Soo saaraha Soo-saareha Tayada Sare 100% Dabiiciga Saafiga ah ee Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah ee Perilla Caleenta Caleenta Muhiimka ah ee Saliida Daryeelka Maqaarka Qiimaha Badan

sharaxaad gaaban:

Faa'iidooyinka

1.Awoodda ka hortagga kansarka naasaha.

2.Waxay yaraynaysaa khatarta cudurada wadnaha sababtoo ah heerka sare ee omega-3 fatty acid.

3.Waxay yaraynaysaa calaamadaha colitis.

4.Waxay daawaysaa xanuunka lafaha.

5.Waxay yaraysaa xanaaqa madaxa.

6.Waxay yaraysaa weerarada neefta.

7.Aids xakamaynta miisaanka.

8.Waxay ka hortagtaa gabowga degdega ah iyo 9.waxay kordhisaa caafimaadka maqaarka.

Adeegsada:

1. loo isticmaalo sida walxaha saabuunta, gaar ahaan saabuunta gacanta lagu sameeyo

2. Saliidaha lagama maarmaanka ah oo badan ayaa soo saari kara ur wanaagsan, sidaas darteed si ballaaran ayaa loogu daraa cadarka

3. Walxaha ku jira saabuunta

4. aad loo isticmaalo duugista

5. maaddooyinka loogu talagalay alaabta daryeelka maqaarka

6. Wax lagu daro cuntada

7. Qaar muhiim ah oo gaar ah ayaa lagu dari karaa cayayaanka