Isticmaalka: Ku dar 2-3 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah sinjibiil biyo diirran qiyaastii 40 darajo, si fiican ugu walaaq gacmahaaga, oo lugahaaga qooy 20 daqiiqo.

2. Qubayso si aad qoyaanka uga saarto oo aad u hagaajiso qabowga jidhka

Isticmaalka: Markaad qubaysanayso habeenkii, ku dar 5-8 dhibcood oo saliid ah oo lagama maarmaanka ah biyaha kulul, walaaq oo qoy 15 daqiiqo. Waxay caawisaa kor u qaadida wareegga dhiigga, diirimaad jidhka, ka saartaa qoyaanka, waxayna hagaajisaa qabowga jirka

3. Kor u qaadida wareegga dhiigga kana saar fadhiista dhiigga si loo daweeyo dhaawacyada
Saliida lagama maarmaanka ah ee sinjibiisha waxay ka kooban tahay gingerol, zingiberene iyo maaddooyin kale. Codsiga saliidda lagama maarmaanka ah ee sinjibiil ee cufka ciriiriga ah waxay kicin kartaa wareegga dhiigga ee maqaarka hoostiisa waxayna saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa daadinta dhiigga ciriiriga ah ee ay keento dhaawacyada.
Isticmaalka: Ka dib marka la isku daro 5 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah sinjibiil + 20 ml oo saliid sal ah, mari aagga ay dhibaatadu saameysey oo duug si aad u yareyso xanuunka.