-
Qiimaha badan ee Isqurxinta 100% Heerarka Cunnada ee Saliidda Shinnida Saafiga ah
Ku saabsan:
Saliida dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee laga sameeyay miraha qabow ee la riixay oo leh midab qoto dheer oo wanaagsan iyo dhadhan wacan. Saliiddan gaarka ah waa in lagu hayaa qaboojiyaha oo laga fogeeyo iftiinka dabiiciga ah iyo kuwa macmalka ah.Saliidda abuur borage ayaa la og yahay inay faa'iido u leedahay codsiyada gudaha iyo gudaha labadaba, saliidda waxaa ku jira gamma linolenic acid (GLA). Si aad u isticmaasho saliidda abuur borage diyaarintaada cuntada, ku qas cuntada ka hor inta aadan bixin. Saliiddan waa in aan la kululayn oo waa in lagu isticmaalo qabow si looga faa'iidaysto faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay. Codsiyada qurxinta, si toos ah u codso, ama ku dar cuntadaada ka dib marka dhammaan kulaylku dhaco.
Faa'iidooyinka
Waxay keentaa Guryaha Ka-hortagga bararka
Waxay leedahay Astaamaha Antioxidant ee Caawinta La-dagaalanka Kansarka
Calaamadaha Arthritis-ka Hoose
La dagaallama cambaarta iyo cudurrada maqaarka
Waxay ka caawisaa daawaynta caabuqyada neef-mareenka
Ka taxadaritaan:
Haddii aad hadda dawo qaadanayso, la hadal bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aanad isticmaalin saliidda abuur borage, sababtoo ah isdhexgalka ama waxyeelooyinka soo raaca ayaa dhici karta. Saliidda abuurka borage waa in laga fogaadaa xilliga uurka iyo kalkaalinta, maadaama khataraha iman kara aan la garanayn wakhtigan. Saliidda Abuurka Boorashka waa in aan loo isticmaalin qiyaaso badan ama muddo dheer iyada oo aan oggolaansho hore laga helin bixiye daryeel caafimaad. Saliidani waxa laga yaabaa inay keento saxaro dabacsan, iyo laga yaabee calool xanuun yar.
-
Darajada ugu Sarreysa oo Tayada Sare leh oo Qabow la riixay 100 % Saliid Seen Moringa saafi ah
Sida loo isticmaalo:
Maqaarka - Saliidda waxaa lagu mari karaa wejiga, qoorta, iyo dhammaan jirkaaga. Duug saliidda si wareeg ah oo wareeg ah ilaa maqaarkaaga ka nuugo.
Saliiddan jilicsan sidoo kale aad bay u fiican tahay in loo isticmaalo sida saliidda duugista ee dadka waaweyn iyo dhallaanka.Timaha - Dhawr dhibcood mari madaxa, timaha oo si tartiib ah u duug. U dhaaf hal saac oo ku raaci biyo diirran.
Gooyo, iyo nabarro - Si tartiib ah u duug haddii loo baahdo
Isticmaal dhalada duuban, si aad u marso saliidda Moringa markaad socoto ee bushimahaaga, maqaarka engegan, jeexjeexyada, iyo nabarrada.
Faa'iidooyinka
Waxay xoojisaa xannibaadda maqaarka.
Waxay kaa caawin kartaa gaabinta calaamadaha gabowga.
Waxay kaa caawin kartaa dheelitirka heerarka qoyaanka ee timaha iyo madaxa.
Waxa laga yaabaa inay kaa caawiso bararka iyo maqaarka dhaawacan.
Waxay dejisaa jeexjeexyada qalalan iyo gacmaha.
Soo koobid:
Saliidda Moringa waxa ay aad ugu badan tahay antioxidants iyo acids dufanka leh, taas oo ka dhigaysa qoyaan, door ka-hortagga bararka maqaarka, cidiyaha, iyo timaha. Waxay taageeri kartaa maqaarka maqaarka, caawinta bogsashada nabarrada, dheelitirka wax soo saarka saliidda madaxa, iyo xitaa dib u dhigista calaamadaha gabowga.
-
Saliida Neem Saliida Dabiiciga ah 100% Saliida Neem ee Qabow la cadaadiyo oo lagu Iibiyo Jumlad
Sharaxaad:
Saliida Neem Carrier waxaa lagu qiimeeyay sifooyinkeeda nadiifinta. Waxaa la og yahay inay hodan ku tahay asiidhyada dufanka leh iyo glycerides waxayna bixisaa saldhig qoyan oo dabiici ah oo heer sare ah oo loogu talagalay diyaarinta daryeelka maqaarka. Saliiddan ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray daawaynta Hindida dhaqameed si ay uga caawiso hagaajinta xaaladaha maqaarka la mariyo.
Midabka:
Brown ilaa dareere madow madow.
Sharaxaada udgoonka
Saliida Neem Carrier waxay leedahay ur cammuud ah, cagaar ah oo leh udgoon yar xagga dhamaadka.
Isticmaalka Caadiga ah:
ilaa 10% hababka daryeelka maqaarka.
Joogteynta:
Saliida Neem Carrier waa mid aad u muuqda, waxayna ku adkaataa qabowga. Kaliya ku diiri qubeyska biyaha kulul si aad u khafiifiso.
Nuugista:
Si fudud uguma nuugo maqaarka.
Nolosha shelf
Isticmaalayaashu waxay filan karaan nolol shelf ilaa 2 sano oo leh xaalado kaydin oo habboon (qabow, oo ka baxsan qorraxda tooska ah). Qaboojiyaha ka dib furitaanka ayaa lagula talinayaa. Fadlan tixraac Shahaadada Falanqaynta Taariikhda Kahor ee hadda ugu Wanaagsan.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidda xambaara-qabow lagu hayo meel qabow oo mugdi ah si loo ilaaliyo cusboonaanta oo loo gaaro nolosha ugu badan ee shelf. Haddii la qaboojiyey, keen heerkulka qolka ka hor intaadan isticmaalin.
-
Saliid shinni qajaar la riixay oo qabow oo dabiici ah oo saafi ah oo loogu talagalay daryeelka maqaarka
Laga helay:
Abuurka
Saliidda abuurka qajaarka waxaa lagu helaa cadaadis qabow oo miraha ka baxa gudaha midhahaCucumis sativus. Habayntan taxaddar leh ee miraha waxay hubisaa nadiifnimadeeda iyo macdanta sare - ma jiraan habab kiimiko ah oo lagu dabaqo.
Midabka:
Dareeraha jaalaha ah ee cad
Sharaxaada udgoonka
Saliidani waa mid aan ur lahayn, oo leh raad aad u daciif ah oo qajaar ah.
Isticmaalka guud:
Abuurka Cucumber Saliida sidaha dabiiciga ah aad bay u fudud tahay oo leh ka kooban aashitada dufanka leh oo ka caawisa in uu maqaarku noqdo mid cusub, jilicsan oo qoyan. Waxay leedahay inta u dhaxaysa 14-20% oleic acid, xaddi badan oo omega 3, linoleic fatty acid (60-68%), iyo asiidhyada dufanka muhiimka ah ee looga baahan yahay maqaarka caafimaadka qaba. Waxa kale oo ku jira tocopherols heer sare ah oo bixiya antioxidants. Maaddada phytosterol-ka sare ayaa ah qayb muhiim ah oo ka mid ah nafaqooyinka maqaarka. Saliidda shinnida qajaarka waxaa loo isticmaali karaa codsiyo kala duwan oo la isku qurxiyo si ay u qaboojiso, nafaqeyso, iyo si ay u soo dejiso, waxaana lagu dari karaa qaabab kala duwan oo ah daryeelka maqaarka, daryeelka timaha iyo alaabta daryeelka cidiyaha.
Joogteynta:
Waxay leedahay sifooyinka caadiga ah ee saliidaha sida badan.
Nuugista:
Celcelis ahaan xawligu maqaarku wuu nuugaya, taas oo ku reebaysa maqaarka dufan yar.
Nolosha shelf
Isticmaalayaashu waxay filan karaan nolol shelf ilaa 2 sano oo leh xaalado kaydin oo habboon (qabow, oo ka baxsan qorraxda tooska ah). Qaboojiyaha ka dib furitaanka ayaa lagula talinayaa. Fadlan tixraac Shahaadada Falanqaynta Taariikhda Kahor ee hadda ugu Wanaagsan.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidda xambaara-qabow lagu hayo meel qabow oo mugdi ah si loo ilaaliyo cusboonaanta oo loo gaaro nolosha ugu badan ee shelf. Haddii la qaboojiyey, keen heerkulka qolka ka hor intaadan isticmaalin.
