sahayda buk heerka daweynta saafi ah perilla macaan saliid lagama maarmaan ah
Perilla waa qabow la cadaadiyo si ay u soo saarto saliid hodan ku ah fiitamiino iyo amino acids. Qiyaastii 50-60% saliidda waa Alpha-linoleic Acid (ALA) oo ah omega-3 fatty acid. Maaddooyinka sare ee ALA waxay ka caawisaa maqaarka iyo timaha inay xajiyaan qoyaanka; Omega-3 fatty acids waa asiidh dufan leh oo loo yaqaan polyunsaturated fatty acids kuwaas oo loo yaqaan inay dib u nooleeyaan maqaarka waxaana caadi ahaan loo isticmaalaa si loo hagaajiyo muuqaalka iyo muuqaalka maqaarka.
Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir