100% saliidda liinta liinta macaan ee dabiiciga ah oo saafi ah oo laga keenay Shiinaha

Waa maxay saliidda orange-ka loo isticmaalo?

Ha rumaysan, saliidda liimiga ah waxaa siyaabo badan u isticmaala dadku si ay ugu daraan xoogaa orangey zing ah hawl maalmeedkooda, si fudud iyaga oo isticmaalaya dhibic ama laba saliid gaar ah. Tusaale ahaan, waxaad u isticmaali kartaa:

1. Nadiifinta

Haa, taasi waa sax, marka laga reebo ur la yaab leh, saliid liin waxay ka dhigtaa nadiifiye guri oo cajiib ah. Dhab ahaantii, waa suurtogal in gurigaaga oo dhan lagu nadiifiyo saliid liin!6

Si aad u tirtirto dusha sare: Ku dar 3 dhibcood oo saliid liin ah maro qoyan oo tirtir meelaha jeermiska soo jiidanaya.

Si aad u abuurto buufin ujeedo kasta leh: Isku dar 10 dhibcood oo saliid liimi ah iyo 10 dhibcood oo saliid ah oo liin ah oo ku jira dhalada weyn ee buufinta. Ku buuxi khal cad ama biyo la miiray, ka dibna si deeqsinimo leh ugu buufi dusha ama maryaha si ay uga caawiso nadiifinta,

2. Qubaysiga

Dhammaanteen waan ognahay sida cajiibka ah ee liin-qaadka urinta leh, haddaba ka fikir inaad ku qubeysato udgoonka liinta?6

Si aad u qoyso qubayska ugu fiican: Ku dar 5 dhibcood oo saliid liin ah biyaha qubeyska diiran oo ku qooy ilaa 15 ilaa 20 daqiiqo.

3. Duugista

Saliida Orange ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray udugga sababtoo ah sifooyinka nasashada iyo awoodda ay ku yareyn karto murqaha iyo raaxo la'aanta wadajirka ah marka maqaarka la mariyo.7

Wixii duugis nasasho leh: Isku dar 3 dhibcood oo saliid liimi ah iyo 1oz oo saliid qaada qaada ah. Ku mari saliidda dhaqdhaqaaq wareeg ah oo khafiif ah. Duug maqaarka 5 ilaa 10 daqiiqo. (Wixii dheeraad ah oo ku saabsan saliidda side akhri, 'Waa maxay saliid side?')

4. Qoyaanka

Way ka toosan tahay sidaad u malaynayso inaad samayso kareem saliid lagama maarmaan ah oo liimi ah oo ay ka buuxaan antioxidants awood leh si ay uga caawiso saamaynta xun ee xagjirka xorta ah, taas oo ay ugu wacan tahay tayada dabiiciga ah ee saliidda orange.

Si aad u samaysato qoyaanka saliidda liimiga ah: Isku dar 1 koob oo saliid qumbaha ah, 1 koob oo subag ah iyo 1 koob oo subagga kookaha ah ku rid weel weyn oo galaas ah. Ku dar 30 dhibcood oo saliid sabiib ah iyo saliid liin duurjoog ah. Ku rid weelka dhalada digsi dhexdhexaad ah oo biyo ka buuxaan. Biyaha karkari. Marka maaddooyinka ku jira weelka dhalada ay wada dhalaalaan, si fiican isku qas dareeraha. Ka saar kuleylka oo ka tag si aad u qaboojiso heerkulka qolka. Isticmaal subaxdii iyo fiidkii si aad kor ugu qaaddo muuqaalka maqaarka