Iyadoo ikhtiyaarka B uu ku dhamaaday xaqiiqo, waxaan sidoo kale bartay in saliidaha lagama maarmaanka ah ay shaqeeyaan marka si habboon loo isticmaalo. (Oo waxaan si go'aan ah aan loo isticmaalin saliidda geedka shaaha ee daryeelka maqaarka si habboon.) Waxaa intaa dheer, in kasta oo saliid kasta oo lagama maarmaanka ah lagu soo dallaco sida bixinta faa'iidooyinka faa'iidooyinka suurtagalka ah, noocyo gaar ah ayaa leh awoodo ay taageerayaan cilmi-baaris cilmiyeed. Haddaba si aad sida ugu wanaagsan uga faa'iidaysato saliidahaaga, waxa habboon in aad ka digtoonaato kuwa lagu soo bartay ujeedooyin gaar ah, sida shaqada, iyo hababka ay ugu waxtarka badan yihiin.
Nasiib wanaag adiga, dhammaan shaqadaas lugaha waa la sameeyay. Hoosta, hubi koorsada shilalka ee sida saliiddu u shaqeyso.
Saliidaha muhiimka ah: Dib-u-cusboonaysiin guud
"Saliida muhiimka ah waa walxo dareere ah oo caraf udgoon oo laga soo saaro noocyada kala duwan ee qalabka dhirta iyadoo la adeegsanayo habka nadiifinta uumiga," ayay tiri Amy Galper, aromatherapist.. "Waxa ay taasi ka dhigan tahay in ay qaadato wax badan oo ah alaabta dhirta si ay u soo saaraan xaddi yar oo saliid lagama maarmaan ah, sidaas darteed saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa aad u xoog badan oo awood leh. Waxay ka kooban yihiin boqollaal unugyo udgoon oo kala duwan, markaannu neefsano oo ursano, waxay saameyn weyn ku yeelan karaan shucuurteena, cilmi nafsiga, iyo caafimaadka jirkeena."
Taasi, saaxiibo, waa udugga, Galperna wuxuu leeyahay sida ugu wanaagsan ee lagu heli karo faa'iidooyinka udgoonka saliidaha lagama maarmaanka ah waa in lagu uriso maqaarka ( nuugista percutaneous ) ama faafin. "Labada codsiba waxay u oggolaanayaan unugyada yaryar ee ka kooban saliidaha lagama maarmaanka ah inay saameeyaan jidhka iyo maskaxda."
Iyadoo habkan iyo daawayntani ay tahay mid dabiici ah, khubaradu waxay ka digayaan inay isticmaalaan taxaddar maadaama "dabiiciga ah" aysan had iyo jeer la mid ahayn "nabdoon." "Caafimaadka nuugista percutaneous waxay ku qotontaa udugga, maadaama daraasiin saliid ah oo muhiim ah ay ku jiraan sifooyin daaweyn iyo calaamado," ayuu yiri lafopractor Eric Zielinski, DC, qoraagaAwoodaha bogsashada ee saliidaha lagama maarmaanka ahiyo Cuntada Muhiimka ah ee Saliida.Tijaabooyin caafimaad oo badan ayaa xaqiijinaya waxtarkooda caabuqa-yaraynta iyo xanuunka yaraynta, laakiin badbaadada waa in si dhab ah loo qaataa. Kaliya mari saliidaha lagama maarmaanka ah ee jirka haddii si sax ah loogu qaso saliid side.” (Saliida qaadaha waxaa ka mid ah saliid saytuun, saliid qumbaha, saliid avokado, saliid gabbaldayaha, saliid sisinta, iyo saliid yicib ah.)
Iyo marka ay timaado qaadashada saliidaha lagama maarmaanka ah,adigoo dhahaya, ku darida dhawr dhibcood oo biyo dhalaal ah? Waxaa laga yaabaa inaad joojiso. Marka laga reebo suurtagalnimada inay xumeeyaan habka dheef-shiidka, noocyada qaarkood waxay noqon karaan kuwo aad u sun ah. Ku dar geedka shaaha, eucalyptus, cagaarka qabowga, qorfe, thyme, iyo oregano liiskaaga "wax liqi ma leh".
Haddaba,doshaqada saliidda lagama maarmaanka ah? Kee baan aamini karaa, ujeeddooyinkeese?
Cilmi-baadhis cilmiyeed ku saabsan waxtarka saliidaha lagama maarmaanka ah waa mid xaddidan laakiin hubaal waa in la xuso. Halkan waxaa ah dhowr faa'iidooyin oo muuqda oo laga helayo saliidaha xiddigaha, ixtiraamka cilmi-baarista Galper ee Machadka New York ee Aromatherapy.
Saliida basbaaska
Waxaa jira waxyaabo yar oo saliid ahma awoodosamee (sida baaskiil fuula ama u orda madaxweyne). Halka ay saliidda basbaaska ka dhalato, in kastoo, waa goob kasta oo la xidhiidha maaraynta xanuunka. Cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa in saliidda basbaaska ay waxtar u leedahay daawaynta madax-xanuunka nooca- kacsanaanta, taas oo macno samaynaysa tan iyo menthol, oo ah qayb muhiim ah oo ku jirta saliidda basbaaska, ayaa lagu xusay yaraynta xanuunka dhanjafka..
Intaa waxaa dheer, saliidda basbaaska waxay noqon kartaa beeyo waxtar u leh daawaynta xanuunka iliga. Codsigan, Galper wuxuu kugula talinayaa in lagu dhaqo agagaarka, qaab-dhaqashada afka. Dhinacyada bakteeriyada iyo antimicrobial waxay kaa caawin karaan bogsashada caabuq kasta oo iman kara, saamaynta qaboojintu waxay kaa caawin kartaa inaad kabuubiso wax kasta oo ku dhibaya.