-
Qiimaha jumlada 100% saafiga ah iniinnada abuurka fenugreek darajada daaweynta dabiiciga ah
Habka habaynta:
Steam Distilled
Sharaxaada / Midabka / Joogtada:
Dareere cirro leh oo huruud ah ilaa bunni khafiif ah.
Soo koobid/Xusuusin/Awoodda udgoonka:
Qoraal dhexe oo leh caraf khafiif ah, Fenugreek Saliida Muhiimka ah waxay leedahay qadhaadh, udgoon. Udgoonka caleemaha wax yar ayuu u eg yahay jacayl.
La isku daraa:
saliidaha lagama maarmaanka ah ugu badan, gaar ahaan balsams iyo resins.
Soo koobida Alaabta:
Iniinuhu waxay leeyihiin qaab laamood ah, waxay ku saabsan yihiin cabbirka 3 mm, waxayna leeyihiin midab iyo udgoon sida subagga. Magaceeda waxaa laga soo qaatay foenum-ka Laatiinka ee ereyga Giriigga ee 'hay', oo muujinaya adeegsiga waqtiyada qadiimiga ah ee dhammaan basinka Mediterranean sida calafka lo'da. Fenugreek waa uunsi la isticmaali jiray tan iyo wakhtiyadii hore, inkastoo aan hadda aad looga isticmaalin Galbeedka. Qarniyadii dhexe, waxa loo beeri jiray sida geedka dawada ee Hindiya iyo Yurub oo dhan. Hindiya weli waxaa loo isticmaalaa daawada Ayurvedic, iyo sida dheeha jaalaha ah.
Digniin:
Walaaq ka hor isticmaalka; isticmaalka dibadda kaliya. Waxa laga yaabaa inay u keento cuncun maqaarka shakhsiyaadka qaarkood; baaritaanka maqaarka ayaa lagula talinayaa ka hor inta aan la isticmaalin. Xidhiidhka indhaha waa in laga fogaado.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidaha lagu baakadeeyay weelasha birta ah (markab badbaado leh) lagu wareejiyo weelasha muraayadaha mugdiga ah si loo ilaaliyo nadiifnimada oo loo gaaro nolosha ugu badan.
-
100% Saliida Safflower ee Dabiiciga ah ee Aromatherapy-ga Dabiiciga ah ee Daryeelka Ciddiyaha Wejiga
Ku saabsan shaygan
- Qaybta dhirta: Seeds
- Habka Soo saarista: Qabow la cadaadiyo
- Dhammaan dabiiciga ah oo aan lahayn maaddooyin macmal ah
- Saliid Ujeedo Badan leh oo loogu talagalay Maqaarka, Timaha, iyo Jirka
- Tayada qiimaha leh, Baakad ahaan Shiinaha
Sharaxaad:
Saliida Safflower Carrier waa doorashada koowaad ee soosaarayaasha alaabada la isku qurxiyo ee u baahan saliid qoyan. Waxa kale oo aad caan u ah isku darka duugista maadaama si fudud loo nuugo, waxaana laga dhaqi karaa go'yaal iyada oo aan midab culus lahayn.
Midabka:
Dareere cirro leh oo huruud ah.
Sharaxaada udgoonka
Caadiga ah iyo sifada Saliida side.
Isticmaalka Caadiga ah:
Saliida Safflower Carrier waxaa si aad ah loogu isticmaalaa wax soo saarka, daawaynta duugista, iyo ilaa heer ka yar, sida saliid qaade ku jirta aromatherapy.
Joogteynta:
Caadiga ah iyo sifada Saliida side.
Nuugista:
Saliida Qaadaha Safflower si fudud ayaa loo nuugaa.
Nolosha shelf
Isticmaalayaashu waxay filan karaan nolol shelf ilaa 2 sano oo leh xaalado kaydin oo habboon (qabow, oo ka baxsan qorraxda tooska ah). Qaboojiyaha ka dib furitaanka ayaa lagula talinayaa. Fadlan tixraac Shahaadada Falanqaynta Taariikhda Kahor ee hadda ugu Wanaagsan.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidda xambaara-qabow lagu hayo meel qabow oo mugdi ah si loo ilaaliyo cusboonaanta oo loo gaaro nolosha ugu badan ee shelf. Haddii la qaboojiyey, keen heerkulka qolka ka hor intaadan isticmaalin.
