Saliida Caleenta Melissa Melissa Caleen Saafi ah Saliid lagama maarmaanka u ah udugga

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee saliidda liin dhanaanta waxaa ka mid ah inay maskaxda dejiso, werwerka iyo niyad-jabka oo ay wanaajiso, waxay dejisaa calaamadaha xasaasiyadda (maqaarka iyo neefsiga), kor u qaadida dheefshiidka, hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, nidaaminta wareegga caadada iyo xanuunka caadada, iyo u dhaqmidda sidii cayayaanka isaga celisa iyo wax soo saarka maqaarka. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa dhimista xumada, nafis madax xanuunka qabow, iyo dheefshiidka, oo u dhaqmaan sida anti-bararka iyo antioxidant.

Faa'iidooyinka Ruuxa
Degenaansho iyo Degenaansho: Saliidda liin dhanaanta, oo leh caraf udgoon, liin macaan, waxay dejin kartaa maskaxda iyo jidhka, waxay kaa caawinaysaa inay yareyso welwelka, niyad-jabka, iyo khalkhalka habdhiska neerfaha, taasoo keenta xasillooni iyo dareen kacsan.

Kobcinta niyadda: Waxay kicin kartaa xamaasad gudaha ah iyo rayn-rayn inta lagu jiro wakhtiyada niyad-jabka, cadaadiska, ama rajo-la'aanta.

Kaalmada hurdada: Ku faafinta sariirta ka hor waxay abuuri kartaa jawi nasasho leh waxayna kor u qaada tayada hurdada.

Faa'iidooyinka Jirka
Caawinta Xasaasiyadda: Waa saliid lagama maarmaan ah oo wax ku ool ah oo lagu daweeyo maqaarka iyo xasaasiyadaha neefsashada.

Kobcinta dheefshiidka: Waxay kaa caawin kartaa yaraynta dheefshiidka, gaaska, lallabbo, iyo calaamado kale.

Wadnaha & Wareegga: Wuxuu hagaajiyaa shaqada wadnaha, wuxuu dejiyaa garaaca wadnaha degdega ah, wuxuuna caawiyaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga.

Caafimaadka Dumarka: Waxa ay nidaamisaa oo ay fududaysaa wareegga caadada ee haweenka iyo ugxan-sidaha, waxa kale oo ay caawisaa in la yareeyo xanuunka caadada.

Qabow & Qandho: Waxa loo isticmaali karaa sida qandho dhimis iyo nafis madax-xanuun iyo dhanjafyada la xidhiidha hargabka.

Maqaarka & Quruxda: Wuxuu daaweeyaa maqaarka xasaasiga ah, wuxuu caawiyaa soo celinta dhalaalka caafimaadka qaba, wuxuuna caawiyaa nidaaminta dheecaanka saliidda.

Kahortaga Cayayaanka & Ilaalinta: udgoonkiisu waxa uu caawiyaa in uu iska celiyo xasharaadka, waxa aanu kor u qaadaa difaaca jidhka, gaar ahaan xilliyada isbedelada xilliyeedka.

Mid kale: Anti-bararka iyo Antioxidant: Maaddooyinka firfircoon ee ku jira liin dhanaanta waxay leeyihiin sifooyin anti-bararka iyo antioksidanter, caawinta la dagaalanka xagjirka xorta ah.

Hagaajinta Sonkorta Dhiiga: Maamulka afka ee liin bamka ayaa kaa caawin kara hoos u dhigista triglycerides plasma iyo in la joojiyo isku-darka aashitada dufanka leh.