Dabiiciga Dabiiciga ah oo leh Qiimo jaban oo Jumlo ah oo Cunto ah Heerka Cunto Saliida Tamaandhada

sharaxaad gaaban:

Ku saabsan:

Saliidda shinnida yaanyada waa saliid naadir ah, oo ay ku jiraan nafaqooyin iyo antioxidants awood leh, kuwa ugu caansan beta-carotene, phytosterols iyo lycopene. Tani waxay ka dhigaysaa saliidda yaanyada mid gaar u ah maqaarka iyo caafimaadka timaha Waa maaddo ka kooban antioxidant sare oo caawisa gabowga maqaarka, nabarro, iyo dhaawac qorraxda. Saliidda shinnida yaanyada waxay sidoo kale si fiican u shaqeysaa si ay u daaweyso qalalan, timaha jilicsan ee dhalaalka iyo dhalaalka soo celiya.

Faa'iidooyinka

• Si wax ku ool ah u qoy oo wanaaji barti maqaarka, waxay yaraynaysaa laalaabkii, qallayl iyo xadhkaha maqaarka. Waxay dib u soo noolaynaysaa unugyada maqaarka.Salida shinnida yaanyada sidoo kale waa doorashada ugu fiican ee dhammaan qubayskaaga, jidhkaaga, maqaarkaaga, iyo daryeelka ilmaha, alaabada ay bixiso ilaalinta maqaarka oo aad u fiican iyo sidoo kale waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso, iyo hagaajinta waxqabadka anti-oxidant.
• Saliidda Abuurka Tamaandhada waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka, gaar ahaan maqaarka saliidda leh.

Adeegsada:

Saliidda shinnida yaanyada waa mid ka mid ah saliidda sidayaasha, taas oo leh caraf aad u khafiif ah waxaana loo isticmaali karaa in la isku daro saliidaha lagama maarmaanka ah si loogu qaado sifooyinka daaweynta maqaarka.

Marka lagu daro saabuunta iyo serums-ka wajiga, Saliidda Abuurka Tamaandhada waxay ka tagi doontaa wejigaaga dhalaalaya oo ka siman sidii hore. Waxay kaa caawin doontaa dib u cusboonaysiinta wajigaaga waxayna yaraynaysaa laalaabyada muuqda, taasoo ka dhigaysa maqaarkaaga mid u muuqda mid dhalinyaro ah oo caafimaad qaba.