-
Jumlo Cusub oo timid saliid abuur madow oo loogu talagalay daryeelka timaha maqaarka sumadda gaarka ah
Tilmaamaha
- Saliidda Blackseed ee saafiga ah & Dabiiciga ah waa qabow la riixay iyada oo aan lahayn wax lagu daro ama lagu qaso si aad u hesho buuxdaFaa'iidada.
- Qoyaanka madaxa ilaa lugaha waa saliid abuur madow oo badan oo la isticmaali karokorintimahaaga, maqaarkaaga, iyo cidiyahaaga. Cajiib ah in guriga loogu isticmaalo samaynta DIY daryeelka maqaarka iyo cuntooyinka daryeelka timaha.
- Nadiifinta Saliida Duugista ee nuugtaDhaqso,Aad u fiicanwaayoNasashoduugista iyadoo la ilaalinayo maqaarkaJilicsaniyoqoyan.
- Saliid Qaade WeynLagu qasi karosaliidaha lagama maarmaanka ah ka hor inta aan la marin saliidaha lagama maarmaanka ah maqaarka
- Dhibcaha Muraayadaha ku habboon waxaa lagu keenay dhibic quraarad tayo sare leh oo si fudud loo isticmaali karo
ISTICMAALKA
- Aromatherapy: Waxa loo isticmaalaa sidii saliid xanbaarsan, maadaama ay fududayso nuugista saliidaha kale iyo dhirta laga soo saaro.
- Waxyaalaha la isku qurxiyo: si weyn ayaa loo isticmaalaa saabuunta, loshinka, boomaatada, iyo waxyaalaha kale ee la isku qurxiyo.
- Daryeelka timaha: waxaa loo isticmaalaa codsiyada daryeelka timaha ee kala duwan laga bilaabo shaambada ilaa qaboojiyaha iyo qaar kale oo badan
Faahfaahin
Si qoto dheer u fuuqbaxa maqaarka iyo timaha. Waxa loo isticmaali karaa sidii saliid duugis ah, qoyaan wejiga iyo jidhka, saliida timaha, iyo qaar badan oo kale oo daryeelka maqaarka ah, daryeelka timo, iyo cuntada DIY. Way ku fiican tahay in lagu qaso saliidda lagama maarmaanka ah ka hor inta aan la isticmaalin maqaarka. Lagu dabaqi karo dhammaan noocyada maqaarka iyo timaha, gaar ahaan maqaarka finanka u nugul.
Digniin
Isticmaalka dibadda kaliya. Ka fogow xidhiidhka indhaha, ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin. Haddii aad uur leedahay, la tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga kahor isticmaalka. Ku xoq qadar yar gudaha aaggaaga suxulka si aad u tijaabiso fal-celin kasta oo xasaasiyadeed ka hor intaanad isticmaalin.
-
Sahayda warshadda qiimaha badan ee Jojoba Oil For Timaha iyo Maqaarka OEM 100ml
Sharaxaad:
Jojoba Golden waa mid ka mid ah saliidda sideyaasha ugu caansan suuqa. Saliida xambaara dahabka ee Jojoba waa bilaash GMO. Dhab ahaantii, waa shamac dareere ah. Waxay si dhow ugu egtahay sebum maqaarka, waxayna hodan ku tahay fitamiin E. Tani waxay kor u qaadaysaa midabka dhalaalaya. Kala duwanaanshaha dahabka ah ee Jojoba ayaa laga yaabaa inay beddelaan midabka iyo urta waxyaabaha la isku qurxiyo. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in Jojoba laga yaabo inay daruuro gasho heerkulka qabow. Waxay ku soo noqon doontaa xaaladdeeda cad iyadoo kulaalaya. Iibka durbaannada oo dhan waxay sidoo kale filan karaan xoogaa daruuro ah oo u dhow dhammaadka durbaanka. Tani waa dabiici maadaama Phospholipids (qaybaha dabiiciga ah ee saliidda khudradda intooda badan) ay soo saaraan oo ay soo da'aan ganaax. Dheecaanku runtii aad buu ugu sarreeyaa fiitamiin E faa'iido leh waxayna abuuri doontaa oo keliya dhibaatooyin haddii saliidda lagu kululeeyo heerkul aad u daran halkaas oo ay madoobaato oo ay soo degto joojinta. Xuub kasta waa laga gooyn karaa meel kasta oo wax ku ool ah.
