Soo saaraha 1KG Saliida Muhiimka ah ee Basbaaska Madow ee Weyn 100% Saafi ee Daryeelka Maqaarka Heerka Cuntada iyo Saliidda Basbaaska Madow

Sida ugu caansan awoodda ay u leedahay in ay cuntada u xawaashto oo ay xoojiso dhadhanka cuntada, Saliidda muhiimka ah ee Basbaaska madow waa saliid ujeedo badan leh oo leh faa'iidooyin iyo adeegsi badan. Udgoonka kulul, basbaaska iyo alwaaxyada ee saliiddan ayaa dib u soo celinaysa basbaaska madow ee cusub, laakiin aad ayey u adag tahay oo leh tilmaamo cagaar ah iyo wax yar laakiin midab ubaxeed ah.

Waxa lagu soo saaraa iyada oo la isticmaalayo uumiga basbaaska. Saliidda kululaynta ayaa loo yaqaanaa inay dejiso murqaha. Marka la faafiyo, udgoonka tamarta qoto dheer ee saliiddaani waxay kicisaa dareenka, waxaana loo adeegsan karaa dhiirigelinta feejignaanta maskaxda iyo kor u qaadista caddaynta maskaxda iyo diiradda.

Isticmaalka Caadiga ah

Maqaarka: Waxa ku badan antioxidants, Saliida Basbaaska madow waxa ay la dagaalanto xagjirka xorta ah ee wax u dhimi kara maqaarkaaga oo keeni kara calaamado gabow degdeg ah, si ay maqaarkaaga uga baxdo mid dhalinyaro ah.

Jidhka: Saliida basbaaska madow waxay bixisaa dareen diiran marka dusha laga mariyo sidaas awgeedna waa saliid ku habboon in lagu daro isku darka duugista ee nasashada. Xeryahooda udgoonka ee saliiddu waxay sidoo kale kor u qaadaan khibradda nasashada. Waxa kale oo la og yahay in ay kor u qaado wareegga iyo hagaajinta socodka dhiigga. Taas awgeed, sunta iyo dareeraha xad-dhaafka ah ayaa la daadiyaa si loo hagaajiyo iftiinka.

Kuwo kale: Waxa kale oo la og yahay in la dejiyo dareenka welwelka iyo qaboojinta dareenka. Waxaad ku faafin kartaa dhawr dhibcood oo faafiyaha si aad u dejiso neerfaha aan loo baahnayn.