qoy Bariiska Bran Saliida Qabow la cadaadiyo Saliida Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah

sharaxaad gaaban:

Ku saabsan:

Saliidda bariiska waxay soo noolayn kartaa timaha caajiska ah, waxay siin kartaa xidhmooyinka timahaaga muuqaal dhalaalaya oo caafimaad leh, waxayna timahaaga ka ilaalin kartaa dhaawaca qorraxda. Waxay kaloo caadi ka dhigtaa saliidda madaxa. Marka aad ku duugto saliidda bariiska, waxay si wax ku ool ah u caawin kartaa la dagaallanka xuubka. Waxay xoojisaa oo nafaqaysaa timaha, haddii si joogto ah loo marsado oo timaha u adkeeyo, waxay ka hortagtaa kala go'a inay hodan ku tahay fiitamiin E iyo asiidh dufan leh, saliidda bariiska waxay si qoto dheer u gasho lakabka maqaarka, iyada oo nafaqo ka heleysa gudaha, maqaarkana ka dhigaysa mid jilicsan oo jilicsan. huursanaan. Saliiddan cajiibka ah waxay qoyaan maqaarka waxayna ka caawisaa in uu qoyaanka sii hayo, sidaas awgeed waxay hagaajinaysaa dabacsanaanta maqaarka waxayna ka dhigaysaa mid dhalinyaro ah oo siman Saliida Bariiska ayaa sidoo kale isticmaasha fiitamiino iyo antioxidants si ay u nafaqeeyaan unugyada maqaarka, ka hortagga iyo hoos u dhigista habka gabowga, waxayna yareeyaan laalaabyada. iyo khadadka wanaagsan

Faa'iidooyinka

Caafimaadka leh oo aad ugu fiican karinta - Goobta sigaarka dabiiciga ah ee saliidda bariiska waa 490 darajo / (254 C). Dhadhanka dhexdhexaadka ah ee iftiinka iyo udgoonka ayaa sahal u ah emulsify. Waxay ku habboon tahay in si degdeg ah loo shiilo loona sameeyo suugo iyo vinaigrette leh dhadhan nadiif ah oo aan dufan lahayn.

Naftaada ku raaxee saliid tayo leh oo maqaarkaaga ka dhigaysa mid jilicsan oo jilicsan. Waxay u samaysaa qoyaan saabuun ah oo aad u fiican, waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa duugista saliid dhexdhexaad ah si loo hagaajiyo xaaladda iyo timaha fardaha iyo eeyaha - siinta daryeel weyn oo eegaya xayawaankaaga! Waxaa loo isticmaali karaa fardaha da'da weyn si loo ilaaliyo miisaanka, bixinta jaakadaha dhalaalaya iyo koofiyadaha adag waxay wanaajisaa xaaladda jireed iyadoo lagu darayo kalooriyo iyada oo aan la badnayn, tani aad bay waxtar u leedahay fardaha ay ku adag tahay inay cunaan cunto badan.

U isticmaal eygaaga kaab ahaan si aad u ilaaliso jaakad dhalaalaysa oo qurxoon