Saliidda Lavender
"Lavender waxaa sida ugu wanaagsan loogu yaqaanaa ka hortagga bararka, iyo bogsashada nabarrada iyo suuxinta habka dhexe ee neerfayaasha," ayuu yiri Galper.
Heer shakhsi ahaaneed, saliidda lavender waa qalab aad u fiican oo lagu dejiyo walaaca, dejinta, iyo inaad u diyaargarowdo sariirta adigoon kugu qasbin inaad seexato. Oo, uma baahnid inaad ereygayga qaadato oo kelmedayda oo keliya: Mid ka mid ah daraasad dhowaan lagu falanqeeyay saamaynta udugga ee dadka qaba xanuunka welwelkawuxuu soo gabagabeeyey in lavender uu lahaa "saameyn dejineed" muddo gaaban iyada oo aan la soo saarin suuxin." Daraasad kale oo yar oo lagu sameeyay 158 dumar ah oo umusha ayaa muujisay in nuujinta saliidda lavender ay hagaajisay tayada hurdada, oo ay ku jiraan daahitaanka iyo muddada
Sidan oo kale, saliidda lavender-ka waxaa sida ugu wanaagsan loogu adeegi karaa aaladaha wax faafiya, mar kasta oo aad dhib yar kala kulanto dabciga ama qulqulka.
Saliida Shaaha
Saliidda geedka shaaha ayaa ah, in kasta oo ay arrimaha finanku ku raran yihiin, haddana ilaahnimada maqaarka. Waxay caan ku tahay anti-fungal iyo sifooyinka anti-microbial,Taas oo ka dhigaysa in ay dad badan oo dhibaato maqaarka ahi soo maraan. Waxa kale oo ay ku fiicnaan kartaa daaweynta qaniinyada cayayaanka, marka la eego in cilmi-baaristu ay soo jeedinayso in ay leedahay sifooyinka antihistamine ee suurtogalka ah.
Si loo daweeyo cilladaha, si kastaba ha ahaatee, taxaddar. Haddii aad leedahay maqaar aan dareen lahayn ama dufan leh, waxaad si toos ah ugu dhejin kartaa bar saliidda shaaha ah finan khaldan, ayuu yidhi Galper. Laakiin, waxay ku dartay, haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, waxa ugu wanaagsan in lagu daro Palmarosa iyo saliidaha geranium-ka. Iyo, sida had iyo jeer, marka nooc kasta oo shaki ah, la tasho dhakhtarkaaga maqaarka.
Saliidda Eucalyptus
Saliidda Eucalyptus, oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah Vicks Vaporub, waa mid aad rabto inaad isticmaasho xilliga qaboobaha. Mid ka mid ah daraasadda 2013 ayaa muujisay neefsashada eucalyptus-saliid si ay waxtar ugu yeelato yaraynta cudurrada habdhiska neefsiga sida boronkiitada, oo leh suurtagalnimada rhinosinusitis, Cudurka sambabada xanniba ee joogtada ah (COPD), iyo neefta. Tani waa sababta oo ah waxay leedahay difaac-kicin, anti-bararka, antioxidant, xanuunka, iyo sifooyinka spasmolytic.
"Eucalyptus waxaa sida ugu wanaagsan loogu yaqaana wakiilka mucolytic-kaas oo nadiifiya oo khafiifiya xabka-iyo sida expectorant-kaas oo naga caawiya inaan ka soo qufacno xabka-iyo sida antimicrobial oo dhan," Galper ayaa yidhi.
Markaa hubso, ku neefso saliidda eucalyptus haddii aad bilaabayso inaad dareento xaniinyo cunahaaga ah, laakiin u tag dhakhtarka haddii ay bilowdo dareen aad u xoqan oo aanad qaadi karin.
Ka fikir caraf udgoon sidii baabuur lagu xoojinayo caafimaadkaaga
Marka, mar labaad, ma shaqeeyaan saliidaha lagama maarmaanka ah? Marka aan si taxadar la'aan ah loo isticmaalin, iyo iyadoo la og yahay xadkooda? Dhab ahaantii. Galper wuxuu si degdeg ah u tilmaamayaa in udugga aysan ahayn "daaw" cad oo go'an wax kasta oo ku haya, inkastoo qaar ka mid ah molecules ay yihiin jeermis-dile, ka-hortagga bararka, astringent, xanuunka, iyo dejin. Saliidu waxay leeyihiin sifooyin bogsasho, dabcan! Laakin haddii saliidaha lagama maarmaanka ah ay shaqeynayaan, waa inaad marka hore qabataa shaqada guriga si aad u heshid saliid sax ah si aad u dejiso, u gargaarto, u nafiso, una dejiso.
"Saliida muhiimka ah 'dhinaca ugu awoodda badan waa in la taageero awoodda dabiiciga ah ee jidhka si uu isu bogsiiyo," Galper ayaa yidhi. "Waxay ku saabsan tahay caawinta si loo dheellitiro jidhka iyo maskaxda iyo taageeridda fayoqabkeena. Dhammaanteen waan ognahay in walbahaarka nolol maalmeedka ay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkeenna, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah waxay naga caawin karaan inaan maareyno sida aan uga jawaabno iyo sida aan uga falcelinno si aynaan nafteena u xanuunsan."
Markaa, ka fikir udugga inay tahay dawo ka yar iyo in ka badan… si fiican, daawaynta. Waa mid si heersare ah loo shakhsiyeeyay oo laga yaabo inay si fiican u shaqeyso ka dib markaad la tashato xirfadle. Taasi waxay tidhi, waa hubaal inay mudan tahay garaacid.
Waqtiga boostada: Jan-11-2023