Saliida Malmalka saafiga ah 100% 1kg saliidaha lagama maarmaanka ah ee dareeraha dabiiciga

Saliidda malmalka waxay leedahay faa'iidooyin badan oo suurtagal ah, inkastoo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo go'aamiyo hababka saxda ah ee sida ay u shaqeyso iyo qiyaasta faa'iidooyinka daweynta. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka saliidda malmalka:

1. Antioxidant Awood leh

Daraasad ku salaysan xayawaanka 2010 eeJoornaalka Cunnada iyo Kiimikada Suntamalmalkaas helayka ilaalin karadhaawaca beerka ee bakaylaha sababtoo ah awooddeeda sare ee antioxidant. Waxaa laga yaabaa inay jiraan xoogaa suurtagal ah oo loo isticmaalo dadka sidoo kale.

2. Faa'iidooyinka Ka hortagga Kansarka

Daraasad ku salaysan shaybaar ayaa lagu ogaaday in malmalka uu sidoo kale leeyahay faa'iidooyin ka hortag ah kansarka. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in malmalku awood u leeyahay inuu yareeyo kororka ama taranka unugyada kansarka ee bini'aadamka.

Waxay heleen malmalkaaskorriinka xannibaysiddeed nooc oo kala duwan oo unugyada kansarka ah, gaar ahaan kansarka haweenka. In kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo go'aamiyo sida saxda ah ee loo isticmaalo malmalka daaweynta kansarka, cilmi-baaristan bilowga ah waa mid rajo leh.

3. Faa'iidooyinka bakteeriyada iyo fungal

Taariikh ahaan, malmalayaa loo isticmaalay in lagu daweeyonabarrada iyo ka hortagga caabuqyada. Weli waxaa loo isticmaali karaa habkan cuncunka fangas ee yar yar, sida cagaha ciyaartooyda, urta xun, gooryaanka (dhammaantood waxaa sababi karacandida) iyo finan.

Saliidda malmalka waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka noocyada bakteeriyada qaarkood sidoo kale. Tusaale ahaan, waxay u muuqataa daraasadaha shaybaadhkain laga hortago S. aureuscaabuqa (staph). Astaamaha bakteeriyada bakteeriyada ee saliidda malmalkawaxaad mooddaa in la sii xoojiyaymarka lagu daro saliid fooxa, saliid kale oo caan ah oo kitaabiga ah.

Marka hore dhawr dhibcood mari tuwaal nadiif ah ka hor inta aanad si toos ah u marin maqaarka.

4. Anti-parasitic

Daawo ayaa la sameeyay iyadoo malmalka loo isticmaalayo daawaynta fascioliasis, caabuqa dirxiga ee dirxiga kaasoo ku dhaca bini'aadamka aduunka oo dhan. Dulinkan guud ahaan waxa lagu kala qaadaa marka la dhuuqo algae-biyoodka iyo dhirta kale.

Daawo lagu sameeyay malmalwuxuu awooday inuu yareeyo calaamadahacaabuqa, iyo sidoo kale hoos u dhaca tirada ukumaha dulin ee laga helo saxarada.

5. Caafimaadka Maqaarka

Malmalku wuxuu kaa caawin karaa ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba isagoo dejinaya balastarka dillaacsan ama dillaacsan. Waxaa caadi ahaan lagu daraa alaabta daryeelka maqaarka si ay uga caawiso qoyaanka iyo udgoonka. Masaaridii hore waxay u isticmaali jireen inay ka hortagaan gabowga iyo ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba.

Daraasad cilmi baaris ah oo la sameeyay 2010 ayaa lagu ogaaday in la marsado saliidda malmalkaayaa ka caawiyay kor u qaadidaunugyada dhiiga cad ee agagaarka nabarrada maqaarka, taasoo keenta bogsasho degdeg ah.

6. Nasashada

Malmalka ayaa inta badan lagu isticmaalaa gudahaudugga loogu talagalay duugista. Waxa kale oo lagu dari karaa qubeyska diirran ama si toos ah maqaarka ayaa loo mari karaa.

Adeegsada

Daaweynta saliidda muhiimka ah, dhaqanka isticmaalka saliidaha faa'iidooyinkooda caafimaad, ayaa la isticmaalayey kumanaan sano. Mid walbaSaliida lagama maarmaanka ah waxay leedahay faa'iidooyin u gaar ahwaxaana lagu dari karaa daawaynta beddelka cudurrada kala duwan.

