Saliida Flaxseed

Waa maxay Saliida Flaxseed?

Hal shay ayaa hubaal ah - faa'iidooyinka saliidda flaxseed waxaa ka mid ah inay noqoto mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee ugu wanaagsan ee laga helo khudradda, omega-3 fatty acids. Taasina kuma koobna. Faa'iidooyinka saliidda flaxseed waxay dhaafsiisan yihiin maadada sare ee omega-3, waana sababta ay tahay in lagu daro borotokoolka caafimaadka isku dhafan.

7 Faa'iidooyinka Saliida Flaxseed ee ugu sarreeya

Maxay gaar ahaan saliidda flaxseed u fiican tahay? Faa'iidooyinka saliidda flaxseed aad bay u badan yihiin, laakiin halkan waa qaar ka mid ah kuwa ugu cajiibsan marka ay timaado faa'iidooyinka saliidda flaxseed.

1. Caawinta dhimista Miisaanka

Maadaama saliidda flaxseedku ay saliidaynayso xiidanka oo ay u shaqeyso sidii jiljileec dabiici ah, waxay aad ugu fiicantahay in ay wax ku hayso habka dheefshiidka. Adigoo ka caawinaya jidhkaaga inuu si dhakhso ah uga takhaluso cuntada iyo qashinka, waxay kaa caawinaysaa jidhkaaga inuu nadiifiyo oo daadiyo miisaanka xad dhaafka ah.

2. Waxay yaraysaa calool istaagga iyo shubanka

Calool istaaggu wuu ka gaabiyaa dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee qashinka cuntada ee marinka dheefshiidka. Waxaa guud ahaan la socda calaamado kala duwan, sida barar, gaas, dhabar xanuun ama daal. Mid ka mid ah isticmaalka dadweynaha ama dhaqameed ee ugu muhiimsan ee saliidda flaxseed ayaa ah calool-istaagga. Saliida flaxseed-ka oo u shaqaynaysa sidii saliidayn xiidan, waxa ay fududaynaysaa calool-istaagga dabiiciga ah.

3. Waxay ka saartaa Cellulite

Ma waxaad raadineysaa hab dabiici ah oo lagula dagaallamo cellulite? Markaan da'eyno, wax soo saarka kolajka ayaa yaraada, laakiin isticmaalka saliidda flaxseed waxay caawisaa inay kordhiso wax soo saarka kolajka.

Isbeddellada qaab dhismeedka unugyada maqaarka, oo ay ku jiraan kolajka daciifka ah, ayaa ka dhigaya cellulite mid muuqda sababtoo ah maqaarku wuu sii dhuuban yahay oo awood yar ayuu u leeyahay inuu qariyo khaladaadka ay sameeyeen dufanka sare iyo unugyada isku xiran ee ka hooseeya dusha sare. Markaad ku darto saliid flaxseed cuntadaada, waxaad dhab ahaantii kaa caawin kartaa inaad la dagaallanto muuqaalka cellulite.

4. Waxay yaraysaa cambaarta

Canbaartu waa xanuun maqaarka ku dhaca oo sababa maqaar qallalan, guduudan, cuncun kaas oo soo bixi kara ama dillaaci kara. Guud ahaan waxaa sababa falcelinta xasaasiyadda cuntada, kiimikooyinka ama walxaha kale, sida cadarka ama saabuunta.

Marka lagu daro ka fogaanshaha waxyaabaha aan caafimaadka lahayn ee maqaarka, waxaad sidoo kale si weyn u hagaajin kartaa cambaarta cuntadaada. Asiidhyada dufanka muhiimka ah waxay caawiyaan hagaajinta bartinimada maqaarka iyo qaab-dhismeedka, samaynta saliidda flaxseed mid ka mid ah doorashooyinka ugu sarreeya ee horumarinta caafimaadka maqaarka guud ahaan iyo dhibaatooyinka maqaarka xun sida cambaarta.

5. Waxay xoojisaa caafimaadka wadnaha

Waxaa jira cadaymo muujinaya in cunista cuntooyinka ay ku badan tahay alfa-linolenic acid sida saliidda flaxseed ay kaa caawin karto ka hortagga iyo daaweynta cudurrada wadnaha. Hal daraasad ayaa soo jeedinaysa in dadka cuna cunto ku badan ALA ay aad ugu yar tahay inuu ku dhaco wadno xanuun dilaa ah, taasoo la micno ah in saliidda flaxseed ay hoos u dhigi karto arrimaha khatarta ah ee dilaaga caadiga ah.

6. Wuxuu daaweeyaa Sjogren's Syndrome

Sjogren's syndrome waa cillad ku dhacda habka difaaca jirka oo lagu garto labada calaamadood ee ugu caansan - indho qalalan iyo af qalalan. Tiro daraasado ah ilaa maanta ayaa soo jeediyay ururo badan oo suurtagal ah oo ka dhexeeya cuntada iyo caafimaadka filimada ilmada.

Saliida Flaxseed vs. Saliida Hemp

Sida saliidda flaxseed, saliid hemp waa il qani ah oo dheellitiran oo omega-6 iyo omega-3 fatty acids. Saliidda hemp, oo lagu sameeyo cadaadinta abuurka hemp, ayaa si gaar ah isha ugu wanaagsan ee gamma-linolenic acid (GLA), oo ah omega-6 fatty acid oo loo qaato kabid si loola dagaallamo caabuqa. GLA ayaa sidoo kale la muujiyay in ay si dabiici ah u caawiso dheellitirka hormoonnada, yaraynta xanuunka dareemayaasha ee neuropathy macaanka iyo hagaajinta calaamadaha rheumatoid arthritis-ka.

Inkasta oo saliidda hemp ay ka timaaddo isla hiddaha iyo noocyada sida saliidda xashiishadda, waxay ka kooban tahay oo keliya qaddarka THC (tetrahydrocannabinol), taas oo ah waxa siiya xashiishadda saameynteeda nafsaaniga ah.