Iibinta Kulul ee Avocado Subaga Dabiiciga ah ee Avocado Ceyriin Aan U Sifeynin Jirka Wajiga

Subaga avocado waa dufan dabiici ah oo qani ah, kareem leh oo laga soo saaray midhaha avokadhada. Waxaa ka buuxa nafaqooyin waxayna siisaa faa'iidooyin badan maqaarka, timaha, iyo caafimaadka guud. Waa kuwan faa'iidooyinkeeda muhiimka ah:

1. Qoyaan qotada dheer

• Waxaa ku badan oleic acid (omega-9 fatty acid), kaas oo si qoto dheer u fuuqeeya maqaarka.
• Samee xannibaad ilaalin ah si looga hortago luminta qoyaanka.
• U fiican maqaarka qallalan, qallafsan iyo xaaladaha sida cambaarta ama cudurka psoriasis.

2. Ka-hortagga gabowga & hagaajinta maqaarka

• Qani ku ah fiitamiinada A, D, E, iyo antioxidants kuwaas oo la dagaalama xagjirnimada xorta ah.
• Waxay kordhisaa wax soo saarka kolajka, yaraynta laalaabyada iyo xadhkaha fiilooyinka.
• Waxay caawisaa inay tirtirto nabarrada, calaamadaha fidsan, iyo dhaawaca qorraxda.

3. Waxay dejisaa bararka & xanaaqa

• Waxa ku jira sterolin, taas oo dejisa casaanka iyo xanaaqa.
• Faa'iido u leh gubasho, finan, ama dermatitis.

4. Kor u qaada caafimaadka timaha

• Wuxuu nuujiyaa timaha qallalan, qallalan wuxuuna ku daraa dhalaal.
• Waxay xoojisaa timaha timaha, iyadoo yaraynaysa jabka iyo darafyada.
• Waxa loo isticmaali karaa sidii daawaynta shambabada ka hor ama qaboojiyaha.

5. Waxay wanaajisaa dabacsanaanta maqaarka

• Ku habboon haweenka uurka leh si ay uga hortagaan calaamadaha fidsan.
• Waxay ilaalisaa maqaarka jilicsan oo adag.

6. Aan Duur lahayn & Degdeg u nuugista

• Ka fudud subagga shea laakiin si la mid ah qoyaan.
• Si dhakhso ah ayey u nuugtaa iyada oo aan la xirin daloollada (u fiican maqaarka isku dhafan).