Saliidda Bergamot

Waa maxay Bergamot?

Halkee bay saliidda bergamot ka timaadaa? Bergamot waa geed soo saara nooc ka mid ah miraha liinta, magaceeda cilmi ahaanna waa Citrus bergamia. Waxa lagu qeexaa sida iskudhafan u dhexeeya dhanaanoranjiiyoliin, ama isbedel liin.

Saliida waxaa laga soo qaadaa diirka midhaha waxaana loo isticmaalaa dawo. Bergamot saliid lagama maarmaan ah, sida kuwa kalesaliidaha lagama maarmaanka ah, waxaa lagu shubi karaa uumi ama laga soo saari karaa dareeraha CO2 (oo loo yaqaan soo saarista "qabow"). Khubaro badan ayaa taageersan fikradda ah in soo saarista qabowgu ay caawiso ilaalinta xeryahooda firfircoon ee saliidaha lagama maarmaanka ah kuwaas oo laga yaabo inay burburiyaan kulaylka sare ee nadiifinta uumiga.

Saliida waxaa badanaa lagu isticmaalaa gudahashaah madow, kaas oo loo yaqaan Earl Gray.

Inkasta oo xididdada laga heli karo Koonfur-bari Aasiya, bergamot ayaa si weyn loogu beeray qaybta koonfureed ee Talyaaniga. Saliidda muhiimka ah waxaa xitaa loogu magac daray magaalada Bergamo ee Lombardy, Talyaaniga, halkaas oo markii hore lagu iibin jiray.

Daawada Talyaaniga, waxaa loo isticmaali jiray dhimista qandhada, la dagaallanka cudurrada dulin iyo yaraynta cunaha. Saliida Bergamot ayaa sidoo kale laga soo saaraa Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil iyo Morocco.

Waxaa jira tiro faa'iidooyin caafimaad oo la yaab leh oo laga helayo saliiddan lagama maarmaanka ah sida daaweynta dabiiciga ah. Saliidda Bergamot waa anti-bakteeriyada, ka-hortagga caabuqa, ka-hortagga bararka iyo antispasmodic. Waa wax kor u qaadaya, wanaajisaa dheefshiidka oo waxay ku ilaalinaysaa nidaamkaaga inuu si sax ah u shaqeeyo.

Faa'iidooyinka iyo Isticmaalka Saliidda Bergamot

1. Wuxuu caawiyaa dhimista niyad-jabka

Way badan yihiincalaamadaha niyad-jabka, oo ay ku jiraan daal, niyadda murugada, dareenka galmada oo hooseeya, cunto xumo, dareen la'aan iyo xiiso la'aan hawlaha guud. Qof kastaa si kale ayuu ula kulmaa xaaladdan caafimaadka dhimirka.

Warka wanaagsani waa inay jiraandawooyinka dabiiciga ah ee niyad-jabkakuwaas oo wax ku ool u ah oo ka soo baxa sababta dhibaatada. Tan waxaa ku jira qaybo ka mid ah saliidda lagama maarmaanka ah ee bergamot, kuwaas oo leh antidepressant iyo tayada kicinta. Waxaa lagu yaqaanaa awoodda ay u leedahay in ay kor u qaaddo farxadda, dareenka cusub ee tamarta iyo korodhka tamarta iyada oo hagaajinaysa wareegga dhiiggaaga.

Daraasad la sameeyay 2011 ayaa soo jeedinaysa in ka qaybqaatayaasha la marsado saliidaha lagama maarmaanka ah ee la isku daray ay ka caawiso daaweynta calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca. Daraasaddan, saliidaha lagama maarmaanka ah ee la isku daray ayaa ka kooban bergamot iyosaliidaha lavender, iyo ka qaybgalayaasha ayaa la falanqeeyay iyadoo lagu saleynayo cadaadiska dhiigga, heerka garaaca wadnaha, heerarka neefsashada iyo heerkulka maqaarka. Intaa waxaa dheer, maadooyinka waa in ay qiimeeyaan xaaladooda shucuureed marka la eego nasashada, firfircoonida, xasilloonida, feejignaanta, niyadda iyo feejignaanta si loo qiimeeyo isbeddellada dabeecadda.

Ka qaybqaatayaasha kooxda tijaabada ayaa isku darka saliidda lagama maarmaanka u ah dusha sare ee maqaarka calooshooda. Marka la barbar dhigo placebo, saliidaha lagama maarmaanka ah ee la isku daray waxay keeneen hoos u dhac weyn oo ah heerka garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga.

Heerka shucuureed, maadooyinka ku jira kooxda saliidaha lagama maarmaanka ah ee la isku daraylagu qiimeeyaylaftoodu waa sida "daganaansho badan" iyo "nasasho badan" marka loo eego maadooyinka kooxda xakamaynta. Baaritaanku wuxuu muujinayaa saameynta nasashada ee isku dhafka lavender iyo saliidda bergamot, waxayna bixisaa caddaynta loo isticmaalo daawaynta niyad-jabka ama walaaca aadanaha.

