Soo saaraha Saliidaha Udugga Dabiiciga ah ee Buuxinta, Jumlada Beerta Dabiiciga ah ee Saliida Muhiimka ah 100% Saafi ah | Darajada daaweynta

sharaxaad gaaban:

Faa'iidooyinka

1.Waxay yaraysaa bararka

2.Waxay Kicinaysaa Wadooyinka Galmada

3.Waxay dedejisaa bogsiinta dhaawaca

4.Waxay wanaajisaa niyadda

5.Waxay kor u qaadaa habka difaaca jirka

6.Waxay yaraynaysaa Arrimaha Neefsiga

7.Waxay kordhisaa wax soo saarka caanaha

8.Waxay kordhisaa wareegga

9.Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka

10.Cudurka Arthritis-ka

Adeegsada:

U isticmaal ur udgoon udgoonka guriga, si aad u karisid bamka qubeyska iyo shumacyada ur udgoon, ama udgoonka, saliidda gubta, qubeyska iyo duugista;

sidoo kale waa hadiyad ku habboon kuwa aad jeceshahay.