Guud ahaan, saliidaha waa la nuugaa, waxaa lagu buufiyaa hawada, lagu duugaa maqaarka mararka qaarkoodna afka ayaa laga qaadaa. Udgoonyadu waxay si xoog leh ugu xidhan yihiin shucuurteena iyo xusuustayada maadaama kuwa soo dhaweeya uduggayaga ay ku yaalliin agagaarka xarumaha dareenka ee maskaxdeena, amygdala iyo hippocampus.

1. Ku faafi ama ku neefso

Waxaad soo iibsan kartaa qaybiyaha saliidda lagama maarmaanka ah si aad u isticmaasho guriga oo dhan marka aad isku dayayso inaad gaadho niyadda qaarkood. Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhawr dhibcood oo biyo kulul ah, oo ku neefso uumiga. Saliida malmalka waa la nuugi karaa marka aad jiran tahay si ay kaaga caawiso hagaajinta calaamadaha boronkiitada, hargabka ama qufaca sidoo kale.

Waxa kale oo lagu qasi karaa saliidaha kale ee muhiimka ah si loo abuuro ur cusub. Waxay si fiican isugu darsataa saliidda liinta, sidabergamot,bambeelmoamaliinsi ay uga caawiso udgoonka udgoonka.

2. Si toos ah ugu mari maqaarka

Way fiicantahay in lagu qaso malmalkasaliid qaade, sidajojoba, almond ama saliid canabka ka hor inta aanad marin maqaarka. Waxa kale oo lagu qasi karaa kareem aan ur lahayn oo si toos ah loogu isticmaali karaa maqaarka.

Sababtoo ah sifooyinka antioxidant-ka, waxay u fiican tahay ka-hortagga gabowga, dib-u-cusboonaynta maqaarka iyo daaweynta dhaawaca.

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa malmal si aad u samayso noocyo kala duwanalaabta daryeelka maqaarka dabiiciga ahmarka lagu daro waxyaabo kale. Tusaale ahaan, tixgeli samayntafooxa guriga lagu sameeyo iyo kareemka malmalkasi looga caawiyo daawaynta iyo hagaajinta maqaarka.

3. U isticmaal sidii qabow qabow

Saliidda malmalka waxay leedahay sifooyin daweyn oo badan. Ku dar dhowr dhibcood oo cadaadi qabow ah, oo si toos ah ugu mari meel kasta oo cudurka qaba ama bararsan si ay u nafiso. Waa bakteeriyada, antifungal, waxayna caawisaa dhimista bararka iyo bararka.

4. Nasinta Dhibaatooyinka Neefsashada Sare

Waxa laga yaabaa inay u shaqeyso sidii daaweeyaha si uu u nafiso calaamadaha qufaca iyo hargabka. Isku day saliidan si aad u yareyso ciriiriga oo aad u yareyso xaakada.

5. Dhibaatooyinka dheefshiidka oo yaraada

Isticmaalka kale ee saliidda malmalka ee caanka ah waa in ay ka caawiso nafisinta dhibaatooyinka dheefshiidka, sida calool xanuunka, shuban iyo dheefshiidka.

6. Waxay ka caawisaa ka-hortagga cudurrada cirridka iyo caabuqa afka

Sababo la xiriira astaamaheeda ka hortagga bararka iyo bakteeriyada, malmalku wuxuu kaa caawin karaa in uu yareeyo bararka afka iyo cirridka ee ay sababaan cudurrada sida cirridka iyo boogaha afka. Waxa kale oo loo isticmaali karaa luqluqashada afka si looga hortago cudurrada cirridka.

Waxay dib u cusbooneysiin kartaa neeftaada waxaana caadi ahaan loo isticmaalaa walxo afka dhaqida iyo daawada cadayga.

7. Waxay ka caawisaa daawaynta Hypothyroidism

Malmalku waxa uu dawo u yahay hypothyroidism, ama tayroodh shaqaynaysa oo hoosaysa, dawo dhaqameedka Shiinaha iyoDaawooyinka Ayurvedic. Iskudhisyada qaarkood ee malmalkawaxaa laga yaabaa inuu masuul ka yahaysaameyntiisa kicinta thyroid-ka.

Ku rid laba ilaa saddex dhibcood si toos ah aagga tayroodhka maalin kasta si ay u caawiyaan yaraynta calaamadaha.