Daraasad tijaabo ah oo 2017 ah ayaa lagu ogaaday in marka saliidda bergamotayaa la nuugay 15 daqiiqoHaweenka ku jira qolka sugitaanka ee xarunta daaweynta caafimaadka dhimirka, soo-gaadhista bergamot waxay wanaajisay dareenka wanaagsan ee ka qaybgalayaasha kooxda tijaabada ah.

Taas oo kaliya maaha, laakiin 2022 la kala soocay, tijaabo la xakameeyey oo lagu baarayo niyadda niyad-jabka iyo tayada hurdada ee haweenka umusha ka dib, cilmi-baarayaashaayuu hadalkiisa kusoo gabagabeeyayin "natiijooyinka daraasaddan ay taageerayaan waxtarka saliidda saliidda ee bergamot si loo yareeyo niyad-jabka haweenka dhalmada ka dib. Intaa waxaa dheer, natiijooyinku waxay bixiyaan tixraac wax ku ool ah oo loogu talagalay daryeelka kalkaalinta dhalmada ka dib.

Si aad saliidda bergamot ugu isticmaasho niyad-jabka iyo isbedelka niyadda, ku mari hal ilaa laba dhibcood gacmahaaga, oo afkaaga iyo sanka ka duub, si tartiib ah u neefso udgoonka saliidda. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku xoqdo laba ilaa saddex dhibcood oo calooshaada ah, dhabarka qoorta iyo cagaha, ama aad ku faafiso shan dhibcood guriga ama shaqada.

2. Waxa uu Hoos u dhigi karaa Cadaadiska Dhiiga

Saliida Bergamotwaxay ka caawisaa ilaalintaHeerarka dheef-shiid kiimikaadka saxda ah iyadoo kicinaysa dheecaanka hoormoonka, cabitaannada dheefshiidka, bile iyo insulin. Tani waxay caawisaa habka dheefshiidka waxayna awood u siinaysaa nuugista habboon ee nafaqooyinka. Casiirkani waxa kale oo ay ku milmaan burburka sonkorta iyo qasacacadaadiska dhiigga oo hooseeya.

Daraasad 2006 ah oo ku lug leh 52 bukaan oo qaba hypertension ayaa tilmaamaysa in saliidda bergamot, oo ay weheliso lavender iyoylang ylang, waxaa loo isticmaali karaa si loo yareeyo jawaabaha cadaadiska nafsaaniga ah, heerarka cortisol serum iyo heerarka cadaadiska dhiigga. Saddexda saliid ee lagama maarmaanka ahwaa la isku daray oo la nuugaymaalin kasta muddo afar toddobaad ah bukaannada qaba hypertension.

3.Waxay kordhisaa caafimaadka afka

Saliida BergamotWaxay caawisaa ilkaha cudurka qaba iyagoo iska saarayajeermiska afkaaga marka loo isticmaalo sidii dhaqidda afka. Waxa kale oo ay ilkahaaga ka ilaalisaa inay soo baxaan godad sababta oo ah sifooyinkooda jeermiska.

Waxaa laga yaabaa inay xitaa ka hortagto suuska iligga, taasoo ay keento bakteeriyada afkaaga ku nool oo soo saarta asiidh burburisa dhaldhalaalka iliga. Byka hortagga koritaanka bakteeriyada, waa qalab wax ku ool ah oo loogu talagalaydib u noqoshada godadka iyo caawinta suuska iligga.

Si caafimaadka afka kor loogu qaado, ku salaax laba ilaa saddex dhibcood oo saliid bergamot ah ilkahaaga, ama hal dhibic ku darso daawada cadayga

4.Waxay la dagaalanto xaaladaha neefsiga

Saliida Bergamot waxay leedahay sifooyin antimicrobial, sidaas darteedwaxay kaa caawin kartaa ka hortagga fiditaankaCudur-sidaha shisheeye ee keena xaaladaha neefsashada. Sababtan awgeed, saliidda lagama maarmaanka ah waxay noqon kartaa mid waxtar leh marka lala dagaallamo hargabka caadiga ah, waxayna u shaqeysaa sida adaawaynta guriga ee dabiiciga ah ee qufaca.

Si aad u isticmaasho saliida bergamot xaaladaha neefsiga, ku faafi shan dhibcood guriga, ama si toos ah saliidda uga neefso dhalada. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad ku xoqdo laba ilaa saddex dhibcood oo cunahaaga iyo laabtaada ah.

Cabitaanka shaaha Earl Gray, kaas oo lagu sameeyay soosaar bergamot, waa ikhtiyaar kale.

5.Waxay caawisaa kolestaroolka hoose

Saliida bergamot ma u fiican tahay kolestaroolka?Cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa taassaliid bergamot ayaa laga yaabaa inay ku caawisokolestaroolka hoose si dabiici ah.

Daraasad la filayo oo lix bilood ah oo ay ku lug leeyihiin 80 kaqeybgalayaalla doonayey in la qiyaasosaamaynta faa'iidada leh ee laga soosaaray bergamot ee heerarka kolestaroolka. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in markii laga soosaaray bergamot-ka la siiyay ka qaybgalayaasha muddo lix bilood ah, ay awooday inay hoos u dhigto wadarta heerarka kolestaroolka, triglycerides iyo LDL heerarka kolestaroolka, iyo kordhinta kolestaroolka HDL.