Saliida canabka

Waa maxay Saliidda Canabka?

Ma ogtahay in saliido badan oo isku mid ah oo aad ku kariso ay sidoo kale mari karaan maqaarkaaga, sida si ay u caawiyaan bogsashada qallayl, dhaawaca qorraxda iyo daloolada oo xirma? Saliidda canabka waa mid ka mid ah saliiddaas.

Waa maxay sababta saliidda canabka ahi ay maqaarkaaga ugu roon tahay? Waxay hodan ku tahay dufanka polyunsaturated (sidoo kale loo yaqaan PUFAs), kaas oo kaa caawin kara la dagaalanka bararka iyo bixinta fuuq-baxa, iyo sidoo kale fiitamiin E antioxidant-ka.

Faa'iidooyinka Maqaarka

1. Maqaarka waxa uu nuujiyaa oo waxa uu yareeyaa qallayl

Maqaarka maqaarka waa dhibaato caadi ah oo ku dhacda carruurta iyo dadka waaweyn labadaba sababo ay ka mid yihiin isticmaalka joogtada ah ee biyaha kulul, saabuunta, saabuunta, iyo waxyaabaha xajiimka ah sida cadarka, midabada, iwm. Maqaarka ka kooban biyaha, taasoo keenta qallayl iyo luminta barti, iyo sidoo kale cuncun iyo dareenka.

Saliida canabka vs. Saliida saytuunka ee engegan maqaarka - keebaa fiican? Labaduba waxaa laga helaa qoyaan maqaarka dabiiciga ah ama geedo badan sababtoo ah waxay leeyihiin saameyn isku mid ah oo ay si fiican ugu dulqaadanayaan dadka qaba noocyada kala duwan ee maqaarka.

Taas oo la yiraahdo, qaar waxay ogaadaan in saliidda canabka ay leedahay faa'iidooyin la mid ah tan saliidda saytuunka laakiin si fiican ayaa loo nuugay, iyadoo ka tagaysa wax yar oo hadhaaga dufan leh. Waxa kale oo ay leedahay maaddo sare oo fiitamiin E ah. Tani waxay ka dhigan tahay inay u roonaan karto kuwa maqaarka dufan leh ama kuwa finanka u nugul, maadaama ay yar tahay inay ka tagaan dhalaal ama inay xidhaan daldaloolada.

2. Waxa laga yaabaa in ay caawiso la dagaalanka finanka

Saliida grapeseed waxay leedahay sifooyin khafiif ah oo ka hortag ah, taasoo la micno ah inay kaa caawin karto ka hortagga ururinta bakteeriyada taasoo keeni karta daldaloolo xiran iyo finan dillaacsan. Waxa kale oo ay hodan ku tahay xeryahooda phenolic, acids dufanka leh iyo fiitamiin E kuwaas oo laga yaabo inay caawiyaan bogsiinta nabarrada ama calaamadaha dillaaca hore.

Sababtoo ah ma aha saliid culus waxayna ku habboon tahay maqaarka xasaasiga ah, xitaa waa ammaan in la isticmaalo saliidda canabka ee maqaarka dufanka leh qadar yar. Xataa saamaynta finan-cunista ee xoogga badan, waxaa lagu dari karaa alaabada kale ee dhirta iyo saliidaha lagama maarmaanka ah sida saliidda geedka shaaha, biyaha Rose iyo hazel-ka saaxirka.

3. Waxa uu kaa caawin karaa in uu iska difaaco waxyeelada qorraxda

Saliidda abuurka canabku ma u roon tahay wejigaaga haddii ay waxyeello cadceeddu soo gaadhay? Haa; sababtoo ah waxa ku jira tiro ka mid ah antioxidants - sida fiitamiin E, proanthocyanidin, flavonoids, carotenoids, phenolic acids, tannins iyo stilbenes - waxay yeelan kartaa ka hortagga gabowga iyo saameynta anti-bararka. Faytamiin E, tusaale ahaan, wuxuu gacan ka geystaa saameynta faa'iidada leh ee saliiddan sababtoo ah waxqabadkeeda antioxidant sare iyo ilaalinta unugyada maqaarka.

Waad ku mahadsan tahay awoodda ay u leedahay inay ka hortagto cadaadiska oksaydhiyaha, codsashada saliidda canabka waxay hagaajin kartaa muuqaalka maqaarkaaga waxayna yareyn kartaa calaamadaha yaryar ee gabowga, sida luminta barti iyo dhibco madow.