Midabka:
Wax dareere huruud ah oo dahab ah ilaa brownish.
Sharaxaada udgoonka
Saliida Qaadiyaha Dahabka ah ee Jojoba waxay leedahay ur wacan oo jilicsan.
Isticmaalka Caadiga ah:
Saliida Qaadiyaha Dahabka ah ee Jojoba waxaa lagu dari karaa saliidaha sideyaasha kale si loo dheereeyo nolosha shelf waxayna noqotay saliid caadi ah warshadaha uduga sababtoo ah sifooyinkeeda daryeelka maqaarka oo aad u wanaagsan. Kala duwanaanta dahabiga ah ee Jojoba ayaa ah mid aan la rabin wax soo saarka qurxinta; Si kastaba ha ahaatee, codsiyada aan xasaasiyad u lahayn midabka ama ur, Golden Jojoba ayaa weli la isticmaalaa. Dhakhaatiirta duugista ayaa laga yaabaa inay u isticmaalaan saliid jojoba qadar yar marka la isku daro saliidda sidaha.
Joogteynta:
Caadiga ah iyo sifada Saliida side.
Nuugista:
Jojoba Golden waxay abuurtaa caqabad laakiin waxay ka tagi doontaa dhamaystirka satiny.
Nolosha shelf
Isticmaalayaashu waxay filan karaan nolol shelf ilaa 2 sano oo leh xaalado kaydin oo habboon (qabow, oo ka baxsan qorraxda tooska ah). Qaboojiyaha ka dib furitaanka ayaa lagula talinayaa. Waxaa laga yaabaa in ay daruuro gasho xaalado qabow laakiin waxay ku soo noqon doontaa xaaladdeeda dabiiciga ah marka la diiriyo. Fadlan tixraac Shahaadada Falanqaynta Taariikhda Kahor ee hadda ugu Wanaagsan.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidda xambaara-qabow lagu hayo meel qabow oo mugdi ah si loo ilaaliyo cusboonaanta oo loo gaaro nolosha ugu badan ee shelf. Haddii la qaboojiyey, keen heerkulka qolka ka hor intaadan isticmaalin.
-
Karinta Dabiiciga ah ee Qabow Saliid Saytuun ah oo Dheeraad ah oo Iib ah
Ku saabsan shaygan
Saliideena heerka sare ah waxay ka soo jeedaan qaybta dufanka leh ee geedka, badiyaa laga helo miraha, kernels ama lawska. Saliidaha sideyaasha qaarkood waa kuwo aan ur lahayn, laakiin guud ahaan marka la hadlo, intooda badan waxay leeyihiin ur aan fiicneyn oo macaan. Ku habboon dhammaan udugga, duugista iyo codsiyada qurxinta.
Habka Soo saarista:
Qabow la cadaadiyo
Midabka:
Dareere dahab ah oo leh codad cagaaran.
Sharaxaada udgoonka
In kasta oo Saliidda Saytuun-ka-Virgin-ka ah ay leedahay ur soo jiidasho leh, waxay saamayn doontaa urta saliidaha lagama maarmaanka ah haddii lagu daro.
Isticmaalka Caadiga ah:
Saliid saytuun ah oo bikrad ah ayaa loo isticmaalaa soo saarista waxyaabaha la isku qurxiyo iyo saabuunta.
Joogteynta:
Caadi ahaan iyo sifada saliidaha qaada kuwaas oo dareere ah heerkulka qolka. Adkeynta waxay dhici doontaa marka lagu hayo heerkul qabow. Darruur ama barar ayaa laga yaabaa inay jiraan.
Nuugista:
Celcelis ahaan xawligu waxa uu nuugaa maqaarka, waxa uuna maqaarka ku daayaa dareen dufan leh.
Nolosha shelf
Isticmaalayaashu waxay filan karaan nolol shelf ah oo ah 2 sano iyagoo isticmaalaya xaaladaha kaydinta habboon (qabow, oo ka baxsan qorraxda tooska ah). Qaboojiyaha ka dib furitaanka ayaa lagula talinayaa, laakiin waa in lagu soo celiyaa heerkulka qolka ka hor inta aan la isticmaalin.
