Faa'iidooyinka Saliida Muhiimka ah ee Orange Si aad Raadaarkaaga u yeelato oo dhaafsiisan caraf udgoon

OSaliida lagama maarmaanka ah ayaa si joogto ah u muujisa shumac ur udgoon iyo cadar, taas oo ay ugu wacan tahay qallafsanaanteeda, xamaasaddeeda, iyo udgoonka, laakiin waxaa jira wax ka badan oo ka kooban waxa la kulma sanka: Cilmi-baadhistu waxay muujisay faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah ee orange waa ballaaran, oo ay ku jiraan awood u leh inay caawiyaan yaraynta walbahaarka iyo la dagaalanka finanka.

Ka hor inta aynaan ka hor helin nafteena intel ku saabsan faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah orange, in kastoo, aynu u soo noqonno aasaaska. Saliida lagama maarmaanka ah ee Orange waxaa lagu sameeyaa iyadoo qabow lagu cadaadiyo haraaga orange-ka iyo soo saarista saliidda, ayay tiri Tara Scott, MD, madaxa caafimaadka iyo aasaasaha kooxda dawooyinka shaqaynaysa Revitalize Medical Group. Iyo sida uu qabo Dsvid J. Calabro, DC,Lafopractor at Calabro Chiropractic iyo Xarunta Fayoqabkakuwaas oo diiradda saaraya daawada isku dhafka ah iyo saliidaha lagama maarmaanka ah, qaybta qabow-cadaadisa ee soosaarka saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka ayaa si gaar ah muhiim u ah. Waa sida ay saliiddu u "ilaalinayso waxyaabaha nadiifinta," ayuu yidhi.

Laga soo bilaabo halkaas, saliidda lagama maarmaanka ah ayaa lagu shubaa oo loo isticmaalaa ujeedooyin kala duwan oo kala duwan, oo ay ku jiraan samaynta gurigaaga ur la yaab leh. Laakiin, sidii hore loo xusay, saliidda lagama maarmaanka ah ee orange waxay wax badan ka qaban kartaa. Sii wad inaad wax u akhrido burburka faa'iidooyinka saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka si aad maskaxda ugu hayso, sida dhabta ah ee loo isticmaalo saliidda lagama maarmaanka ah, iyo sida loo doorto midka kugu habboon.

Faa'iidooyinka saliidda muhiimka ah ee Orange in la ogaado

Inkasta oo taageerayaasha saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka ay sheeganayaan in isku-dhafka ay fududayn karto calool-istaagga iyo calaamadaha niyad-jabka si isku mid ah, ma jiraan wax badan oo xogta sayniska ah si ay u taageeraan sheegashadaas. Taasi waxay tidhi, halkaasyihiinDaraasadaha qaarkood oo ka tarjumaya saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka oo waxtar u leh la dagaallanka arrimaha caafimaadka qaarkood. Halkan waxaa ah burbur:

1. Waxaa laga yaabaa inay la dagaalanto finanka

Xidhiidhka u dhexeeya saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka iyo ka-hortagga finanka gabi ahaanba ma cadda, laakiin waxay noqon kartaa sababtoo ah limonene, mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee saliidda lagama maarmaanka ah., kaas oo la ogaaday in uu leeyahay antiseptic, anti-fluammatory, iyo sifooyinka antioxidant, ayuu yidhi Marvin Singh, MD, aasaasaha Clinic Precisione, xarun daawaynta isdhexgalka, San Diego.

Hal xayawaan swaxbarashola daabacay 2020 waxay ogaatay in saliidda lagama maarmaanka ah ee orange ay ka caawisay yaraynta finanka iyadoo hoos u dhigaysa cytokines, borotiinnada keena caabuqa jirka. Mid kale swaxbarashola daabacay 2012 ayaa 28 mutadawiciin bini'aadam ah isku dayeen mid ka mid ah afar jel oo kala duwan, oo ay ku jiraan laba in lagu shubay liin macaan saliid lagama maarmaan ah iyo basil, on finan muddo siddeed toddobaad ah. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dhammaan jeelku ay hoos u dhigeen dhibcaha finanka boqolkiiba 43 ilaa 75, oo leh jel ay ku jiraan saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka macaan, basil, iyo acetic acid (dareeraha cad oo la mid ah khalka), isagoo ah mid ka mid ah kuwa ugu sarreeya. Dabcan, labadan daraasadood waa kuwo xaddidan, iyada oo tan hore aan lagu samayn bini'aadamka, tan labaadna ay xaddidan tahay baaxadda, sidaas darteed cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

2. Waxa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista walaaca

Cilmi baaris ayaa ku xirtay isticmaalka saliidda lagama maarmaanka ah ee orange in la dareemo nasasho badan. Hal daraasad yar.13 arday oo ku nool dalka Japan ayaa fadhiyey indhahooda oo xidhan muddo 90 ilbidhiqsi ah qol ay ka urayso saliida muhiimka ah ee liimiga ah. Cilmi-baadhayaashu waxay cabbireen calaamadaha muhiimka ah ee ardayda ka hor iyo ka dib inay indhahoodu xidhaan, waxayna ogaadeen in cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha uu hoos u dhacay ka dib markii ay la kulmeen saliidda muhiimka ah ee orange-ka.

