Saliidaha muhiimka ah ayaa jiray qarniyo badan. Waxa tan iyo wakhtiyadii hore lagu isticmaali jiray dhaqamo kala duwan, oo ay ku jiraan Shiinaha, Masar, Hindiya iyo Koonfurta Yurub.
Saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa xitaa la marsiiyay meydka taasoo qayb ka ah habka isu-dajinta. Waan ognahay tan sababtoo ah hadhaaga ayaa laga helay xabaalaha da'doodu ka weyn tahay 2,000 oo sano.
Quruxda saliidaha lagama maarmaanka ah waa inay yihiin kuwo dabiici ah, oo laga soo saaro ubaxyo, caleemo, jilif ama xididdada dhirta. In kasta oo ay wanaagsan tahay in la hubiyo inaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah ee saafiga ah, taasoo macnaheedu yahay saliid aan lagu qasin kiimikooyin ama wax lagu daro, waxay ku siin karaan gargaar aad loo baahan yahay iyo bogsashada cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan dawo dabiici ah oo walaaca.
Welwelku waa dagaal adag oo la wajaho maalin iyo maalinba, taas oo ka dhigaysa in la helo xal dabiici ah, sida isku dhafka saliidda lagama maarmaanka ah, muhiim ah.
Daraasad dhowaan 2014 ah oo ay samaysay Kulliyada Maraykanka ee Sayniska Daryeelka Caafimaadka, 58 bukaannada hospice-ka ayaa la siiyay duugista gacanta hal mar maalintii hal toddobaad oo leh isku dhafka saliidda lagama maarmaanka ah ee 1.5 boqolkiiba oo lagu qasi karo saliid macaan. Isku dhafka saliidda lagama maarmaanka ah wuxuu ka kooban yahay saliidaha lagama maarmaanka ah ee saamiga siman ee bergamot, fooxa iyo lavender.
Dhammaan bukaannada helay duugista gacanta udugga ayaa sheegay xanuun yar iyo niyad-jab, iyagoo gunaanaday in duugista udugga ee saliiddan muhiimka ah ay aad waxtar ugu leedahay xanuunka iyo maareynta niyad-jabka marka loo eego duugista oo keliya.
Waa kuwan qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka u ah walaaca ugu wanaagsan:
1. Lavender
Waxaa loo tixgeliyey saliidda muhiimka ah ee ugu caansan, saliidda lavender (Lavandula angustifolia) waxaa ka mid ah in aad yeelato saameyn dejin, nasasho leh. Waxa loo tixgaliyaa habdhiska neerfaha soo celinta waxayna caawisaa nabada gudaha, hurdo la'aanta, degenaansho la'aanta, xanaaqa, weerarada argagaxa, kacsanaanta neerfaha iyo caloosha dareenka. Si loo yareeyo walaaca, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee ugu fiican.
2. Rose
Mid ka mid ah faa'iidooyinka saliidda muhiimka ah ee Rose (Rosa damascenaWaa mid aad u dejisa qalbiga shucuurta iyo laga yaabee kan labaad ee ugu caansan ka dib lavender si loo yareeyo walaaca iyo niyad-jabka, ka caawinta weerarada argagaxa, murugada iyo naxdinta.
3. Vetiver
Saliida Vetiver (Vetiveria zizanioides) waxa uu leeyahay degenaansho, dejin iyo tamar kalsooni leh, oo inta badan loo isticmaalo dhaawacyada ka caawinaya is-wacyigelinta, degenaanshaha iyo xasilinta. Tonic-ka habdhiska neerfaha, waxa ay hoos u dhigtaa dareenka kacsanaanta iyo dareen-xumada waxa kale oo ay faa'iido u leedahay weerarrada argagaxa iyo shoogga.
4. Ylang Ylang
Saliiddan muhiimka ah ee caanka ah waxay daweyn kartaa walaaca iyo niyad-jabka sababtoo ah saameynteeda dejinta iyo kor u qaadida. Ylang ylang (Cananga odorata) waxay ka caawisaa farxad, geesinnimo, yididiilo iyo qaboojiso cabsida. Waxa laga yaabaa inay dejiso kacsanaanta wadnaha iyo garaaca neerfaha waana dawo dejin dhexdhexaad ah oo xoog leh, taas oo caawin karta hurdo la'aan.
5. Bergamot
Bergamot waxaa caadi ahaan laga helaa shaaha Earl Gray wuxuuna leeyahay dhadhan ubaxeed oo gaar ah iyo caraf udgoon. Saliida Bergamot (Citrus bergamia) uu dejiyo oo inta badan loo isticmaalo in lagu daweeyo niyad-jabka iyadoo la siinayo tamar; si kastaba ha ahaatee, waxa ay sidoo kale kaa caawin kartaa hurdo la'aanta in ay keento nasasho oo ay yareyso kacsanaanta.
Fikirka ugu dambeeya
- Si loo yareeyo walaaca iyo kor u qaadista nasashada, isticmaalka dejin saliidaha lagama maarmaanka ah waa mid sahlan oo dabiici ah.
- Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka u ah walaaca waxaa ka mid ah lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot iyo fooxa.
- Saliidahan waxaa loo isticmaali karaa si caraf udgoon si loo abuuro jawi nabdoon oo nasasho leh. Saliidaha muhiimka ah waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo yareeyo walbahaarka iyadoo la saarayo dhowr dhibcood gacantaada iyo macbadyadaada.
Waqtiga boostada: Meey-26-2023