Saliid qumbaha
Isoo bandhigida saliidda qumbaha
Saliida qumbaha waxaa badanaa lagu sameeyaa iyadoo la qalajiyo hilibka qumbaha, ka dibna la jajabiyo oo lagu cadaadiyo mashiinka si loo soo saaro saliidda. Saliid bikrad ah waxaa lagu sameeyaa hannaan ka duwan oo ku lug leh iska-saaridda lakabka kareemka leh ee caanaha qumbaha ee laga soo saaray hilibka cusub ee daadi.Bal aynu eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka la og yahay ee saliidda qumbaha.
Faa'iidooyinka saliidda qumbaha
Kordhinta Kolestaroolka Wanaagsan
Saliidda qumbaha ayaa la sheegay inay si xishood leh kor ugu qaaddo heerka kolestaroolka wanaagsan ee qofka.
U fiican Sonkorta Dhiiga iyo Sonkorowga
Saliidda qumbaha waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto heerka buurnaanta ee jirka waxayna sidoo kale la dagaallantaa caabbinta insulin - arrimaha badanaa keena nooca labaad ee sonkorowga.
Waxay ka caawisaa La-dagaalanka Cudurka Alzheimers
Qaybta MCFA ee saliidda qumbaha - gaar ahaan jiilkeeda ketones ee beerka - waxay caawisaa hagaajinta shaqada maskaxda ee bukaanka Alzheimers.
Caawinta Caafimaadka Beerka
Saliidda qumbaha waxa ay sidoo kale ka ilaalisaa wax kasta oo waxyeelo u geysta beerka, waxa ayna sidoo kale caawisaa in ay daaweyso caabuqyada kaadi mareenka.
Kor u qaada tamarta
Saliidda qumbaha ee aan la sifayn waxay sidoo kale kor u qaadaa tamarta iyo dulqaadka, ugu horrayn iyada oo MCFA ay si toos ah u toogto beerka, taas oo awood u siinaysa in loo beddelo tamar.
Caawinta dheefshiidka
Faa'iido kale oo saliidda qumbaha - waxay ka caawisaa dheef-shiidka cuntada iyadoo ka caawinaysa jirku inuu qaato qaybaha dufanku ku milmo sida fiitamiinnada iyo magnesium. Waxa kale oo ay meesha ka saartaa bakteeriyada sunta ah iyo candida, kuwaas oo la dagaallama dheefshiidka liita iyo bararka caloosha. Taasi waxay ka hortagtaa boogaha caloosha.
Waxay u shaqeysaa sidii Qayb ka-hortagga gabowga
Qani leh antioxidants, saliidda qumbaha waxaa loo yaqaanaa inay hoos u dhigto geeddi-socodka gabowga, guud ahaan iyadoo la xakameynayo walbahaarka aan loo baahnayn ee beerka.
Waxay ku caawisaa dhimista Miisaanka
Saliida qumbaha waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhimista miisaanka, maadaama ay u shaqeyso sida gubida dufanka iyo kaloriyada, gaar ahaan qiyaasaha saliidda qumbaha ee aan la sifeynin. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida xakamaynta rabitaanka cuntada. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa muujisay in aashitada capric ee ku jirta saliidda qumbaha ay ka caawiso kor u qaadida waxqabadka tayroodh, taas oo iyaduna hoos u dhigta garaaca wadnaha ee nasashada ee jidhka waxayna caawisaa gubasho dufanka si kor loogu qaado tamarta.
Isticmaalka saliidda qumbaha
Karinta iyo Duubista
Saliidda qumbaha waxaa loo isticmaali karaa karinta iyo dubista, waxaana lagu dari karaa maraqa. Waa saliidda aan doortay, maadaama aan la sifeynin, dabiiciga ah, saliidda qumbaha organic waxay ku daraysaa dhadhan qumbaha fiican laakiin kuma jiraan sunta waxyeelada leh ee saliidaha wax lagu kariyo ee hydrogenated inta badan sameeyaan.
Caafimaadka maqaarka iyo timaha
Waxaad si fudud si toos ah ugu marsiin kartaa maqaarkaaga ama saliid qaade ahaan saliidaha lagama maarmaanka ah ama isku darka.
Ku xoqidda maqaarkaaga isla markaaba qubaysiga ka dib ayaa si gaar ah faa'iido u leh. Waxay u shaqeysaa sidii qoyaan weyn, waxayna leedahay sifooyin ka hortag ah oo kor u qaada caafimaadka maqaarka iyo timaha.
Caafimaadka Afka iyo Ilkaha
Waxaa loo isticmaali karaa jiidashada saliidda, taas oo ah dhaqanka Ayurvedic ee ka shaqeeya inay sunta ka saaraan afka, ka saaraan huurada iyo bakteeriyada, iyo neefsiga cusub. Hal qaado oo saliid qumbaha ah afkaaga ku daadi 10-2o daqiiqo, ka dibna saliidda ku rid qashinka.
DIY Cuntooyinka Daawaynta Dabiiciga ah
Saliidda qumbaha waxay leedahay sifooyin liddi ku ah jeermiska, taas oo ka dhigaysa qayb aad u fiican oo ku jirta cuntooyinka DIY ee daaweynta dabiiciga ah ee loo isticmaalo in lagula dagaallamo caabuqyada iyo kor u qaadista difaaca. Qaar ka mid ah cuntooyinka lagu samayn karo saliidda qumbaha waa:
dibinta bushimaha
l dawada cadayga ee guriga lagu sameeyo
l dhogorta dabiiciga ah
l kareem xiirashada
l saliid duugis
Nadiifiyaha Guriga
Saliida qumbaha waxay u shaqeysaa sidii ka hortagta siigada dabiiciga ah, saabuunta dharka lagu dhaqo, saabuunta alaabta guriga iyo saabuunta gacanta ee guriga lagu sameeyo. Waxay dishaa bakteeriyada iyo fungus laga yaabo inay ka soo baxaan gurigaaga, waxayna ka dhigaysaa in dusha sare ay u muuqdaan kuwo dhalaalaya.
Waxyeellooyinka iyo taxaddarrada saliidda qumbaha
Marar dhif ah ma jiraan wax saameyn ah oo ku yimaada saliidda qumbaha.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in, marmar, xasaasiyadda xidhiidhka ay ku dhici karto shakhsiyaad gaar ah oo xasaasiyad ku leh qumbaha. Qaar ka mid ah alaabooyinka nadiifinta ee ay samaysay saliidda qumbaha ayaa la og yahay inay sidoo kale sababaan xasaasiyadaha xiriirka, laakiin ma aha mid caadi ah.
Dhab ahaantii, saliidda qumbaha waxaa loo yaqaanaa inay yareyso dhibaatooyinka soo raaca ee dawooyin badan. Tusaale ahaan, daraasaduhu waxay muujinayaan inay yareyn karto calaamadaha iyo waxyeelada daawaynta kansarka.
Maskaxda ku hay in saliidda qumbaha ee la sifeeyay ama la warshadeeyay ay tahay mid la nadiifin karo, kulayl badan laga dhaafi karo barta dhalaalka ee la door bidayo laguna farsameeyo kiimiko si loo kordhiyo cimrigeeda. Ka shaqaynta saliidda waxay beddeshaa qurxinta kiimikaad, dufankuna adiga kuma roona.
Ka fogow saliidaha hydrogenated mar kasta oo ay suurtogal tahay, oo dooro saliid qumbaha oo bikro ah oo dheeraad ah.
Waqtiga post: Seb-26-2023