabaa inay ka hortagto oo ay dawayso caabuqyada. Gaar ahaan, iskudhisyada laga helo iniinaha moringa waxay ka hortagaan korriinka bakteeriyada iyo fangaska keena cudurrada.

Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in geedka moringa laga yaabo inuu yahay daweyn kale oo wanaagsan oo lagu daweyn karo caabuqyada maadaama ay leedahay waxyeelooyin yar.

Wuxuu caawiyaa Maareynta Sonkorowga

Saliidda Moringa waxa laga yaabaa inay gacan ka geysato xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga. Inkastoo, cilmi-baarayaashu ay inta badan daraasad ku sameeyeen saameynta geedka moringa ay ku leedahay sonkorta dhiigga ee xayawaanka.

Weli, hal dib u eegis lagu daabacay 2020 ee Nafaqooyinka, cilmi-baarayaashu waxay soo jeediyeen in geedka moringa laga yaabo inuu hoos u dhigo sonkorta dhiigga sababtoo ah fiber-ka iyo waxyaabaha ku jira antioxidant-ka. Cilmi-baadhayaashu waxay xuseen in cilmi-baarisyo yar ay muujiyeen in fiber-ka iyo antioxidant-ka ay caawiyaan jirka inuu nuugo gulukooska, oo sidoo kale loo yaqaanno sonkorta.3

Marka uu jiro sonkorowga, jidhku dhib ayuu kala kulmayaa nuugista gulukooska sababtoo ah heerar insulin ah oo hooseeya ama la'aan. Natiijo ahaan, gulukoosku waxay ku bataan dhiigga, taas oo kor u qaadaysa sonkorta dhiigga. Sonkorta dhiigga oo sareysa ee aan la xakameynin waxay si xun u saameyn kartaa caafimaadka, oo ay ku jiraan dhaawaca neerfaha iyo kelyaha.