8. Waxa laga yaabaa inay caawiso daawaynta kansarka maqaarka

Sida kor lagu sheegay, malmalka waxaa lagu daraaseeyaa faa'iidooyinka ka hortagga kansarka. Waxaaayaa la muujiyay inuu faa'iido leeyahayka dhanka ah unugyada kansarka maqaarka ee daraasadaha shaybaarka.

Tixgeli inaad isticmaasho marka lagu daro daawaynta dhaqameed ee kale haddii lagaa helay kansarka maqaarka. Si toos ah u mari dhawr dhibcood maalintiiba goobta kansarka, had iyo jeer tijaabi meel yar marka hore.

9. Daawaynta boogaha iyo boogaha

Malmalku waxa uu awood u leeyahay in uu kordhiyo shaqada unugyada dhiiga cad, oo muhiim u ah bogsashada nabarrada. Waxaa la ogaaday in ay hoos u dhigto dhacdooyinka boogaha iyowanaajisoWaqtigooda bogsashada ee daraasad lagu daabacayJoornaalka Immunotoxicology.

Isticmaalka saliidda malmalka aasaasiga ah waa sida fungicide ama jeermis dile ah. Waxay kaa caawin kartaa yaraynta caabuqyada fangas, sida cagta ciyaartoyga ama gooryaanka, marka si toos ah loo mariyo aagga ay dhibaatadu saameysey. Waxa kale oo loo isticmaali karaa nabarrada yaryar iyo nabarrada si looga hortago caabuqa.

Malmalku waxa uu gacan ka gaysan karaa xoojinta unugyada jidhka isaga oo u dhaqma sidii astringent. Waxa loo isticmaali jiray dhaqan ahaan in lagu caawiyo joojinta dhiigbaxa. Sababtoo ah saameynteeda astringent, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa ka hortagga timaha daadinta iyadoo xoojinaysa xididdada madaxa.

Khatarta iyo Saamaynta Dhinacyada

Malmalku waxa uu leeyahay waxyeelooyin soo raaca oo u baahan in la tixgeliyo ka hor inta aan si daaweyn ah loo isticmaalin. Sida had iyo jeer, waxaa fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama bixiyaha daryeelka caafimaadka ee aad aaminsan tahay marka hore.

Maadaama mid ka mid ah isticmaalka saliidda malmalka ee ugu caansan ay tahay mid la mariyo, dadka maqaarka xasaasiga ahwaa in laga digtoonaadaa. Malmal baa la ogaaday inuu keenodermatitis, ama bararka maqaarka, dadka qaarkood. Had iyo jeer tijaabi marka hore meel yar ka hor inta aanad marin maqaarka oo dhan si aad u hubiso inaadan yeelanin wax xasaasiyad ah.

• Haddii gudaha lagu qaato, malmalku wuxuu keeni karaa calool xanuun iyo shuban. Inkasta oo aanu guud ahaan halis ahayn, shuban dabadheeraad ahi waxa uu keeni karaa fuuq-bax, markaa jooji isticmaalkiisa haddii aad la kulanto dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka.
• Haweenka uurka leh waa inay iska ilaaliyaan qaadashada malmalka sababtoo ah waxay kordhin kartaa foosha ilmo-galeenka.
• Waxyeellooyinka kale ee ka iman kara malmalku waa wadnaha oo aan joogto ahayn iyo cadaadiska dhiigga oo hoos u dhaca, inkasta oo kuwan inta badan lagu arko qiyaas sare oo ka badan laba ilaa afar garaam maalintii. Qof kasta oo qaba xaalad caafimaad oo la xiriirta wadnaha waa inuu weydiiyaa takhtar ka hor inta uusan isticmaalin saliidda malmalka.
• Malmalku waxa laga yaabaa inay hoos u dhigto sonkorta dhiiga, sidaa awgeed laguma talinayo dadka qaba sonkorowga ama xaaladaha kale ee sonkorta dhiiga. Maadaama ay la falgasho gulukoosta dhiigga sidoo kale laguma talinayo dadka qalliinka lagu sameynayo, waxaana fiican in la joojiyo isticmaalkeeda ugu yaraan laba toddobaad ka hor qalliinka.
• Saliidda malmalka laguma talinayo dadka isticmaala dawooyinka xinjirowga lidka ku ah, sida warfarin (magacyada caanka ah ee Coumadin iyo Jantoven), sababtoo ah waxay yeelan kartaa is dhexgal suurtagal ah dawadan. Sidoo kale laguma talinayo dadka qaata daawaynta sonkorowga maadaama ay jirto suurtogalnimada isdhexgalka daroogada.