Ma jiro wax caqabad ku noqon kara farxadda safarka si ka dhakhso badan xanuunka dhaqdhaqaaqa. Waxaa laga yaabaa inaad lallabbo la kulanto inta lagu jiro duullimaadyada ama aad ku kacdo waddooyinka wareegta ama biyaha koofiyadaha cad. Lalabbo ayaa sidoo kale ku soo bixi karta sababo kale, sida xanuunka dhanjafka ama saameynaha daawada. Mahadsanid, cilmi-baadhisyada qaar ayaa tilmaamaya in sacab muggiis oo saliidda lagama maarmaanka ah ay ballan qaadeen inay dejiyaan calool-maroojis-madow. Intaa waxaa dheer, kaliya ficil qaadashada tartiib tartiib ah, deggan, neefsasho qoto dheer ayaa laga yaabaa inay fududeyso lallabada adoo dhaqaajinaya habka dareenka parasympathetic, sida lagu sheegay cilmi-baaris. Neefsashada saliidda lagama maarmaanka ah waxay kaa caawineysaa inaad diirada saarto neeftaada marka mindhicirkaagu uu ku siinayo murugo. Halkan waxaa ah dhowr saliid oo lagama maarmaan ah oo tusinaya ballanqaad fududaynta lalabada iyo qaar ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo.
Shan saliid oo lagama maarmaan u ah lallabada
Waxaad ogaan doontaa in badi cilmi baarista saliidaha lagama maarmaanka ah ee lalabada lagu sameeyay dadka uurka leh iyo kuwa ka dambeeya. Iyadoo lallabadani ay yihiin kuwo gaar ah, waxaa macquul ah in la rumaysto in saliidaha lagama maarmaanka ah ay kaa caawin doonaan xanuunka dhaqdhaqaaqa socodka iyo calool-xumada sidoo kale.
Sinjibiisha
Xididka sinjibiisha ayaa muddo dheer loo yaqaannaa soother caloosha. (Waxaa laga yaabaa inaad ka cabtay soodhaha sinjibiil markii aad yaraa, tusaale ahaan.) Oo waxaa soo baxday, udgoonka sinjibiilku wuxuu kaa caawin karaa deminta jahawareerka. Hal tijaabo caafimaad oo la kala soocay, oo la xakameeyey placebo, bukaanada qaba lallabbo qalliin ka dib ayaa la siiyay faashad faashad lagu qooyay oo saliidda lagama maarmaanka ah lagu qooyay waxaana loo sheegay inay si qoto dheer uga nuugaan sanka. Waxay la kulmeen hoos u dhac ku yimid calaamadaha marka la barbar dhigo kooxda kantaroolka ee bukaannada helay suufka lagu qooyay milix.
Cardamom
Karmada udgoonka waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso lallabbo xagga labadda. Isla daraasaddaas oo eegaysay sinjibiisha ayaa sidoo kale baadhay koox saddexaad oo bukaanno post-op ah kuwaas oo la siiyay faashad faashad ah oo lagu qooyay isku dhafka saliidda lagama maarmaanka ah. Isku darka waxaa ka mid ah kareemka oo ay la socdaan sinjibiil, spearmint, iyo basbaaska. Bukaannada kooxda helay isku darka waxay la kulmeen horumarkii ugu fiicnaa ee lallabbo marka la barbar dhigo kuwa helay sinjibiisha keligood ama kuwa helay placebo salineed.
Basbaas
Caleenta basbaaska ayaa sidoo kale lagu ammaanaa sida tamer calooleedka. Oo marka la nuugo, basbaaska saliidda lagama maarmaanka ah waxay leedahay awood ay ku nix lallabbo. Tijaabo aan kala sooc lahayn oo la filayo, sidoo kale bukaanada ay la kulmaan calool xumo qalliinka ka dib, maadooyinka waxaa la siiyay mid ka mid ah neef-qaadiyaha placebo ama daaweeyaha udugga oo leh isku-dar ah basbaaska, lavender, spearmint, iyo sinjiga. Kuwa ku jira kooxda neef-qaadayaasha udugga ayaa sheegay farqi weyn oo ku yimid waxtarka la dareemayo ee calaamadahooda marka la barbar dhigo kooxda kantaroolka.
Lavender
Udgoonka lavender ayaa sidoo kale kaa caawin kara qaboojinta calool-xanuunka. Daraasad aan kala sooc lahayn, oo la xakameynayo placebo oo bukaannada la kulma qalitaan ka dib, kaqeybgalayaashu waxaa loo qaybiyay afar kooxood. Saddex kooxood ayaa la siiyay saliid lagama maarmaan ah si ay u urijiyaan: mid lavender, rose, ama sinjibiil. Oo koox ka mid ah ayaa helay biyaha sida placebo. Ku dhawaad 83% bukaanada kooxda lavender-ka ayaa sheegay in dhibcaha lallabada ay soo roonaadeen, marka la barbar dhigo 65% qaybta sinjiga, 48% kooxda rose, iyo 43% ee placebo.
Liin dhanaan
Tijaabo caafimaad oo aan kala sooc lahayn, naag uur leh oo lallabbo la kulmamatagguna waxaa la siiyay liinta saliidda lagama maarmaanka ah ama placebo si ay u nuugaan marka ay xanuunsadaan. Kuwa helay liinta, 50% waxay sheegeen inay ku qanacsan yihiin daawaynta, halka 34% kaliya ee kooxda placebo ay sheegeen isla sidaas.
Sida si badbaado leh loogu isticmaalo
Haddii calooshaadu u janjeerto inay mar mar ku soo jeedsato, haysashada dhawr saliid oo muhiim ah oo la tijaabiyey ayaa ku caawin karta. Si aad iyaga u isticmaasho, mari dhawr dhibcood oo EO saliid qaade aad jeceshahay. (Waa inaadan waligaa si toos ah u marin saliidaha lagama maarmaanka ah maqaarka, sababtoo ah waxay keeni karaan xanaaq.) Isticmaal isku dhafka si aad si tartiib ah u duug garbaha, dhabarka qoorta, iyo dhabarka gacmahaaga - meel sahlan oo lagu urin karo markaad baabuur socoto.
Haddii aad doorbidi lahayd inaad tagto jidka urta, dhawr dhibcood ku mari bandanna, maro, ama xataa tid. Shayga ku qabo sankaaga agtiisa. Si tartiib ah u neefso oo afkaaga ka sii neefso. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in urta . kicinta udgoon waxay hoos u dhigi kartaa dhaqdhaqaaqa dareemayaasha vagal gastric, kaas oo kaa caawin kara in la baabi'iyo kiis ka mid ah "caqabadaha" jiirka. Haddi aad guriga joogto oo aad xanuun dareemeyso, waxa kale oo aad ku dari kartaa saliida aad jeceshahay mashiinnada wax faafiya.
Diyaarinta saliidda lagama maarmaanka ah waa in lagu xaddidaa isticmaalka jirka la mariyo iyo udugga oo keliya. In kasta oo aad ka iibsan karto waxyaabaha laga sameeyay basbaaska iyo sinjibiisha, marka hore kala tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad cunin, gaar ahaan haddii aad qaadato dawooyin dhakhtar kuu qoray ama aad uur leedahay.
Waqtiga boostada: Febraayo-21-2023