Digniin:
Midna Lama Oga.
Kaydinta:
Waxaa lagu talinayaa in saliidda xambaara-qabow lagu hayo meel qabow oo mugdi ah si loo ilaaliyo cusboonaanta oo loo gaaro nolosha ugu badan ee shelf. Haddii la qaboojiyey, keen heerkulka qolka ka hor intaadan isticmaalin.
-
100% saafi ah oo dabiici ah oo dabiici ah oo qabow oo la riixay saliid qaadaha avokado ee timaha iyo maqaarka
Faa'iidooyinka
Nafaqeeya oo qoyaan maqaarka iyo timaha. Waxay siisaa antioxidants si ay u taageerto dadaallada ka hortagga gabowga.
Duug:
8-10 dhibcood oo saliid ah 1 wiqiyadood oo saliid qaada ah. Si toos ah u codso qadar yar meelaha walaaca laga qabo, sida murqaha, maqaarka, ama kala-goysyada. Si tartiib ah ugu shaqee saliidda maqaarka ilaa ay si buuxda u nuugo.
DIGNIIN:
Isticmaalka dibadda kaliya. Ha marsan maqaarka jaban ama xanaaqsan ama meelaha ay saameeyeen finan. Ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin. Ka fogow xidhiidhka indhaha. Haddii dareenka maqaarka uu dhaco, jooji isticmaalka. Haddii aad uur leedahay, kalkaaliso, aad qaadato wax daawo ah ama aad leedahay xaalad caafimaad, la tasho xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka ka hor inta aanad isticmaalin tan ama wax kasta oo kale oo nafaqo ah. Jooji isticmaalka oo la tasho dhakhtarkaaga haddii ay jiraan falcelin xun.
-
Saliida abuurka hemp ee caafimaadka wadnaha ee dabiiciga ah waxay wanaajisay nasinta nasinta xanuunka nafiska dhirta
Siday U Shaqeyso:
Saliidda shinnida ee qabow ee la cadaadiyo, aan la sifayn waa il qani ah oo laga helo acids dufanka omega waxaana ku jira noocyo kala duwan oo xeryahooda bioactive ah oo ay ku jiraan antioxidants, sterols dhirta, terpenes iyo salicylates. Terpenes-ka saliidda hemp waxaa ka mid ah gamma-terpinene, kaas oo loo yaqaan inuu yahay antioxidant awood leh iyo beta-pinene, caawinta horumarinta caafimaadka mareenka neefsiga. Sterols-ka dhirta waxay taageeraan shaqada wadnaha iyo xididdada salicylates, oo ay weheliso asiidhka dufanka omega ee saliidda hemp, waxay gacan ka geysataa ilaalinta jawaab-celinta caabuqa caafimaadka leh.
Kaydinta:
Ku ilaali meel qallalan oo qabow oo ka fog oksaydheynta, kulaylka ama iftiinka qoraxda oo qaboojiyaha fur ka dib
Badbaadada:
Ka ilaali meel aanay carruurtu gaadhi karin. Haddii uur leedahay ama uu hoos yimaado daryeelka dhakhtarka, la tasho dhakhtar. Ka fogow xidhiidhka indhaha. Ha u isticmaalin gudaha ilaa uu ku amro takhaatiirta udugga ama dhakhtarka shatiga leh.
-
100% Nadiifinta Dabiiciga ah ee Qoyaanka Dabiiciga ah ee timaha u koraan maqaarka maqaarka Amla Saliida Muhiimka ah
Adeegsada:
- Saliid amla biyo ku qas oo ku duug si aad u nadiifiso
- Saliida amla ku qas saliid qaade una isticmaal sidii timo qaboojiyaha
- Si fiican ugu walaaqqumbahaiyosisintasaliid
- Si fiican u qassaliid qaado almond
Faa'iidooyinka & Astaamaha:
- Waxay qoyaan madaxaaga
- Waxay ka hortagtaa waxyeellada timaha
- Waxay xakameysaa cirroynta timaha ee hore u bislaaday
- Waxay ku siinaysaa dhuxul dhalaalaysa oo caafimaad qabta
- Waxay xoojisaa koritaanka timaha caafimaadka qaba