Daraasad kale oo lagu daabacay joornaalka Therapies Complementary in Medicinela qiyaasay dhaqdhaqaaqa maskaxda ee maadooyinka waxaana la ogaaday in neefsashada saliidda lagama maarmaanka ah ee orange ay beddeshay dhaqdhaqaaqa kiliyaha hore, kaas oo saameeya go'aan qaadashada iyo dhaqanka bulshada. Gaar ahaan, ka dib soo-gaadhista saliidda lagama maarmaanka ah ee orange-ka, ka-qaybgalayaashu waxay la kulmeen korodhka oxyhemoglobin, ama dhiigga oksijiinta leh, taasoo kor u qaadaysa shaqada maskaxda. Ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa sidoo kale sheegay in ay dareemeen raaxo iyo nasasho ka dib.

Hagaag, laakiin...maxay taasi tahay? Cilmi-baaraha deegaanka Yoshifumi Miyazaki, PhD, oo ah borofisar ka tirsan Jaamacadda Chiba ee Xarunta Deegaanka, Caafimaadka iyo Sayniska Goobta oo ka shaqeeyay daraasadaha, ayaa sheegay in tani ay qayb ahaan sabab u tahay limonene. "Bulshada walaacsan, dhaqdhaqaaqa maskaxdeenu aad buu u sarreeyaa," ayuu yidhi. Laakiin limonene, Dr. Miyazaki ayaa leh, waxay u muuqataa inay caawiso "dejinta" dhaqdhaqaaqa maskaxda.

Dr. Miyazaki ma aha cilmi-baadhaha kaliya ee sameeyay xidhiidhkan: Tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay oo lagu daabacay joornaalka Advanced Biomedical ResearchSannadkii 2013kii ayaa 30 carruur ah u soo bandhigay qolal lagu shubay saliid liin ah oo ilko ah, oo aan wax udgoon lahayn booqasho kale. Cilmi-baadhayaashu waxay cabbireen welwelka carruurta iyaga oo ka eegay candhuuftooda hormoonka cadaadiska cortisol iyo qaadashada garaaca wadnaha ka hor iyo ka dib booqashadooda. Natiijada ugu dambeysa? Carruurtu waxay hoos u dhigeen heerarka garaaca wadnaha iyo heerarka cortisol kuwaas oo "tirakoob ahaan muhiim ah" ka dib markii ay ku dhegeen qolalka saliidda muhiimka ah ee orange-ka.

Sida loo isticmaalo saliid lagama maarmaanka ah orange

Inta badan diyaargarowga saliidda lagama maarmaanka ah ee liimiga ah waa "xoog badan," Dr. Scott ayaa leh, waana sababta ay ku talinayso in la isticmaalo dhowr dhibcood markiiba Haddii aad rabto in aad u isticmaasho saliidda lagama maarmaanka ah ee finan, Dr. Calabro ayaa sheegay in ay fiican tahay in lagu qaso saliid sideyaal, sida saliidda qumbaha oo la jajabiyey, si loo yareeyo khatarta ah in aad yeelan doonto wax xasaasiyad maqaarka ah, Ka dibna, kaliya ku dheji adiga. dhibco.

Si loo tijaabiyo saliidda yaraynta calaamadaha walaaca, Dr. Calabro waxa ay ku talinaysaa in la geliyo ilaa lix dhibcood oo dareere ah oo biyo ka buuxaan oo aad ku raaxaysato udgoonka habkan. Waxaad xitaa isku dayi kartaa inaad u isticmaasho qubeyska ama qubeyska sidii udgoon, Dr. Singh ayaa yidhi.

Digniinta ugu weyn ee Dr. Singh uu bixiyo ee ku saabsan isticmaalka saliidda lagama maarmaanka ah ee orange waa inaadan waligaa marin maqaarkaaga ka hor intaanad qorraxda soo gaarin. Saliida lagama maarmaanka ah ee orange waxay noqon kartaa phototoxic" ayuu yiri Dr. Singh. "Tani waxay ka dhigan tahay inaad iska ilaaliso inaad maqaarkaaga u soo bandhigto qorraxda 12 ilaa 24 saacadood ka dib marka maqaarka la mariyo."