Qiimaha Qiimaha Badan Heerka Cuntada Saliid Saytuun ah oo Saafi ah oo wax lagu kariyo
Saliid saytuun ahwaxaa ka buuxa faa'iidooyin caafimaad, ugu horrayn waxaa ugu wacan maaddooyinka sare ee dufanka monounsaturated iyo antioxidants. Qaybahani waxay gacan ka geystaan wanaajinta caafimaadka wadnaha, hoos u dhaca bararka, iyo khatarta hoose ee cudurrada daba dheeraada. Waxa kale oo ay wanaajin kartaa caafimaadka maqaarka, taageeridda shaqada maskaxda, iyo caawinta suurtagalka ah ee maareynta miisaanka.
Sida Loogu Daro Cunto Saytuun:
- Karinta: Saliid saytuun ahwaa saliid wax lagu karsado oo badan, ku haboon sauteing, dubay, iyo dubista.
- Salad:Saliid saytuun ku dul daadi saladhka si dhadhan iyo faa'iidooyin caafimaad loogu daro.
- Quusidda:Isticmaal saliid saytuun ah sida roodhida, oo ay la socdaan geedo yaryar iyo dhir udgoon.
- Ku darida suxuunta:Ku dar saliid saytuun suxuunta baastada, khudaarta la kariyey, ama xataa maraqa.
Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir
-
Gaadhi shinni qajaar ah oo tayo sare leh oo saafi ah
-
Sumadda Castor Saliida Qabow ee Orgaga
-
Duugista Ubax Ceyriin Summada Gaarka ah 100% Saafi 100 ...
-
Subagga kookaha cayriin ee dabiiciga ah ee aan la sifayn 100% p...
-
Calaamadda Timaha Saliida Ceyriin ee Batana Laakiin...
-
Shaambo iyo qaboojiyaha waxay dejiyaan summada gaarka ah ee Sulph...