Iyadoo aan loo isticmaalin meel ka mid ah muraayadaha cadceedda caadiga ah, waxaa jira caddayn ah in saliidaha dhirta sida saliidda canabka iyo saliidda qumbaha ay bixin karaan xoogaa ka hortag ah shucaaca UV ee qorraxda.

4. Waxa laga yaabaa inay caawiso bogsiinta dhaawaca

Inkasta oo inta badan cilmi-baadhisyada cilmi-baarista saliidda canabka ay ku leedahay daryeelka boogaha lagu sameeyay shaybaarada ama xayawaanka, waxaa jira caddayn ah in marka dusha laga mariyo ay caawin karto bogsashada degdegga ah ee dhaawaca. Mid ka mid ah hababka ay ku shaqeyso waa iyada oo la wanaajiyo iskudhafka korriinka xuubka xuubka xididada kaas oo sameeya unug isku xiran.

Waxa kale oo ay leedahay firfircoonida ka hortagga jeermiska cudurada keena ee keeni kara caabuqyada nabarrada.

6. Waxaa loo isticmaali karaa sidii Duug ama Saliid Qaade

Grapeseed waxay samaysaa saliid duugis ah oo wanaagsan oo jaban dhammaan noocyada maqaarka, oo lagu daray waxaa lagu qasi karaa saliidaha muhiimka ah ee kala duwan si loo hagaajiyo waxtarkeeda.

Tusaale ahaan, isku-darka saliidda lavender waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo guduudashada maqaarka iyo bararka, halka lagu qaso saliidda eucalyptus iyo codsanaya xabadka waxay kaa caawin kartaa yaraynta ciriiriga.

Waxa kale oo suurtogal ah in loo isticmaalo saliidda leh basbaaska, fooxa ama saliidda liin ee ujeedooyinka ay ka mid yihiin la dagaallanka finanka, madax-xanuunnada kacsanaanta iyo xanuunka kalagoysyada marka lagu duugo maqaarka.

Sida Loo Isticmaalo

Waa kuwan sida loo isticmaalo saliidda canabka ee qoyaanka maqaarka, adkaynta iyo wax ka badan:

• Si aad u qoyaan wejigaaga - Waxaad isticmaali kartaa saliid canab ah oo keliya sida serum, ama waxaad ku qasi kartaa dhowr dhibcood oo labeen ama kareem wajiga aad jeceshahay. Isku day inaad ku darto dawooyinka kale ee maqaarka sida aloe vera, subagga shea, saliidda qumbaha ama biyaha rose. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa in aad ka saarto qurxinta ka hor inta aanad nadiifin maqaarkaaga ka dibna qoyaan.
• Jidhka qoyaan ahaan - Dadka qaarkiis waxay door bidaan inay saliidda marsadaan marka ay qubeyska ku jiraan ama ka dib, taas oo kaa caawinaysa inaad ka hortagto qas haddii aad isticmaasho wax badan. Si kastaba ha ahaatee, xitaa laba ama saddex dhibcood ayaa loo isticmaali karaa in lagu fuuqeeyo lakabyada yaryar ee maqaarka engegan.
• Si loo daweeyo finanka - Ku maydh wejiga nadiifiye khafiif ah ka dibna mari qadar yar oo saliid canab ah (ku bilow dhawr dhibcood), laga yaabee in lagu qaso finan-la-dagaalanka saliidaha muhiimka ah sida fooxa ama lavender. Waxaad saliidahan kaga tagi kartaa maqaarkaaga, ama isticmaal si aad u abuurto maaskaro qaro weyn oo aad ku dhaafto ilaa 10 daqiiqo si aad u dhex gasho, ka dibna iska dhaq.
• Duugista - Saliidda in yar ku diiri gacmahaaga ka hor inta aanad isticmaalin meel kasta oo jidhkaaga ah ama madaxa oo aad jeclaan lahayd (xusuusnow: saliiddu sidoo kale waxay u fiican tahay timaha, sida in la nadiifiyo oo qoyaan madaxaaga).
• Maqaarka oo adkeeya/saamaynta gabowga ka-hortagga - Dhawr dhibcood mari dhammaan wejigaaga nadiifka ah sariirta ka hor iyo mar kale subaxdii ka hor intaadan u socon qorraxda. Tani waxay si fiican u shaqeysaa marka la sameeyo maalin kasta, gaar ahaan haddii aad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah ee kale ee gabowga ka hortagga iyo maaddooyinka sida saliidda jojoba, abuur rummaan iyo saliid fooxa. Waxa kale oo aad si tartiib ah ugu dhejin kartaa dhowr dhibcood agagaarka goobabada mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda si ay kaaga caawiyaan yaraynta bararka.