Saliidda xabuubka madow sina uma cusba, laakiin waxa ay samaynaysay beryahan dambe sidii qalab wax kasta laga soo bilaabo ilaalinta miisaanka ilaa kala goysyada xanuunka nasteexo. Halkan, waxaan uga wada hadli doonaa dhammaan saliidda xabuubka madow, waxa ay kuu qaban karto.
Waa maxay saliidda xabuubka madow, si kastaba?
Saliida abuurka madow (oo loo yaqaan saliidda abuur cumin madow, saliid kalonji, ama saliidda nigella sativa) waa saliid amber-hued oo laga soosaaray iniin yar oo madow oo geed ubaxeed Nigella sativa oo asal ahaan ka soo jeeda Koonfur-galbeed Aasiya oo laga isticmaalay Bariga Dhexe, Afrika oo dhan , iyo Yurubta Bari.
Abuurka khamuunta madow ayaa xitaa laga helay qabriga King Tut, oo sida muuqata waxay heleen xuska Axdiga Hore inay daweyn karaan wax aan ahayn dhimashada.
Laakiin maxaa ka dhigaya saliidda kuwan yar, ee aan la qiyaasi karin iniin khamuun madow oo aad u weyn? Markaad iska hubiso calaamadda, waxaad ogaan doontaa noocyo kala duwan oo xeryahooda faa'iido leh, oo ay ku jiraan waxyaabo ay ka mid yihiin omega-3, -6, iyo -9 acids dufanka muhiimka ah iyo xeryahooda dhirta kolesteroolka hoos u dhiga oo loo yaqaan phytosterols2. Laakiin inta badan faa'iidooyinkeeda daawaynta waxay u badan tahay inay la xiriiraan xarun firfircoon oo xoog leh oo gaar ah oo la yiraahdo thymoquinone3 (TQ), ayuu yiri Pedre, oo ah "antioxidant leh anti-bararka, ka hortagga xasaasiyadda, iyo difaaca Guryaha taageeraya.”
Maanta, saliidda iniinaha madowga ah waxaa lagu iibiyaa dukaamada cuntada caafimaadka, dukaamada raashinka, iyo online sida saliid dareere ah, sida kaabsal jel, oo lagu darayo waxyaabo kale sida saliid hemp. Si aad u hesho faa'iidooyinkeeda kala duwan, waxaad geli kartaa ama aad marsan kartaa maqaarka.
Cilmi baaris lagu sameeyay saliidda abuur madow (Nigella sativa) waxay soo jeedinaysaa inay faa'iido u leedahay caafimaadkaaga siyaabo dhowr ah. Waa kuwan qaar ka mid ah daahfurka ugu rajo-gelinta badan ilaa hadda:
1. Waxay taageertaa caafimaadka dheefshiidka.
Mid ka mid ah isticmaalka dhaqameed ee ugu da'da weyn ee miraha khamuunta madow waa kor u qaadista caafimaadka dheefshiidka guud, iyo tinctures laga sameeyay miraha khamuunta madow ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dheef-shiid kiimikaad, dibiro, cunto xumo, iyo shuban.
2. Waxay caawisaa inay taageerto nidaamka endocannabinoid.
Nidaamka endocannabinoid ("nidaamka nidaaminta sare ee jirka") ayaa laga yaabaa inuu ka faa'iidaysto saliidda abuur khamuunta madow sababtoo ah waxa ku jira phytocannabinoid. Phytocannabinoids waa xeryahooda faa'iido leh ee dhirta laga helo saliidda abuur khamuunta madow, xashiishka, hops, rosemary, iyo in ka badan.
3. Kor u qaada caafimaadka maqaarka iyo timaha.
Legend wuxuu leeyahay in sirta dhalaalka Cleopatra ay dhab ahaantii ahayd saliid abuurka madow!
Saliidda abuurka madow waxa kale oo lagu qasi karaa saliid qaade (ama lagu daro shaambo) waxaana lagu mariyaa madaxa si loo nasiyo oo loo yareeyo jajabyada.
4. Waxay caawisaa ilaalinta miisaanka jidhka.
Raadinta degdega ah ee "saliid abuurka madow + miisaanka oo yaraada" waxay daaha ka qaadi doontaa dad badan oo wax ku qora bloggers iyo vloggers oo ka careysan awoodda dhimista saliidda. Iyadoo tani ay sababi karto in dadka qaarkiis ay indhahooda soo rogaan, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in saliidda xabka madow laga yaabo inay caawiso ilaalinta miisaanka ilaa xad, ama ugu yaraan la dagaalanka khatarta buurnaanta.
5. La dagaallan xasaasiyadaha xilliyeedka.
Saliidda abuurka madow waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha xasaasiyadda xilliyeed.
6. Ka saar xanuunka kala goysyada.
Saliidda abuurka khamuun-madow ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso xanuunka kalagoysyada.
Wechat/Mobile: +008617770621071
Whatsapp: +8617770621071
e-mail: bolina@gzzcoil.com
Facebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.comFacebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.com
Waqtiga boostada: Meey-12-2023